健康養(yǎng)生禁忌多 做好這些才長壽

健康的身體、綿綿不絕的壽命一直都是我們在生活之中所追求的一件事情，但是我們在生活中總是會因為一些錯誤的做法而傷害到自身，甚至會讓我們的壽命因為這些事情而減少，這些會導致我們身體受到損傷的誤區(qū)在生活之中有許多也很常見，下面我們就來看看在生活之中我們要如何的來保護身體，讓身體保持在健康的狀態(tài)之中吧！

一、運動之后忌葷腥

人在運動之后常常會感覺到腹中饑餓，有很多的朋友會在此時不管不顧的大吃一番，但是你知道嗎，這樣不管不顧的大吃一番，其實是使用身體的健康作為代價的。

因為在運動之中我們之所以會感覺到饑餓是因為體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生乳酸、硫酸等堿性物質(zhì)，這時我們要是食用富含酸性的肉食，就會導致體液酸性化，不僅不會讓運動達到保護身體的目的，還會因為運動之后，體液突然酸性化而導致我們的身體受到危害，所以我們在生活之中運動之后，一定不能夠大快朵頤哦！

那么在運動之后，不能大快朵頤了，我們要吃些什么好呢？其實這個答案很簡單，我們在運動之后，只要食用些蔬菜、水果之類的堿性物質(zhì)，就可以幫助我們快速的消除疲勞，所以我們再運動之后一定要多多的食用蔬果，只有這樣才可以保護好身體的健康哦！

二、打噴嚏捂嘴

打噴嚏其實是我們的上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。而打噴嚏捂嘴是一種有害的習慣，因為咽部與中耳鼓室之間有一個叫做“咽鼓管”管道，它維持著中耳與外界的壓力平衡，我們在打噴嚏時要是把嘴巴捂住，就會導致咽鼓道的壓力失衡，讓細菌進入到中耳鼓室，導致我們的耳朵患上中耳炎等等的疾病！

所以我們在生活之中在打噴嚏時一定不可以捂嘴哦，因為捂嘴會導致我們的身體受到嚴重的傷害，不然就會導致我們的身體受到傷害哦！這一個習慣一定要禁忌哦！

三、服藥后立刻如睡

服藥之后立刻入睡，會導致藥物粘連在食管之上無法進入到胃中，而這些藥物要是不進入到胃部之中，便無法被消化，會使得藥力無法發(fā)揮完全，導致藥物被浪費，所以服藥之后立刻入睡其實是一種很不好的習慣。

此外服藥之后立刻入睡，不僅僅會導致藥物之中的藥力無法被發(fā)揮出來，還會出現(xiàn)一種危險的癥狀，那就是有些藥物的腐蝕性較強，而它之所以不會傷害到我們是因為有著一層膠囊將它隔離開來了，進入到胃部之后更是無法對我們的身體造成危害，但如果沾黏在食管之上，就會導致我們的食管黏膜被腐蝕，甚至會導致食道潰瘍這種疾病出現(xiàn)！所以我們在服藥之后千萬不要立刻睡覺哦！因為，這種習慣的危險性十分的大，會嚴重的危害到我們的身體健康！

四、腹瀉時別吃刺激性食物

腹瀉是日常生活之中常有的事情，人們在腹瀉時往往會煮一些湯點來保護身體，尤其是一些朋友在腹瀉時會食用大蒜、生姜來消滅腸道之中的病菌，但是你知道嗎？在腹瀉的情況之下食用大蒜、生姜這些刺激性的食物，會導致我們的身體受到巨大的危害哦，因為這些刺激性的食物會導致我們的腸腔受到刺激，甚至會導致腸壁血管出現(xiàn)血水腫，嚴重的威脅到生命安全，所以我們在腹瀉時不可以食用這些刺激性食物，防止腹瀉的情況更進一步的加重，危害到我們的身體健康！

五、湯中加味精

味精的味道十分的鮮美，是許多家庭在做菜之時都會加入的一種調(diào)味品，但是你知道嗎？如果我們在湯水之中加入味精就會嚴重的危害到身體的健康哦！因為味精在湯水之中在經(jīng)過高溫的蒸煮之下， 會生成焦氨酸鈉這種對我們?nèi)梭w有害的物質(zhì)哦，再加上味精和其他的一些調(diào)味品出現(xiàn)化學反應，會生出大量的威脅到我們身體健康的物質(zhì)，而我們長時間的食用這些物質(zhì)就會導致疾病的出現(xiàn)！所以我們在做湯點時一定不要加味精哦！

結(jié)語：生活之中不被我們注意，但是卻會導致我們的健康受損的事情有許多，我們只有避開這些事情才可以保護身體的健康，所以大家一定要將上述的這些在生活中，會導致我們健康受到損害的事情給牢記，并且避開它們哦！