怒氣難消時(shí)千萬(wàn)不要做這事
誰(shuí)都希望能笑著度過(guò)每一天，但喜怒哀懼是人之常情，沒有人能不遇到困難和痛苦，無(wú)比快樂(lè)地度過(guò)一生。我們要接納自己的所有情緒，同時(shí)，也要正視自己，壞的情緒要及時(shí)地排解，否則不僅拉低了自己的生活質(zhì)量，對(duì)身體也會(huì)有一定的損傷。比如生氣，小嬰兒也會(huì)因?yàn)闆]有及時(shí)地吃到奶而大哭大鬧，更不要說(shuō)生活重壓下的成年人了。
生氣的時(shí)候，很少有人能立即靜下心來(lái)，反思自己和他人，往往要被怒氣“奴役”一段時(shí)間，在這段時(shí)間里，我們需要的是正視問(wèn)題，或是暫時(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，比如用運(yùn)動(dòng)或音樂(lè)來(lái)釋放自己，而不是做下面這些事情。發(fā)怒本來(lái)就已經(jīng)對(duì)身體不利了，做了這些事會(huì)使傷害翻倍。
一、進(jìn)食
很多人都有這樣一種習(xí)慣，當(dāng)怒氣難消時(shí)，就去買一大堆零食，肆無(wú)忌憚地吃起來(lái)，什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、健康塑身全都拋之腦后。覺得通過(guò)對(duì)味蕾的滿足，能使心情得以稍微的平復(fù)。但是，這樣做對(duì)身體的傷害是非常大的。
人在發(fā)怒時(shí)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，血液上涌至心臟和大腦，而腸胃中的血液則相對(duì)變少，對(duì)于消化食物是非常不利的。生氣時(shí)吃東西，容易導(dǎo)致胃脹、腹瀉等消化方面的疾病。
我們都知道“怒傷肝”，而肝臟是人體的消化腺，也是最大的解毒器官，我們平時(shí)吃下去的食物都需要靠肝臟來(lái)幫助新陳代謝以及解毒。如果我們?cè)谏鷼鈺r(shí)吃了一大堆食物，特別是垃圾食品，不僅很難消化，肝臟也不能完全地發(fā)揮它的解毒功效，這無(wú)疑是在給身體增加毒素。
因此，人在生氣時(shí)最好不要進(jìn)食，等心情平復(fù)以后再吃才好。當(dāng)然，那種一生氣就要好幾天的人，家人最好能加以開導(dǎo)，長(zhǎng)時(shí)間地生氣很容易患上抑郁癥，不僅精神上難以愉悅，身體上也會(huì)飽受摧殘。
二、睡覺
不少人會(huì)樂(lè)觀地想到：睡一覺什么事都過(guò)去了。也許一覺睡醒了，心情是好了很多，但是這并不代表事情都真的都過(guò)去了。
研究表明，睡眠會(huì)加深人的記憶，那些不愉快都進(jìn)入了潛意識(shí)儲(chǔ)存起來(lái)，說(shuō)不定哪一天又會(huì)爆發(fā)。也就是說(shuō)，帶著怒氣睡覺，只是讓自己一時(shí)忘記了剛才發(fā)生的不愉快，但問(wèn)題并沒有得到有效的解決，說(shuō)不定哪天又會(huì)翻舊賬，連本帶利地計(jì)較回來(lái)。
睡眠看起來(lái)是忘記了之前發(fā)生的事，但實(shí)際上，大腦并沒有完全閑下來(lái)，而是對(duì)白天的事做了后續(xù)處理，使人對(duì)這樣不愉快的事記憶更加牢固，且更難真正地從壞情緒中走出來(lái)。
帶著負(fù)面的情緒睡覺，加上大腦處于較為興奮的狀態(tài)，很容易使人做噩夢(mèng)，從而大大降低了睡眠的質(zhì)量，引起第二天頭疼。因此，睡前最好把心情梳理好，通過(guò)有效的溝通將矛盾解決掉。
三、喝酒
不少人喜歡通過(guò)酒精來(lái)麻醉自己，喝多了要么沉沉睡去，要么精神亢奮，總之不會(huì)糾結(jié)于之前的痛苦之中。但有一句話：“借酒澆愁愁更愁。”喝酒也要看心情，心情不好的時(shí)候，喝酒很容易醉。并且，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，也是一大傷害。
人在生氣的時(shí)候，受傷最重的是肝臟;而喝酒時(shí)，也是會(huì)傷肝的。這樣雙重的傷害，使肝不堪重負(fù)，不僅難以解酒，還會(huì)使體內(nèi)毒素增多，那又會(huì)傷害到身體的其它器官。
并且，生氣時(shí)大腦會(huì)處于興奮狀態(tài)，而酒精也會(huì)刺激大腦，從而使人陷入“更愁”的境地，甚至?xí)?duì)自己的控制，使后果更加嚴(yán)重。
結(jié)語(yǔ)：人人都有生氣的時(shí)候，不過(guò)有些人會(huì)努力地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。有句話說(shuō)得好：“生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)傷害自己。”但是總有一時(shí)不能調(diào)理過(guò)來(lái)的情緒，無(wú)論如何，在怒氣消除以前，最好不要進(jìn)食、睡覺和喝酒，它們看起來(lái)可以轉(zhuǎn)移注意力，減輕痛苦，但實(shí)際上會(huì)使痛苦更甚，并給身體帶來(lái)更大的傷害。
