如何清肺 吸進肺里的霧霾怎么清
霧霾天氣侵襲，灰蒙蒙的空氣讓人壓抑擔憂。由于空氣不流動、地面灰塵大、汽車尾氣、工業(yè)污染及冬季供暖排放等因素，pM2.5已經(jīng)成為我們生活中不得不面對的問題！那么，霧霾到底有哪些危害，該如何應對霧霾？
霧霾對人體的危害
1、危害
需重點強調(diào)的是，霧霾對肺的傷害是不可逆的！短期內(nèi)，霧霾只是引起咳嗽、吐痰、胸悶、氣短等癥狀。隨著霧霾中pM2.5等小顆粒物質(zhì)沉積到肺中越來越多，導致肺泡功能減弱，甚至誘發(fā)肺纖維化，影響呼吸功能。
久而久之，肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘，肺部受損到一定程度，就會引發(fā)肺癌。所以，霧霾中的pM2.5對呼吸系統(tǒng)的損害是最為嚴重的且不可逆的。
2、措施
霾天出行要做好哪些防護措施？
3、口罩
抗霧霾不能全指望口罩。
1、紗布口罩
這種材質(zhì)過濾效率低，它對pM2.5幾乎沒有阻隔作用。
2、活性炭口罩
活性炭是吸附氣體的材料，可減除異味，但對顆粒物的防護效果不佳。
3、醫(yī)用口罩
醫(yī)用N95口罩比一次性口罩的防霾效果更理想，有一定防護作用，但也不能將細小顆粒完全拒之門外。
4、 食物
什么食物對抗霧霾有幫助？
1、蛋白質(zhì)
它是機體生長及修補受損組織的主要原料，有提高機體免疫力的作用。魚、肉、蛋、奶、大豆都是良好來源。
2、維生素C
有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含維生素C，如菠菜、鮮棗、油菜、橙子、番茄、黃瓜等。
3、維生素A
預防和修復霧霾對上皮組織黏膜造成的損傷，如動物肝臟、蛋黃。
4、胡蘿卜素
它可轉(zhuǎn)化為維A，要多吃胡蘿卜、南瓜、芒果、柑橘等橙黃色蔬果，以及菠菜、小油菜等深綠葉菜。
5、清肺
這些食譜清肺功能有限
坊間流傳著不少防霧霾“清肺食譜”，號稱能把肺毒“粘出來”，最常見的是木耳和豬血。這些食療偏方雖有一定的潤肺功效，清肺功能有限。霧霾中的細微顆粒物會直接進入肺部或血液循環(huán)，而木耳和豬血等食物吃下去進入消化道，不可能直接把肺里的有害物質(zhì)“粘出來”。
6、絕招
吸進肺里的霧霾怎么清？
中醫(yī)清肺的正確含義是：通過藥食同源中藥配伍，調(diào)整并提升肺臟“宣發(fā)肅降”功能，使進入體內(nèi)的有害物質(zhì)或毒素在上部的以“咳痰”、在下部的以“排便”等形式排出體外，降低并減少毒素對機體的傷害。
