如何預(yù)防暈車 春運已開始坐車如何防暈車

暈車是汽車運動時所產(chǎn)生的顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等任何形式的加速運動，刺激人體的前庭神經(jīng)而發(fā)生的疾病。患者惡心、旋即有眩暈、唾液分泌增多和嘔吐。春運期間，有些人在乘車乘船時會暈車，甚至在服暈車藥之后還會出現(xiàn)暈車癥狀。春運已經(jīng)開始，那如何預(yù)防暈車呢？

坐車前吃補胃食物

暈車都是胃不好、胃氣虛的表現(xiàn)，在回家之前多吃一些補胃的食物，能夠緩解暈車，例如：土豆燉牛肉、小米粥、煮雞蛋、土豆泥、土豆水等。這些食物都是補胃的佳品，平時多吃，把胃氣補得足足的，坐車的時候就不會暈車了。坐車時吃些核桃如果你準(zhǔn)備上車了，那就準(zhǔn)備一些干桂圓、核桃、煮雞蛋，這些食物能夠穩(wěn)固胃氣，在車上如果想吃東西，就吃這些食物，不但解饞，還能幫你緩解暈車的問題，一舉兩得。

嚼塊生姜

生姜的辛辣味道能抑制惡心嘔吐的感覺。坐車之前一個小時服用1000—2000毫克的生姜補劑或嚼一小塊生姜即可。需要提醒的是，姜會讓血液變得稀薄，如果你在服用降血壓的藥物，一定要事先咨詢醫(yī)生。

暈車之時，可以嘗試按壓這幾個穴位，持續(xù)按1—5分鐘，感覺到酸脹感即可。

內(nèi)關(guān)穴：據(jù)了解，內(nèi)關(guān)穴是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通“心”，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車最常用的方法。

合谷穴：合谷穴位于人體的手背部位，第二掌骨中點，相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點，也就是常說的“虎口”處。按壓合谷穴可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐的作用。

鳩尾穴：是對治療暈車暈船能產(chǎn)生速效的穴位。它位于身體前中心線之上，在最底下肋骨稍下之處。只要一邊吐氣一邊按壓此處6秒鐘，如此重復(fù)10次便能調(diào)整胃的功能，不再有欲吐的感覺。

中醫(yī)提醒，暈車的人群，在坐車前不要過于疲勞，要保證良好的睡眠，不要熬夜。另外，坐車前及坐車過程中，不要吃得過飽或餓著。

為什么會暈車

暈車是汽車、輪船或飛機運動時所產(chǎn)生的顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等任何形式的加速運動，刺激人體的前庭神經(jīng)而發(fā)生的疾病。患者初時感覺上腹不適，繼有惡心、眩暈、精神抑郁、唾液分泌增多和嘔吐。暈車這種現(xiàn)象在我們的生活中屢見不鮮，但是對于暈車是什么原因，沒有多少人知道。

1、暈車的生理基礎(chǔ)

當(dāng)汽車啟動、加減速、剎車、顛簸時，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細(xì)胞產(chǎn)生形變放電，向中樞傳遞并感知。這些前庭電信號的產(chǎn)生、傳遞在一定限度和時間內(nèi)人們不會產(chǎn)生不良反應(yīng)，但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度，這個限度就是致暈閾值，如果刺激超過了這個限度就要出現(xiàn)暈車現(xiàn)象。每個人耐受性差別又很大，這除了與遺傳因素有關(guān)外，還受視覺、個體體質(zhì)、精神狀態(tài)以及客觀環(huán)境(如空氣異味)等因素影響，所以在相同的客觀條件下，只有部分人出現(xiàn)暈車現(xiàn)象。

2、暈車的個體差異

(1)、當(dāng)傳入的平衡刺激過分強烈時，如急剎車、劇烈旋轉(zhuǎn)時，即使在平衡系統(tǒng)安全正常的狀態(tài)下，也會讓人感到頭暈，這是正常的生理現(xiàn)象。但有些人這種耐受力差，對輕微的平衡刺激即產(chǎn)生強烈的反應(yīng)。

(2)、睡眠差、過度勞累時容易發(fā)生。

(3)、過饑過飽時亦易發(fā)生。

(4)、患某些耳部疾病時可發(fā)生。

(5)、車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質(zhì)的氣味刺激，如汽油等。

有一部分暈車的人會出現(xiàn)嘔吐的癥狀，嘔吐也是暈車癥狀中的一個很重要的癥狀，通常發(fā)生在暈車癥狀很重的患者身上。嘔吐的機理是當(dāng)前庭受到刺激后會出現(xiàn)功能失衡，然后就會引起植物神經(jīng)功能的紊亂，植物神經(jīng)功能是維持人體正常的胃腸蠕動的，出現(xiàn)紊亂后就會有胃腸的逆蠕動，這樣就會造成嘔吐。另外在我們胃的內(nèi)壁上會有一些感受器，這些感受器在人體隨著車有了一些動蕩以后會受到刺激或者牽拉，然后也會反射性出現(xiàn)胃腸逆蠕動，這樣也會發(fā)生嘔吐。