<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當前位置:首頁 > 健康 > 養生保健 > 正文

      冬季保暖別忽視這些部位

      2017-12-03 10:57:52  來源:360常識網   熱度:
      導語:天冷后,胃部容易痙攣,引起腹瀉、惡心等癥狀,尤其是那些身體比較瘦的人,胃部保暖就更重要。身體較瘦的人通常胃壁較薄,低溫下更容易痙攣。此外,要少食生冷食物,避免腸胃受到過度刺激。

      冬季保暖別忽視這些部位

      冬季保暖別忽視這些部位

      1、腰部。

      天氣轉涼會使腰肌勞損等疾病的癥狀加重。要及時增添衣服,防止腰背受涼,不要讓風吹著前胸和后背。盡量減少在寒冷潮濕條件下長期低頭伏案時間,以免腰部疲勞過度,誘發腰部酸痛癥狀;夜間睡覺要蓋好被子。

      2、胃部。

      天冷后,胃部容易痙攣,引起腹瀉、惡心等癥狀,尤其是那些身體比較瘦的人,胃部保暖就更重要。身體較瘦的人通常胃壁較薄,低溫下更容易痙攣。此外,要少食生冷食物,避免腸胃受到過度刺激。

      3、腿部。

      氣溫降低后,要注意腿部保暖,穿厚的褲子和襪子,必要時可戴上護膝;每天睡前用熱水泡腳10~15分鐘,擦干后再在腳掌心部位摩擦60次,可起御寒作用。平時踢毽子、走路,也可鍛煉下肢,提高御寒抗病能力。

      另外,冬季多吃些高熱量的食物,如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等;也可用酒泡一些枸杞、人參等中藥制成藥酒;多吃些海帶及各種海產品,有利于甲狀腺素合成,增加人體的產熱功能。

      冬季養生

      1、胡桃粥

      取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精,有延年抗衰老作用。

      2、芝麻粥

      搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是冬季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

      3、百合杏仁粥

      鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,能潤肺止咳,清心安神,用于病后虛熱,干咳勞咳。

      4、梨粥

      梨2只,洗凈后帶核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用,可作為秋令常食的保健食品。

      轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
      ? 1 主站蜘蛛池模板: 国产91久久综合| 狠狠色丁香婷婷综合| 亚洲精品国产第一综合99久久| 久久综合久久自在自线精品自| 激情五月综合网| 伊人久久大香线蕉综合热线| 久久91精品久久91综合| 久久综合亚洲色一区二区三区 | 一本一道久久精品综合| 亚洲综合区小说区激情区| 国产激情综合在线观看| 日日狠狠久久偷偷色综合0| 综合精品欧美日韩国产在线| 亚洲综合日韩中文字幕v在线| 天天av天天翘天天综合网| 亚洲av综合av一区| 日韩欧美在线综合网另类| 国产成人综合亚洲AV第一页| 琪琪五月天综合婷婷| 国产成人综合洲欧美在线| 国产在线五月综合婷婷| 亚洲国产天堂久久综合网站| 久久婷婷五月综合国产尤物app| 欧美日韩一区二区综合| 天天综合网天天综合色| 亚洲va欧美va天堂v国产综合| 国产欧美日韩综合一区在线播放| 色婷婷综合在线| 色婷婷综合久久久久中文一区二区 | 亚洲日韩在线中文字幕综合 | 久久综合中文字幕| 亚洲综合欧美精品一区二区| 欧美精品国产日韩综合在线| 婷婷综合缴情亚洲狠狠尤物| 亚洲国产美国国产综合一区二区| 亚洲 欧洲 日韩 综合在线| 狠狠色丁香婷婷综合久久来来去| 色噜噜狠狠成人中文综合| 狠狠色丁香婷婷综合尤物| 天天做天天爱天天爽综合网| 亚洲国产综合无码一区二区二三区|