腿部這個動作竟會致殘

在我們的日常生活中，大多數的時間我們都是處于坐立的狀態，坐立的姿勢也千奇各異。長時間久坐在辦公室或電腦前的上班族們，經常選擇蹺二郎腿這個姿勢來保持一個舒服的感覺。不光是這些久坐的上班族們，而是大多數人只要落座就想蹺二郎腿。為什么那么多人喜歡蹺二郎腿呢？你是否知道蹺二郎腿會致殘？今天小編跟大家介紹蹺二郎腿的嚴重性以及一些健康腿部的保健知識！

一、蹺二郎腿的嚴重性

1、下肢循環的影響

很多人只要一碰到椅子就想坐下來，就習以為常的蹺起二郎腿，這個稱之為習慣的小動作，會使我們的腿部神經受到擠壓，骨盆和髖關節處于被壓迫的狀態，這個時候，人們便會感到酸疼，往往這個時候，我們就應該引起注意。

但是，相反，我們不但沒有意識到問題的嚴重性，反而繼續更換腿的位置，不以為然，繼續換方向，仍然繼續優雅的蹺起二郎腿。這樣時間長了，雙腿間長時間的互相擠壓，影響下肢腿部的血液循環，易出現骨骼病變或者肌肉損傷等其他疾病，造從而成人體機能的損壞。

2、影響血壓

經常蹺二郎腿的時候，雙腿擠壓，容易造成血壓的臨時上升，致使原本正常血液循環的倒流，因此血液流回心臟就需要遇到更大的阻力，進而增加心臟的負擔，來克服重力，腿部被壓后，更是加重了負荷，只有血壓臨時升高才能夠保證血液繼續流回心臟，因此對血壓的正常化造成了很大的威脅，對高血壓病人很是不利。

3、影響靜脈曲張

蹺二郎腿的時候，兩腿神經受到擠壓，在一條腿壓著另一條的時候，會阻礙腿部的血液循環。

這樣會壓迫到輸送血液的靜脈，從而影響血液循環，導致靜脈曲張。更甚會造成腿部血液回流不暢、青筋暴起、下肢麻木、酸痛，甚至無法行走等嚴重后果。

4、腰頸部酸疼

坐的時間久了，我們便會不停地變化我們的坐姿，以舒服為目的。在蹺二郎腿的時候，使臀部處于一個扭曲變形的狀態，這容易導致骨盆扭曲，這時脊柱便會給頸部和后背帶來壓力，腰椎所承受的壓力不均勻，導致局部肌肉處于緊張的狀態，從而讓頸部有酸痛的感覺，很容易造成腰肌勞損。

5、 腳部神經錯亂

蹺二郎腿不僅影響流回心臟的血液，也同時影響腿部和腳部神經。這就是為什么時間長了你會感覺腿腳麻木，沒有知覺。

蹺二郎腿的時候，兩腿間擠壓，會壓迫到腿部神經，致使腳部神經錯亂，導致腿腳部肌肉出現麻木的感覺。所以，在坐立的時候，我們如果不自覺的就蹺二郎腿，我們應該時刻提醒自己坐要有坐相，要美觀，少蹺二郎腿。

6、引發各種婦科病

女性同胞經常蹺二郎腿的后果更嚴重！由于女性的特殊性，經常蹺二郎腿會致使腿部局部溫度升高，便會在陰處形成溫暖潮濕的環境，導致大量細菌繁殖，這也是引發外陰炎或陰道炎疾病的罪魁禍首。同樣，女性來例假的時候，更不能蹺二郎腿，容易造成經血出現血塊以及痛經等癥狀，希望引起各位女性同志的注意。

7、 影響生育

我們經常蹺二郎腿，腿部神經壓力增加，血液循環受到阻，前列腺的血運也受到影響，從而導致分泌失調下降，引發不良疾病，威脅著生育的危險。

二、腿部保養建議

俗話說：數老根先枯，人老腿先衰。雙腿是身體的交通樞紐。只有雙腿健康，經絡才能暢通，氣血才能順利送往人體的各個器官，主要是心臟和消化系統。因此，腿部肌肉強壯的人一定會有一顆健康有力的心臟。因此腿部保健工作尤為重要。小編來為大家獻計獻策。

1、 循序漸進法

習慣不是短時間內就能改變的，所以，對于經常蹺二郎腿的人，一時間還改不了。平時可以試著兩腿經常變換姿勢，換著蹺。久蹺二郎腿后，起身的時候不能太用力，我們應該按摩一下腿部，讓腿部肌肉得到放松之后再站起來，避免摔倒。

2、甩腿運動

我們坐久了，雙腿就會有麻木的感覺，我們可以想、適當的進行甩腿運動來緩解。一側手臂扶著墻，對側的腿以胯部為軸輕輕甩動，甩動5次后再換另一條腿做同樣的動作，早中晚三次，可以讓受到阻礙的血液循環重新通順起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、護腳

腳是人的第二心臟，對我們的身體尤其的重要。因此，腳部保養不容小覷。不能光腳在室內冰冷的地板上，同時，鞋的選擇也很重要。

我們不能裸腳穿鞋，這樣雙足在鞋內沒有固定保護的作用，在走路的時候壓力重量會轉到腿上，增加腿部各個關節的磨損。而且，我們應該選擇投彈力透氣的鞋子，這樣有助于腳底受力均勻，走路的時候緩解腿部壓力。

4、按摩

進行腿部按摩，是一個很好的解決腿部壓力的方法。雙手從大腿根部開始，以順時針的方向輕揉雙腿內側，哪里酸痛嚴重，說明哪里血液循環不暢，更需要按摩。

按摩可以有效改善血液循環，激活細胞新陳代謝、舒緩經絡。

5、泡一泡更健康

我們的腳底有很多穴位，這些穴位和我們的腿部神經都是想通的。因此，我們在一年忙碌的工作之后，我們可以泡腳來緩解壓力。同時，熱水泡腳不僅能夠緩解壓力，在熱水泡腳的時候能促進血液循環，以達到刺激穴位的作用，緩解腿部的壓力感。放松身心，泡一泡腳更健康！

結語：通過上面關于蹺二郎腿危害的描述，相信大家對于這個我們所忽略的生活習慣已經有了深刻的了解。人的一生擁有一個好身體，比什么都重要。千萬不要 讓蹺二郎腿這個壞習慣害殘了自己的身體！希望大家對這個腿部的小動作有所重視，及時改掉這個壞習慣，讓我們健康快樂的生活！希望各位閱讀過這篇文章，努力戒掉這個習慣！