氣血不足的癥狀頭疼怎么辦

很多女性平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，所以讓女性的臉色非常的差勁，往往也伴有著頭疼的現(xiàn)象，不僅嚴(yán)重的影響著女性自身的工作，對(duì)于女性形象的影響也是比較大的。當(dāng)然了，只要女性平時(shí)多注意一些就可以養(yǎng)出好的氣色來(lái)的，那么，氣血不足的癥狀頭疼應(yīng)該怎么辦呢？

頭發(fā)：如果肝血充分，頭發(fā)就會(huì)有充足的營(yíng)養(yǎng)供給。腎的精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維系也與腎有關(guān)。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn)，那么青少年短期出現(xiàn)白發(fā)，伴有脾氣不好，容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰帷Ｈ绻€伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴，則可能是因?yàn)槟I氣不足。若是頭發(fā)有大量的脫落，且頭發(fā)越來(lái)越稀，則極有可能是氣血問(wèn)題。

皮膚：肺的氣血充足，皮膚自然也會(huì)好起來(lái)，看起來(lái)也會(huì)更有光澤、更有彈性;若是皮膚發(fā)暗、無(wú)光澤、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)黃、長(zhǎng)斑，身體狀況不佳，則極有可能是氣血不足。

眼睛：眼白是否純凈與肺和大腸密切相關(guān)，若是眼白有血絲，通常是因?yàn)榉尾亢痛竽c有熱，也代表了供血不足。

睡眠：氣血足的女性入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)可睡到大天亮。如果入睡困難，易驚易醒，呼吸深重，或是打呼嚕的女性，多是氣血虧虛。此外，愛(ài)睡覺(jué)的人也代表氣血虛。

養(yǎng)氣養(yǎng)血最實(shí)用的湯品推薦

木耳銀耳湯

材料：準(zhǔn)備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。

做法：先將銀耳泡發(fā)，然后下鍋煮開(kāi)銀耳，再將紅棗放進(jìn)開(kāi)水里，接著熬個(gè)半小時(shí)，再下冰糖和木瓜煮開(kāi)，待湯品稍涼后便可食用。

雙紅補(bǔ)血湯

材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。

做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋，用大火煮開(kāi)，紅薯煮熟后下紅糖，喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯?yè)Q成南瓜。

針對(duì)面色蒼白：蜜汁花生棗粥

靚補(bǔ)食材：花生、紅棗、蜂蜜。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤(rùn)，可使面色紅潤(rùn)有光澤。

通過(guò)上文的介紹，相信朋友們已經(jīng)對(duì)氣血不足頭疼有了一個(gè)詳細(xì)的了解了，朋友們平時(shí)一定要多注意一些，盡量不要熬夜，熬夜不僅會(huì)讓我們的面部肌膚暗淡下來(lái)，還會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體。平時(shí)應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。