養(yǎng)生午班車 午間這樣按摩可有充沛體力

一旦到了中午時分，一整天就算是過去了一半;此時很多人忙忙碌碌了半天，往往身心俱疲，能量的補充很有必要。不管是一頓豐盛的美食，還是一個懶散的午覺，都可以讓你下午獲得更好的精力。然而，上班族是個不得不提的群體，因為這個夢想與現(xiàn)實還是有一些距離的，很多人的生活還是很雜亂無章的。

飯點不準時，沒有午睡時間或很少，這可以說是壓在上班族頭上的兩座“大山”，而且很多人都感同身受。許多人也在得過且過中煎熬，而往往這樣長期超負荷的堅持，便會逐漸壓垮身體的最后一根“稻草”。

在這漫長的一天當中，帶著疲憊工作對于身心肯定是不好的，尤其是最為忙碌的上午過后！在時間如此零散亦或是比較少的情況下，有沒有一種方法可以對疲勞有一定的緩解呢？當然有！

我們?nèi)梭w的穴位是特別多的，外在的皮膚表面和內(nèi)在的器官之間，都有著千絲萬縷的關(guān)系，可以說是互為表里。時下，在這個養(yǎng)生大潮當中，越來越多的人看到了中醫(yī)的獨特魅力，寄希望于中醫(yī)能夠給身體帶來更好的福利，哪怕是一絲絲的。

今天的重點，想必你也猜到了幾分。中醫(yī)的針灸是享譽海內(nèi)外的，可以在身體上用獨特的方式幫助治療很多病癥。當然，我們所要講的并不在此，我們可以嘗試用雙手按摩身體的一些穴位，對你的疲勞緩解有很好的幫助哦。

緩解疲勞的穴位

承山穴

大家可能對承山穴不太熟悉，其實這個穴位也不是很難找。承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng)，是在人體小腿后側(cè)正中間，腓腸肌的肌腹下。

具體的位置：可以嘗試用力伸直小腿或抬起腳跟，在小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角處就是它。

當你感覺有點疲憊的時候，不妨經(jīng)常按壓承山穴，效果還是相當不錯的。一方面不僅可舒筋活絡(luò)、壯筋補虛，對緩解長期久坐的腰背疼痛、甚至是小腿痙攣等效果良好。

另一方面，在緩解肌肉緊張的同時，還可以大大消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對便秘等一些疾患也有功效。

而且操作也很簡單，平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右，經(jīng)常堅持可讓你永久煥發(fā)活力。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴是很多人都熟悉的穴位，號稱“一碰就解乏”的穴位。風(fēng)池穴也是十分的好找，風(fēng)池穴位于項部，枕骨之下，它是屬于足少陽膽經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩它不僅可以提神醒腦之外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

按摩方法也很簡單：盡量保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

委中穴

委中穴就像是專門針對已經(jīng)有了疲勞感的人量身打造的穴位。人一旦感覺疲勞，伴隨著腰酸背痛的癥狀，這些都是我們很多不良的工作亦或是生活習(xí)慣造成的。長期的姿勢不對和超負荷的工作都會造成腰部、背部的不良反應(yīng)！

而委中穴就可以幫到你，它也是足太陽膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)脈從頭到腳，有兩支經(jīng)脈經(jīng)過腰部，最終匯集與一處，此處便是委中穴，位于膝關(guān)節(jié)的后側(cè)。

根據(jù)中醫(yī)當中的理論，“經(jīng)脈所過，主治所及”的循環(huán)取經(jīng)規(guī)律，就決定了此處穴位對于腰背部的一系列的病癥都有一定的緩解，甚至是治療的作用。經(jīng)常對此處進行按摩，都有舒經(jīng)活絡(luò)、強腰健膝的作用，當然緩解疲勞也是非常不錯的選擇。

結(jié)語：當你正在疲憊不堪的時候，需要的是休息，亦或是疲勞的緩解，否則錯誤的工作和生活方式都會讓你的身體質(zhì)量“雪上加霜”。飯點的準時和適宜的休息雖然對一部分人來說是有點遙不可及的，我們也需要更好的方式。按摩穴位作為古老中醫(yī)針灸的傳承，對我們的身體保健還是有很多的幫助的，今天為大家講述的一些通過按摩穴位，可以幫助你達到疲勞的緩解，相信你嘗試以后一定會有很好的療效！