糖尿病預防 經常揉這兒的人不得糖尿病

糖尿病是生活當中十分常見的疾病，所以我們日常中就多注意預防，那么糖尿病怎么預防比較好呢？糖尿病的癥狀有哪些呢？糖尿病前兆一般會有哪些特征呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

糖友們除了用藥物，運動，和飲食平穩血糖的同時，也可以嘗試用穴位來輔助降低血糖，可能有意想不到的效果。那么人體有哪些穴位對降糖有效果呢？

與糖尿病的關系

現代醫學臨床中發現，急性胰腺炎病人地機穴這附近不能碰，一碰疼得特別厲害，所以逐漸地大家發現地機穴與胰腺之間有關聯。因為胰腺炎是胰腺的問題，糖尿病也是胰腺的問題，糖尿病是胰島分泌胰島素出了一些問題。

中醫認為，地機就是大地充滿生機的意思。因為脾屬土，土屬大地，而且人體的后天之本都靠脾胃來供應，所以揉地機穴可以增強整個腸胃的運化功能。地機穴對胰腺很有幫助，象慢性胰腺炎和糖尿病都可以通過揉地機穴來防治。

位置

地機穴，位于人體的小腿內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。

按摩手法

以選擇蹬地機穴，用腳后跟在小腿的內側，沿著脛骨，從上到下蹬下去，左腳蹬右腿，右腳蹬左腿。蹬的好處是簡便、方向準確、力道控制恰當。

糖友可以每天能左右各蹬100下，或者直接用手按摩。坐在那兒看電視的時候也可以做，躺在床上睡覺以前也可以做，或者睡醒了以后也可以做，這應該是非常簡單的，經常做一做，有一定的降糖作用。

除了按摩，還可以使用灸法、刺法等，直接灸3-5壯;溫和灸10-15分鐘，直刺1-2寸，酸脹感可擴散至小腿部。

當然穴位療法簡單，方便，在哪里都可以操作。不過糖尿病的病因復雜，如果血糖不穩定的糖友還是建議咨詢醫生做嘗試，或者時刻監測血糖，密切關注效果，配合藥物，已達到最佳的療效。

糖尿病有哪些癥狀

判斷糖尿病

當血糖高或有糖尿病癥狀時，用手按壓地機穴位時，必定疼痛，甚至痛不可忍！癥狀越輕疼痛相對越少。

脖子發黑

一種稱為假性黑棘皮病的皮膚的疾病與糖尿病也有瓜葛，表現為皮膚發黑、變厚、粗糙，尤其是腋窩、脖頸和腹股溝部位的皮膚變化最明顯。糖尿病的癥狀有哪些？研究資料顯示，假性黑棘皮病患者的血漿胰島素水平明顯增高，提示有潛在發生糖尿病的可能。

常犯牙病

口腔疾病是糖尿病的“消息樹”。糖不穩定會增厚血管，減慢營養物質的運輸和廢物的排泄。繼而使患者抗感染能力下降，出現牙周病等口腔炎癥。

傷口不愈

由于局部循環和代謝障礙，導致糖尿病人的傷口比普通人難長好。特別是糖尿病人外科手術后，傷口出現恢復不佳，清潔傷口反復感染，經常變成難以愈合的潰瘍，尤其在四肢部分容易出現。

眼皮下垂

糖尿病導致動脈硬化，造成供應動眼神經的小血管缺血而引起眼皮下掉。此種眼皮下掉有兩個特點：一是起病較急，僅為一側性，在發病一側的前額或眼眶區常先有疼痛感，隨即出現下垂;二是除上瞼下垂外，多伴有眼球向內或向上、向下運動不便而出現復視。

尿液黏稠

排些后如果尿點迸到便池外，腳踩上會有黏黏的感覺。這是因為糖尿病患者的尿液里含有糖分。

突然發福

40歲以后發病的糖尿病患者中，60%以上的患者發病時體重是超重或肥胖的。糖尿病的癥狀有哪些？原因主要是體脂的堆積，造成胰島素抵抗、高胰島素血癥、肌肉和其他組織對葡萄糖的利用降低，然后發展為糖耐量遞減，直至糖尿病。

經常打鼾

糖尿病的癥狀有哪些？據一項研究結果表明報告，常打呼嚕的人得糖尿病的風險是一般人的2.5倍以上;而糖尿病患者中，有23%以上的人同時伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。而且，睡眠呼吸暫停程度越嚴重患糖尿病的幾率越大。

面色發紅

據介紹，典型糖尿病人在發病前后，面色并無異常改變。有人調查過千例隱匿性糖尿病病人，發現絕大多數患者顏面色澤較紅，有89.5%的患者呈不同程度面色發紅。

關節疼痛

有研究報道，糖尿病人和非糖尿病人之間，肩周炎的發病率分別為19%和3%，這表明糖尿病與肩周炎的發生有顯著的相關性。專家認為，這是由于高血糖易損傷小血管壁，從而影響血液供應，導致局部腫脹。這種病變發生于肩關節周圍軟組織，尤其是肩周部易磨損、老化的肌腱和關節囊處，從而誘發肩周疾病。

吃飽就餓

糖尿病的癥狀有哪些？有些人剛吃飽飯沒多久就會覺得饑餓難耐，肚子里空空的，這很可能是由糖耐量異常引起的，早期可有低血糖表現，如果不重視及時治療，很可能發展成為糖尿病。

手抖心慌

糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖調節能力差，會在空腹運動后或吃飯時間推遲后出現低血糖，表現為手抖心慌、感覺腳踩棉花的醉酒樣癥狀。專家建議，如果經常出現這種情況就要查查血糖了。如果診斷為糖尿病，應隨身佩戴標明自己患病情況的卡片，一旦發生嚴重低血糖，可以得到及時救治。

視力下降

高血糖會導致視網膜病變，不正常的新生血管就會在視網膜表面生長，造成出血，從而影響視力。糖尿病視網膜病變的早期，除了視力模糊，還會一天內時好時壞。

如何預防糖尿病

定期血糖檢查

有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以后每三年測一次血糖;一般人群45歲以后每三年測一次血糖。

這樣可以早發現、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。

經常運動

保持運動對于1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對有益。

1型糖尿病發生的一個重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對胰島素不敏感，無法正常利用，而運動恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預防2型糖尿病。

控制血壓

通過運動和飲食來實現減肥，特別要關注腹部脂肪，因為腹部減肥能大大提高糖耐量。控制高血壓，這與糖尿病病情發展密切相關。

控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發生的危險因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1型糖尿病，首先就要把體重降下來，使體重接近正常。

控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風的可能性。

結語：糖尿病是十分常見的疾病，它和我們的生活習慣以及飲食方式有著很大的關系，所以我們平時還是可以預防的，那么糖尿病怎么預防比較好呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望能幫到大家哦！