早上四個(gè)習(xí)慣是你身體變差的元兇

很多人都會(huì)有一個(gè)疑問(wèn)，在現(xiàn)在醫(yī)學(xué)條件如此發(fā)達(dá)的環(huán)境下，加上吃得也不錯(cuò)，為什么身體還是會(huì)變差呢？其實(shí)身體變差絕大部分是因?yàn)?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的一些壞習(xí)慣導(dǎo)致的。早上是我們一天最重要的時(shí)刻，但是很多人在早上都會(huì)有四個(gè)習(xí)慣，雖然看上去好像是很健康的習(xí)慣，但實(shí)際上這四個(gè)習(xí)慣已經(jīng)傷害到你的身體健康了，那么這四個(gè)習(xí)慣是什么呢？

1、睡醒揉眼

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，睡醒后都習(xí)慣性揉一揉惺忪的睡眼，然后伸個(gè)懶腰起床。這是很多人都習(xí)慣做的事，因?yàn)椴蝗嘌劬Φ脑挘劬涂床磺宄由峡赡苎鄄€處會(huì)有眼屎，所以揉下眼睛也可以把眼屎摳掉。

其實(shí)這樣做已經(jīng)傷害了眼睛，因?yàn)樵缟掀鸫埠螅稚贤ǔ６紩?huì)有細(xì)菌，如果用手揉眼睛的話，細(xì)菌就會(huì)很容易進(jìn)入到眼里;而且眼睛是身體非常嬌嫩的部位，如果用力不當(dāng)，很容易就會(huì)使眼球的毛細(xì)血管破裂，造成眼睛充血的情況出現(xiàn)。

而且如果有的人上火的話，那么眼屎也是呈干燥顆粒狀，此時(shí)再揉眼睛的話，雖然可以將眼屎弄出來(lái)，但是干燥的眼屎容易劃破眼球，對(duì)眼睛造成傷害。

所以說(shuō)，早上起床后先別急著揉眼睛，最好用溫?zé)岬拿矸笙卵劬Γ@樣人也容易清醒，又不會(huì)傷害眼睛。

2、起床先喝水

每個(gè)人平均每天要喝到八杯水才健康，所以很多人在早上起床后就喝一大杯水，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的睡眠嘴巴會(huì)很干，喝完水嘴巴就不會(huì)口渴了，而且很多人認(rèn)為早上喝杯水可以將身體各個(gè)器官喚醒，人也更加精力充沛。

可是各位有沒(méi)有想過(guò)，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，不僅嘴巴會(huì)干，口腔里面會(huì)滋生多少細(xì)菌呢？畢竟晚上睡覺(jué)時(shí)間正是口腔細(xì)菌滋生的黃金時(shí)間，也就是說(shuō)，早上起床后，你的嘴巴里其實(shí)含有大量的細(xì)菌。

如果這個(gè)時(shí)候喝上一大杯水，那么順帶著就把這些細(xì)菌喝進(jìn)了體內(nèi)，可能大家認(rèn)為這點(diǎn)細(xì)菌微不足道，但是時(shí)間長(zhǎng)了，這些細(xì)菌在體內(nèi)的數(shù)量也就越來(lái)越多，造成細(xì)菌性疾病，比如細(xì)菌性腸胃炎等就會(huì)越來(lái)越多。

所以正確的方法是，早上起床后先喝一口水，不要咽下去，含在嘴里，這樣水分可以滋潤(rùn)嘴巴，口渴的情況也會(huì)得到緩解，然后再將嘴里的水吐掉，之后刷完牙后就可以放心喝水了。

3、早上洗頭

很多人早上起床后，由于頭發(fā)比較凌亂，加上現(xiàn)在天氣炎熱，頭上出汗多，頭發(fā)比較油，所以早上起床后就要去洗頭。更多的人早上洗頭已經(jīng)成了習(xí)慣，每天早上起床都要洗頭。

愛(ài)干凈是好事，早上洗頭也能讓人更加清醒，但是早上洗頭其實(shí)并不可取，尤其對(duì)于許多上午要上班的人更是不可。

通常早上的氣溫是一天當(dāng)中比較低的，這個(gè)時(shí)候洗完頭，頭發(fā)也不容易那么快干，此時(shí)再出門(mén)的話，被風(fēng)一吹就很容易會(huì)感冒頭痛;另外，雖然不少人都會(huì)用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，但其實(shí)吹風(fēng)機(jī)是非常損傷頭發(fā)的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成頭發(fā)干枯發(fā)黃，甚至還有脫發(fā)的情況出現(xiàn)。

如果早上一定要洗頭的話，在不耽誤上班的情況下也要提前一些，等到頭發(fā)自然干了再出門(mén)。而且早上經(jīng)常洗頭也會(huì)破壞頭皮的油脂，不僅傷害頭發(fā)，也讓頭皮失去了保護(hù)。

4、早上鍛煉

俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，很多人認(rèn)為早上是一天當(dāng)中的黃金時(shí)光，也是一天當(dāng)中空氣最為新鮮的時(shí)候，早上鍛煉身體對(duì)健康大有幫助，于是經(jīng)常會(huì)看到在公園或者廣場(chǎng)上不少人在那鍛煉身體。

其實(shí)早上并不適合鍛煉身體，因?yàn)樵绯康臍鉁剌^低，地面上大氣壓強(qiáng)較高，此時(shí)的空氣里的有害物質(zhì)大多貼近地面，如果在這個(gè)時(shí)候鍛煉身體，那么空氣中的這些有害物質(zhì)就會(huì)被吸進(jìn)體內(nèi);另外，早上起床后，雖然大腦蘇醒了，但是身體的肌肉和各個(gè)關(guān)節(jié)還比較僵硬，如果在早上鍛煉身體就會(huì)有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，一些老人喜歡在樹(shù)林里晨練，但是早上太陽(yáng)還沒(méi)升起的時(shí)候，樹(shù)葉的光合作用還不夠活躍，也就是說(shuō)樹(shù)葉釋放的氧氣其實(shí)很少，但是釋放的二氧化碳卻比較多，如果在樹(shù)林里晨練的話，就會(huì)造成缺氧的情況出現(xiàn)，一些患有心腦血管疾病的人更是要多加小心。

而且如果早上吃完早飯?jiān)偃ュ憻捝眢w的話，那么還容易引發(fā)胃下垂。

所以如果喜愛(ài)鍛煉的朋友，最好的鍛煉時(shí)間是在上午10點(diǎn)和下午2點(diǎn)，如果實(shí)在沒(méi)空的話，晚上吃完飯散散步也是一種鍛煉身體的方法。

結(jié)語(yǔ)：早上是一天最重要的時(shí)間，也是萬(wàn)物復(fù)蘇的最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)候其實(shí)也要多加注意身體健康，尤其是小編說(shuō)的這四個(gè)習(xí)慣，雖然看上去挺健康的，但實(shí)際上卻已經(jīng)對(duì)你的身體造成傷害，所以希望各位能夠多多注意，多多預(yù)防。