人體正常體溫范圍 了解體溫正常值保健康
體溫是我們衡量身體狀況的一個(gè)重要指標(biāo)。影響體溫的因素有很多，但是無(wú)論什么情況，我們都要把自己的體溫控制在體溫正常值范圍內(nèi)，這樣才健康。那么人體正常體溫范圍是多少呢？
人體正常體溫范圍
人的正常體溫一般在36°～37°左右，不同的人基礎(chǔ)體溫也不一樣，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果沒(méi)有其它不適癥狀都應(yīng)屬正常。普遍來(lái)說(shuō)，37.4～38是低燒38～39度是中度發(fā)燒，39～41度是高燒，41度以上為超高燒。
體溫的恒定取決于腦內(nèi)下視丘的恒定機(jī)制，發(fā)燒則是因?yàn)楹愣C(jī)制被病毒破壞，所以被設(shè)定在較高的數(shù)值;有些感染并發(fā)發(fā)燒則是因?yàn)樯眢w為了對(duì)抗病毒自動(dòng)調(diào)節(jié)到較高溫度。
然而體溫超過(guò)42度則有生命危險(xiǎn)，體溫低于34度則有失溫的危險(xiǎn)，輕則意識(shí)模糊，重則一樣有生命危險(xiǎn)。發(fā)冷、失血過(guò)多、即將死去的人都會(huì)體溫降低。
人體正常體溫平均在36～37℃之間(腋窩)，超出這個(gè)范圍就是發(fā)熱，38℃以下是低熱，39℃以上是高熱。 以上就有危險(xiǎn)了。
測(cè)體溫時(shí)，應(yīng)先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒?，F(xiàn)在多數(shù)是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測(cè)溫。
測(cè)腋下溫度時(shí)，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘后取出。測(cè)肛溫時(shí)，先在肛表圓頭涂些油類物質(zhì)以起潤(rùn)滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鐘后取出。肛門測(cè)溫時(shí)，要用手扶著體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。
看體溫表時(shí)，應(yīng)橫持體溫表緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用后，要用75%的酒精消毒。
正常人體溫一般上午比下午高，剛出生1個(gè)月的小兒上午比下午高0.25℃，6個(gè)月的小兒上午比下午高0.5℃，1歲以后高1℃。
體溫正常值及測(cè)量方法
1.口測(cè)法
先用75%酒精消毒體溫表，放在舌下，緊閉口唇，放置5分鐘后拿出來(lái)讀數(shù)，正常值為36.3~37.2℃.
2.腋測(cè)法
此法不易發(fā)生交叉感染，是測(cè)量體溫最常用的方法.擦干腋窩汗液，將體溫表的水銀端放于腑窩頂部，用上臂半體溫表夾緊，囑病人不能亂動(dòng)，10分鐘后讀數(shù)，正常值為36~37℃.
3.肛測(cè)法
多用于昏迷病人或小兒.病人仰臥位，將肛表頭部用油類潤(rùn)滑后，慢慢插入肛門，深達(dá)肛表的1/2為止，放置3分鐘后讀數(shù)，正常值為36.5~37.7℃.
在對(duì)人體腋窩正常體溫是多少認(rèn)識(shí)后，進(jìn)行人體腋窩測(cè)溫的時(shí)候，在時(shí)間上都是不要過(guò)短，時(shí)間太短的話，，檢測(cè)出的體溫會(huì)不太準(zhǔn)，這點(diǎn)在進(jìn)行人體腋窩檢查的時(shí)候，都是要進(jìn)行注意，身體檢查一定要嚴(yán)格按照規(guī)定進(jìn)行。
體溫的異常
37.4~38℃為低熱，38.1~39℃為中度發(fā)熱，39.1~41℃為高熱，41℃以上為超高熱.
如果是感冒引起的低熱，可以自己在家多好喝點(diǎn)水，最好是剛燒開的水，邊喝邊吹，直到能喝為止，喝到身體微微出汗，低熱就好了一半，還可以吃點(diǎn)感冒清熱顆粒這類的中成藥，如果吃了燒沒(méi)有退，可以間隔三到四個(gè)小時(shí)再吃一次。
量體溫幾分鐘
測(cè)量體溫常用的方法有口腔測(cè)量法、腋下測(cè)量法和肛門測(cè)量法三種。
1、口腔測(cè)量法：將口表消毒、擦干，將水銀頭端放于患者舌下，讓患者緊閉口唇，3分鐘后取出，正常的口腔溫度為36.2～37.2℃。
2、腋下測(cè)量法，將腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位于腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘后取出。正常腋下體溫為36～37℃。
3、肛門測(cè)量法：一般多用于兒童，方法將涂有開塞露的肛表水銀端，輕輕插入肛門內(nèi)約3～4厘米。3分鐘后取出，正常肛門體溫為36.5～37.7℃。
影響體溫的因素有哪些
體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運(yùn)動(dòng)和情緒的變化等因素而有所波動(dòng)，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。
性別因素
一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動(dòng)主要與孕激素分泌周期有關(guān)， 女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個(gè)原因。
年齡因素
新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因?yàn)樾律鷥褐袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動(dòng)。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。
晝夜因素
一般清晨2-6時(shí)體溫最低，下4-8時(shí)體溫最高，其變動(dòng)范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動(dòng)，是由于人們長(zhǎng)期的生活方式如活動(dòng)、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長(zhǎng)期從事夜間工作者，周期性波動(dòng)則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。
情緒與運(yùn)動(dòng)
情緒激動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。
此外，外界氣溫的變化，進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于測(cè)量體溫，我們一定要注意使用正確的方法，如果發(fā)現(xiàn)自己的體溫出現(xiàn)異常，一定要及時(shí)的治療。無(wú)論是體溫過(guò)高還是偏低，對(duì)于我們的身體機(jī)能都會(huì)造成很嚴(yán)重的影響。所以千萬(wàn)要好好注意控溫保暖！
