經(jīng)常做這事讓你更加長(zhǎng)壽
唱歌是我們經(jīng)常會(huì)做的事情，比如我們經(jīng)常跟朋友同事去KTV高歌一曲，或者聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候跟著旋律哼唱幾句，有的時(shí)候一個(gè)人也會(huì)唱唱歌打發(fā)時(shí)間，可以說(shuō)，唱歌是一件非常普通但又非常流行的事情。可是很多人不知道唱歌對(duì)我們的身體健康大有幫助，甚至有助長(zhǎng)壽。今天小編就帶著各位一起了解下唱歌對(duì)我們身體健康的四大好處。
一、釋放壓力
現(xiàn)代社會(huì)中，生活節(jié)奏的加快使得很多人覺(jué)得壓力很大，工作和生活中帶來(lái)的雙重壓力讓很多人覺(jué)得非常勞累、非常辛苦，加上很多人由于工作忙導(dǎo)致私人時(shí)間比較少，所以很多人往往找不到一個(gè)釋放壓力的方式。
其實(shí)唱歌是一個(gè)非常好的釋放壓力的行為，因?yàn)槿嗽诔璧臅r(shí)候，尤其是一些聲音較大、需要嘶吼的歌曲時(shí)，腎上腺素會(huì)大量提高，腎上腺素的提高會(huì)改善人們的情緒，使我們可以擺脫低落的情緒，走出壓力大的困境。所以很多人在吼完兩嗓子后會(huì)覺(jué)得內(nèi)心十分地過(guò)癮，就是這個(gè)原因。
所以偶爾唱歌可以幫助釋放內(nèi)心的壓力，可以幫助我們不再被這些壓力困擾，這對(duì)于那些不愛(ài)與人交流、性格較為孤僻的人來(lái)說(shuō)是一種極好的解壓方式。
二、增強(qiáng)記憶力
不知道各位有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)現(xiàn)象，就是當(dāng)我們背誦一些文章語(yǔ)句的時(shí)候往往要好幾次，甚至十幾二十幾次才能背上，但是聽(tīng)歌的時(shí)候，往往只是聽(tīng)?zhēng)状危袝r(shí)候聽(tīng)一次就能夠?qū)⒏柙~記住。所以很多人會(huì)說(shuō)如果可以將要背誦的東西用音樂(lè)的形式表達(dá)出來(lái)就好了。
其實(shí)唱歌就是一種可以增強(qiáng)記憶力的行為，因?yàn)槲覀冊(cè)诔璧臅r(shí)候，在音樂(lè)旋律的刺激下，我們的大腦就會(huì)條件發(fā)射性記住這些歌詞以及旋律。
而且在唱歌的時(shí)候，音樂(lè)是使用右腦，而語(yǔ)言則是使用左腦，兩者之間的神經(jīng)通路是很強(qiáng)的。由于我們的注意力都集中在歌詞和曲調(diào)上，相對(duì)而言注意力也是非常集中的，所以我們能夠很快記住歌詞和旋律也是很輕松的事情。
經(jīng)常唱歌可以幫助我們提高對(duì)事物的注意力，注意力集中了，我們記憶事物的時(shí)候就不會(huì)被干擾，這樣記憶力就可以得到提高，這對(duì)于我們的工作和學(xué)習(xí)都十分有幫助。
三、有助健身
唱歌的時(shí)候各位是否有過(guò)吼完一曲后滿頭大汗的經(jīng)歷呢？唱歌唱多了是否會(huì)有種疲憊的感覺(jué)呢？雖然唱歌只是一種依靠聲帶發(fā)聲的行為，但是唱歌其實(shí)也是一種很好的健身方式。
因?yàn)樵诔柽^(guò)程中，雖然最終發(fā)聲靠的是聲帶部位，但是在發(fā)聲過(guò)程中也是需要身體各個(gè)部位相結(jié)合才能完成發(fā)生的行為，在唱歌的時(shí)候，為了將歌唱好，我們肯定要調(diào)整好呼吸，同時(shí)每首歌曲都會(huì)有高低音旋律的分別，這就要求唱歌的時(shí)候要注意靈活換氣，所以說(shuō)，在唱歌過(guò)程中其實(shí)是對(duì)胸腔的一種鍛煉方式。
另外，在唱歌過(guò)程中，其實(shí)摸一下我們的丹田部位就會(huì)發(fā)現(xiàn)，丹田部位會(huì)有跳動(dòng)的現(xiàn)象，其實(shí)這就是丹田之氣，這就是把全身的氣聚集在丹田部位，然后釋放出來(lái)，聽(tīng)起來(lái)是不是覺(jué)得有種武俠小說(shuō)的感覺(jué)呢？其實(shí)這并不是夸張的說(shuō)法，而是我們?cè)谒缓鸬臅r(shí)候是肯定要先聚集氣，而這些氣正是聚集在丹田部位，這樣才能使我們有足夠的氣力去唱出歌曲，同時(shí)在唱歌過(guò)程中，當(dāng)身體的氣釋放出來(lái)的時(shí)候，其實(shí)也造成腰腹部肌肉的收縮，也就是說(shuō)，這也是在為腰腹部位鍛煉，雖然效果可能不夠明顯，但是只要經(jīng)常性唱歌，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己的腰腹力量得到了增強(qiáng)。
