玩手機(jī)患頸椎病 你還敢玩嘛？
據(jù)介紹，近幾年出現(xiàn)了不少20多歲的年輕患者，甚至不少中學(xué)生到醫(yī)院接受治療，青少年患頸椎病主要就是和長期不正確的坐姿，長時間低頭看電子產(chǎn)品有關(guān)。尤其是在長假結(jié)束，很多青少年因為每天玩電子產(chǎn)品，弄得脖子疼痛難忍。
不少中學(xué)生平時埋頭寫作業(yè)，放假又不愿出門做運(yùn)動，一有時間沉迷上網(wǎng)，有時一個姿勢能保持上幾個小時，當(dāng)然會被頸椎病“盯”上。
沉迷玩手機(jī)帶來的健康危害有哪些？
不只是青少年，還有很多的上班族和年輕人都喜歡玩手機(jī)，因此，健康隱患也有不少呢。
1、姿勢不正：91%的人發(fā)短信時脖子扭曲，從而引發(fā)頸椎病。
改善你的姿勢：適當(dāng)?shù)男菹ⅲㄆ谶\(yùn)動，每天做做伸展，多補(bǔ)充水分。
2、傷害聽力：31%的人用手機(jī)會出現(xiàn)耳鳴，71%的人每天平均打電話10分鐘甚至更長，這會使耳鳴的幾率增加2倍。
如何避免耳鳴：盡量遠(yuǎn)離噪聲，少在噪音大的地方打電話，減少通話的時間。
3、分散注意：駕車打手機(jī)會使撞車的幾率增加四倍，幾乎跟酒后駕車出現(xiàn)事故的概率差不多。
駕車時應(yīng)將手機(jī)聲音和短信功能調(diào)到震動狀態(tài)。
4、視覺損害：美國人每天平均花3小時盯著屏幕看。計算機(jī)視覺綜合征（CVS）正是由看包括手機(jī)屏幕在內(nèi)的屏幕所引發(fā)的，它包括：
（1）眼干，正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機(jī)時，每分鐘只眨6—8次。
（2）視力模糊，長時間盯著手機(jī)，眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時的，但長此以往它會變成永久性的，最終導(dǎo)致近視。
（3）頭痛，錯誤的姿勢和視覺疲勞會增加頭痛的風(fēng)險。如出現(xiàn)以上情況，可嘗試經(jīng)常眨眼，必要時可使用眼藥水。
5、剝奪睡眠：手機(jī)輻射會讓你延遲入睡6分鐘，并將深度睡眠縮短8分鐘。
建議，睡前一小時關(guān)機(jī)、打電話時使用耳機(jī)或保持手機(jī)遠(yuǎn)離頭部至少0.98英寸（1英寸=2.54厘米）。
6、缺乏安全感：因為長期與手機(jī)為伴，減少與外界的接觸，人際關(guān)系受阻，導(dǎo)致人們?nèi)菀兹狈ι鐣踩小?/p>
7、引發(fā)健鞘炎：編寫短信或玩手機(jī)游戲的時間，最多不要超過半個小時。必須經(jīng)常發(fā)短信的話，最好也讓其他手指幫幫忙，以減輕大拇指的壓力，或者購買手寫觸屏的手機(jī)來發(fā)短信。
沉迷玩手機(jī)帶來的健康危害居然有這么多，這樣你還敢玩手機(jī)嗎？
