冬天做這事兒比吃藥還有效果

冬季是嚴寒的，永遠給人帶來一絲不舒服的感覺;刺骨的冷風、溫度的驟降，這些都是冬季的標簽，我們的身體在此種情況下可以說是倍感煎熬。與此同時，冬季也是很多疾病高發的季節，像心血管疾病等諸如此類的病癥尤其是冬天的高發期，很多人一旦遇到此類突如其來的病癥往往是手足無措。

如今醫療水平的逐漸提高，“生病了找醫生”這個種子可以說在人們的心中漸漸發芽，所以有些人對于醫生的勸告和醫囑是特別的看重，對于藥物治療也是積極的配合。當然，我們并不是挑戰科學的權威性，只是一種極端顯然是不合常理的。

藥物的局限性

有句話叫“是藥三分毒”，也就是說藥物在帶給你健康的時候，或許也給你的身體也帶來了一絲絲負面的影響，或許每次的影響是微不足道的，但是時間長了，累計的負面影響肯定會對身體有一定的傷害。

那么，藥物會如何影響身體健康呢？一般的藥物具有多重的藥理作用，其中不乏有用于治療目的的，而其他的便是成為了副作用。而這些副作用也是的的確確存在的，這是藥物的固有反應。

大多數藥物還都有一定的毒性，有的可引起組織或者是器官的生理功能和結構的改變，比如心臟、肝臟、腎臟等器官的變化。這些藥物高度的停留在體內，長期服藥者可造成藥物在體內蓄積，可出現慢性毒性反應。

一般而言，經常吃藥的話對腎臟和肝臟的負擔是最大的。藥物進入身體當中，大多數都需要肝臟來分解，就像喝酒一樣，都是先經過肝臟這一關。

而腎臟的作用則是負責排出大量不能吸收的藥物，但是總有一些“漏網之魚”還殘留在體內，長期累積就會很有可能對身體造成傷害，罹患尿毒癥也不是不可能的事情。

既然藥物的利弊著實不能左右，那么減少藥物的使用看來是勢在必行的。事實上，生活的保健和藥物的作用雙管齊下，可能會達到讓你意想不到的效果。那么在這嚴寒的冬季，如何才能達到比吃藥還有效的結果呢？

運動的重要性

冬天是寒冷的，人體的機能就會隨著外界環境的變化進行調整。簡而言之，就是身體中的各種循環都在緩慢的進行，以便減少內部的消耗，保留更多的熱量讓身體度過這讓人煎熬的季節。

但是，這樣一味的退縮肯定是不行的，熱量遲早會被消耗光，到時候身體冰冷，各種疾病都會找上門來。所以，必須要反其道而行，多做運動就顯得勢在必行。

運動不僅是可以強身健體的，對于身體內部器官的保健也是相當有作用的。經常的運動不僅可以增強心肺的功能，也會改善血液循環系統、呼吸系統以及消化系統的機能狀態，有利于提高人體的抗病能力，增強機體的適應能力。

堅持進行運動養生，可提高心血管的功能。有規律的運動可使心肌纖維逐漸發達而有力，冠狀動脈血管腔增大，血管壁的彈性增強，心輸出血量增加，心臟和全身的血管血液循環改善，對健康長壽極為有利。

對于年輕人來說，不僅有利于骨骼和肌肉的生長，還能減少成年后患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的機會，從而減少你過早進入衰老期的危險。

當然，經常性的運動還能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時的調整，準確、迅速的作出反應;保證身體適應內外環境的變化、保持機體生命活動的正常進行。

胃腸是人體消化食物和吸收養分的主要器官，堅持運動可使增加食欲，促進胃腸蠕動，促進胃腸血液循環，促進消化腺分泌，因而可使食物的消化和營養物質的吸收功能增強。從而使整個人體血液循環增強，全身新陳代謝旺盛，有益健康長壽。

結語：現在你終于明白運動是多么的重要！可以說，經常性的運動，對于身體從上到下，由里到外都是有很大的保健作用，對心肺功能的增強，消化系統和神經系統的鍛煉都有很好的益處。這些功能的強大可以說是藥物所達不到的，所以要想獲得好的身體，就好好鍛煉吧。