更年期有什么癥狀 男女更年期的不同點(diǎn)
更年期是每個(gè)人在年老的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷的，很多認(rèn)為更年期只有女性才會(huì)有的，其實(shí)不是，不管男性還是女性都會(huì)有更年期，只是男女的身體結(jié)構(gòu)不同，所以更年期的癥狀也是不同的，今天小編就給大家介紹一下更年期的癥狀。
女性更年期有什么癥狀
1、女性進(jìn)入更年期后，由于新陳代謝快速下降，皮膚會(huì)變得干燥和皺紋增加。特別是口部以及眼角周圍，皺紋會(huì)特別明顯。另外，面部毛孔也會(huì)變大，皮膚色斑沉淀加快。
2、更年期會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質(zhì)流失比較快。所以，進(jìn)入更年期的女性，大概有三分之一都會(huì)患有骨關(guān)節(jié)痛癥，而隨著時(shí)間的推移，這種骨關(guān)節(jié)痛癥會(huì)發(fā)展為骨質(zhì)疏松。
3、處于更年期的女性，會(huì)常常出現(xiàn)頭痛癥狀。這是更年期的常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)之一。除了頭痛外，很多女性還會(huì)伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反復(fù)等情況出現(xiàn)。這時(shí)，作為家人因多對(duì)患者進(jìn)行關(guān)心和理解。
4、更年期的時(shí)候女性的卵巢也會(huì)變化的，隨意女性的月經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)紊亂，不正常的現(xiàn)象。
男性更年期癥狀男性一到50歲以后就有可能患有更年期綜合癥，而且男性更年期綜合癥多是由于雄激素下降等原因?qū)е碌模夷行赃€會(huì)有一些不適的癥狀。男性更年期癥狀下面小編為大家介紹下男性更年期綜合癥的癥狀有哪些？
男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來(lái)得較晚，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無(wú)所覺(jué)察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。
男性更年期有什么癥狀
1、精神癥狀：主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、喜怒無(wú)常，或胡思亂想、捕風(fēng)捉影，缺乏信任感等。
2、植物神經(jīng)功能紊亂：主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸怔忡、心前區(qū)不適，或血壓波動(dòng)、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道癥狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時(shí)秘時(shí)泄;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應(yīng)遲鈍等。
3、男性更年期癥狀性功能障礙：常見(jiàn)性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、精液量少等。
4、體態(tài)變化：男性更年期的時(shí)候就會(huì)發(fā)胖，這是因?yàn)榈竭_(dá)一定的年齡身體中的額肌肉聚會(huì)松弛，所以就會(huì)長(zhǎng)出脂肪。
綜上所述，以上內(nèi)容講述的是男性更年期綜合癥的癥狀有哪些？男性更年期癥狀可以讓男性更好的診斷是否有男性更年期綜合癥，而且一旦發(fā)現(xiàn)有男性更年期綜合癥，要及時(shí)治療，避免男性更年期綜合癥對(duì)男性的影響。
更年期多吃5類食物補(bǔ)充雌激素+舒緩情緒
1、多吃富含鐵質(zhì)的食物
有的女性不喜歡吃肉和蔬菜，就會(huì)喜歡吃甜食等等零食，其實(shí)這樣是不好的，因?yàn)闀?huì)造成身體的營(yíng)養(yǎng)不良，讓情緒不穩(wěn)定。
所以，建議女性應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚(yú)及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
3、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。
適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋(píng)果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
4、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對(duì)降低血壓有利。
5、多攝入含有豐富的異黃酮和硼的食物
更年期女性要確保豐富的異黃酮和硼。日常飲食中雌激素水平低會(huì)引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。
每天攝入30—50毫克從植物中來(lái)的異黃酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋(píng)果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的更年期的癥狀，相信大家看完之后對(duì)于更年期也是有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)了，其實(shí)在更年期的時(shí)候人的生理很心理都會(huì)受到很大的影響，所以才會(huì)影響情緒，這個(gè)時(shí)候就需要他人的里理解和幫助。
