糖尿病怎樣補鈣 什么食物補鈣

補鈣是我們每天都在做的事情，但是對于糖尿病患者來說，補鈣又變的艱難了點，因為有很多東西他們需要注意。那么糖尿病怎樣補鈣呢？糖尿病補鈣注意事項有哪些呢？什么食物補鈣效果比較好呢？

糖尿病患者因為其血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，長年累月就會導致大量的鈣從尿中丟失，形成缺鈣，因此，糖尿病患者也是需要積極的補鈣的。

有人出給了這樣的一些補鈣方式

多吃含鈣食物，每天早晨一個雞蛋，一杯豆漿，乳制品等。

肉與骨一起煨湯，滴少許醋，肉湯的含鈣量可明顯增加。

給服用鈣制劑，同時也要服用維生素D。

參加體育鍛煉，一定要堅持，每天曬太陽2小時。

究竟這些方法管不管用呢？為什么糖尿病患者一定要補鈣呢？下面我們就來詳細的了解下。

一、糖尿病人補鈣的必要性

原來，糖尿病患者血糖濃度較高，腎臟在排出過多葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，日積月累，導致大量鈣從尿中丟失。據測定，健康人24小時從尿中排出的鈣質為104±20毫克，而糖尿病患者卻要排出195±106毫克，兩者相距頗大。

糖尿病患者在大量排出鈣的同時，骨骼中的磷、鎂也隨之丟失。低鎂刺激頸部的甲狀旁腺分泌，促使骨骼中的鈣質釋放，骨量減少，骨質疏松。另外糖尿病患者除了糖代謝障礙外，還有維生素、降鈣素等代謝失調，影響骨骼新陳代謝，促發骨質疏松癥。

糖尿病人怎樣補鈣

骨質疏松癥可引起腰酸背痛、渾身無力、小腿抽筋，容易造成骨折、駝背、身高縮短等。糖尿病患者抵抗力下降，如再因骨質疏松發生股骨頸骨折、腰椎骨折等情況，就會長期臥床不起，進而引起褥瘡、感染等并發癥，處理不當，患者的健康和生命會受到極大威脅。

因此，糖尿病患者一旦出現腰酸腿痛、手指抽搐、腓腸肌痙攣等癥狀時，應立即上醫院檢查血鈣以確診缺鈣程度。

二、糖尿病人怎樣補鈣？

糖尿病患者補鈣，一般主張食補為主，藥補為輔。

1、調整食譜，多吃含鈣食物。

增加奶類、豆類、綠葉蔬菜等含鈣量高的食品，以保護骨骼。可以每天一杯牛奶，由于牛奶的營養成分很高，含有豐富的礦物質，除了鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等元素的含量都很多，而且牛奶中的鈣，是人體所需鈣的最佳來源，鈣磷比例非常適當，有利于人體的吸收。但對于糖尿病患者來說，喝牛奶也是有講究的，在牛奶的選擇上，糖友們宜選用低脂牛奶或脫脂牛奶。

2、肉與骨一起煨湯，滴少許醋，肉湯的含鈣量可明顯增加。

3、給服用鈣制劑，同時也要服用維生素D。醫生建議，糖尿病人每天至少要吃600毫克鈣片，50歲以上的女性糖尿病患者最好保持每天1000毫克左右，并加服維生素d400毫克。最好選擇溶解度高、不刺激胃、易于吸收的鈣片，并在進餐的時候服用，可比餐后服用的吸收率提升20%。

另外，有些患者可能會提出疑問：”鈣片是甜的，其中含有糖，吃下去不是會影響血糖的控制嗎？”專家說，其實這是過于謹慎了，鈣片雖然表面包有糖衣或含有乳糖，但其實它的糖含量很小，對血糖的影響是很小的，糖尿病患者在服用時不必太過于顧忌。

結語：以上就是小編為大家介紹的關于糖尿病怎樣補鈣的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了糖尿病補鈣注意事項有哪些，也知道了什么食物補鈣效果好，如果你的身邊有糖尿病患者，就可以參考文中的方法補鈣了。