四、有助減肥
唱歌有助減肥的效果我想很多人都沒(méi)有想到吧，因?yàn)樵诔璧臅r(shí)候，其實(shí)身體的熱量也會(huì)被消耗的，舉個(gè)例子，我們?cè)诔?jié)奏高亢的歌曲時(shí)，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得有種全身發(fā)熱的感覺(jué)，其實(shí)這就說(shuō)明身體的熱量正在被消耗，導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況。
而且，唱歌的時(shí)候，身體的血壓會(huì)上升，這樣也會(huì)導(dǎo)致身體的熱量被燃燒，加上小編上面所講，唱歌是一種鍛煉健身的行為，所以唱歌能夠幫助減肥的說(shuō)法有了充分的依據(jù)支持。
現(xiàn)在世界各地都有長(zhǎng)壽的人，而想要長(zhǎng)壽，以下的秘訣雖然并不是多大的“秘密”但是經(jīng)過(guò)驗(yàn)證得出的長(zhǎng)壽結(jié)論，用這些保持青春的秘密延長(zhǎng)你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養(yǎng)成某個(gè)新習(xí)慣，讓你更加年輕和快樂(lè)。
別賴床
百歲老人都是無(wú)可爭(zhēng)議的早起者！
別吃得太多
食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過(guò)度飲食給身體增加了負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致肥胖(公認(rèn)的健康殺手之一)。
我們中的大多數(shù)吃得大大超標(biāo)—特別是在冬天。過(guò)多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識(shí)不到問(wèn)題的嚴(yán)重性。
吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當(dāng)你準(zhǔn)備下筷的時(shí)侯，問(wèn)問(wèn)自己：“我真的需要吃那么多嗎？”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。
如果你感到郁郁寡歡
去一家旅行社看看那里有的旅游景點(diǎn)介紹。精美的旅游手冊(cè)帶來(lái)的美好遐想。可有效地使你放松。
適量飲酒
少量酒精可增進(jìn)健康。但大量酒精則會(huì)損害健康。
別過(guò)多地懷舊
如果你將過(guò)多的時(shí)間用在了抒發(fā)“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長(zhǎng)壽說(shuō)再見(jiàn)了。
如果你的目標(biāo)是獲得跨越一個(gè)世紀(jì)的生命，那么就隨和些。對(duì)眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點(diǎn)：像一百年這樣長(zhǎng)的時(shí)間，時(shí)世的變遷是再自然不過(guò)的事情。
放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩：如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會(huì)使你過(guò)得忙碌而充實(shí)？
盡可能地獨(dú)立
別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運(yùn)。你的身體就越健康。顯而易見(jiàn)。老板所受到的精神壓力遠(yuǎn)比為他工作的雇員小得多。
盡量少吃藥
經(jīng)常吃藥(不管是醫(yī)生的處方藥還是從藥房購(gòu)買的藥物)都將給你的身體帶來(lái)?yè)p害。
結(jié)語(yǔ)：唱歌的這四大健康，我想除了可以舒緩壓力外，其余三點(diǎn)很多人都沒(méi)有想到吧，雖然唱歌對(duì)身體有如此多的好處，但是我們還是要注意發(fā)聲方式和力度，不能過(guò)于用力嘶吼，以免對(duì)聲帶造成損傷，保護(hù)好嗓子，我們才能唱出一曲曲健康的贊歌。
