精神衛生常識 精神衛生做到位讓人更健康

今天是世界精神衛生日，至今為止，已經有25年了，今年主題是：心理健康、社會和諧。相比癌癥、心血管疾病、三高等常見疾病，心理疾病、精神疾病往往被人們忽視，其實，你細心觀察的話，你會發現精神疾病患者日益增多，國民的精神衛生常識較為單薄，精神衛生也是健康的基礎，如何通過精神衛生，來調節身體成了重中之重，不妨從這些事情開始。

國民精神衛生需要治療

在當前，中國的經濟發展取得了較為矚目的成績，在很多領域，都有一席之地，但是，在工業化進程中，有人有這樣感覺，價值觀正在不斷的改變，原有的價值觀正在被一步步的消減，各種心理問題日益凸顯。

不久前，國家衛生部門召開的發布會上指出，中國目前有登記的精神障礙患者竟然高達四百萬人，綜合其它常見的精神疾病患者來說，中國的精神疾病患者已經超過一億了。

這樣的數字是遠遠超過其它國家的，而就全世界來說，精神障礙患者也有很多，今年世衛組織的一項報告中顯示，全世界十個人中就有一個人在精神方面出現問題，這樣的比例是極高的，與之相應的，能夠幫助別人緩解這些疾病的醫療工作者卻很少，在全世界，從事精神衛生方面的工作人員甚至占不到全球醫護人員的百分之一，這樣的比例也是一個保健誤區。

精神疾病有哪些

想要保護好精神衛生，預防、治療精神衛生疾病成了一件非常重要的事情，一般來說，人們會把精神衛生和心理衛生聯系起來。

常見的精神疾病有很多，包括抑郁癥、精神分裂癥、癡呆癥、智力障礙、自閉癥等，這些耳熟能詳的疾病，都是屬于精神疾病的范疇，需要大家多加注意。

如何保護好精神衛生

對于疾病重在預防，對于精神衛生同樣如此，在日常生活中，要做到保護好精神衛生，要從哪些事情著手呢？

1、不能壓抑情緒

相比男性，女性往往會一個人思考太多，把什么事情都悶在心里是常有的事情，抑郁癥剛好就因為這樣而“偏愛”女性。

在世衛組織統計的數據中顯示，全球共有四億人患有抑郁癥，其中女性是遠遠多于男性。

情緒的釋放是保證精神健康的前提，在生活中，開心、歡樂、生氣、煩躁都是情緒的表現，要是把這些情緒壓抑住，不進行釋放，往往會傷害到身體，對于女性來說，不要壓抑自己的情緒，要學會釋放情緒，這樣對于保護精神健康有非常好的幫助。

2、工作之余學會放松

對于上班族來說，無盡的工作讓自己感覺呼吸都是那么的困難，再遇到工作中繁復的事情，更是會感覺像是得了精神分裂一樣。

精神分裂也是大家需要預防的情況，作為常見的一種精神隱疾，在世界衛生組織統計的數據中顯示，全世界有兩千萬患者患上了精神分裂癥。

這些精神分裂癥往往會出現幻聽、妄想的情況，讓人無法正常的生活、學習，嚴重的時候，還會造成精神疾病的出現。

在工作之余學會放松是一件非常重要的事情，在這個時候，可以出去游玩，也可以通過運動，例如，在周末進行騎自行車都是不錯的選擇。

3、老年人學會自我消遣

生活中，經常會聽到空巢老人的新聞，隨著年齡的增大，不少老年人的生理機能開始衰老，內分泌也開始衰退，自己一個人獨居的時候，往往會感覺到孤獨、寂寞。

悲觀、消極的情緒是極其容易出現的，再加上容易忘記事情，會造成老年人精神出現障礙，這樣的情況往往還會造成一些疾病的出現。

針對老年人的心理健康問題，老年人自己要學會消遣，可以找其他老年人進行娛樂，下象棋、跳廣場舞都是不錯的做法;另外，則是子女要給予這些老年人更多的關心，隔三差五的回家看望老年人，對于老年人的心理也有較好的慰藉，能夠避免精神疾病傷害到身體。

4、適當的看心理醫生

相比其他醫生，很少有人會去醫院咨詢心理醫生，其實不然，心理醫生在當前越來越重要，通過咨詢心理醫生對于了解病情、保健身體有非常好的幫助。

察覺到自己的情緒出現異常、意志開始減退都可以向心理醫生述說，通過心理醫生的治療，對于保護心理健康、精神衛生有非常好的幫助。

結語：以上就是關于世界精神衛生日到來之際，大家應該關注精神衛生的相關描述，在生活中關注精神衛生是一件非常重要的事情，從這些小事情開始，關注精神衛生，對于保健身體、調節身體有很好的幫助，希望大家能夠多多注意，保護好精神健康，讓身體更健康。