養生保健知識 人類10大短命相該怎么辦

想要健康長壽是每個人的愿望，但是往往不能忽視自己的身體狀況，科學家發現人體的10個短命相特征，如果我們有這些特征該怎么辦呢？接下來就跟隨小編一起去看一看。

養生保健知識

1、食指短。

美國《關節炎與風濕病》雜志刊登研究稱，食指比無名指短的女性，體內雌激素水平較低，患膝關節炎的幾率會增加1倍，男性也可能有此問題。有這類特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次。

2、個子高。

《美國國家科學院院刊》中一項研究稱，女性身高超過157.5厘米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養成健康的生活習慣，戒煙、少喝酒、少吃肉。

3、腿長。

英國《流行病學與社區健康雜志》刊登研究稱，腿長在50.8—73.7厘米之間的女性，4種肝酶水平較高。這類人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過142毫升，啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套，避開有毒化學物質。

4、胳膊短。

美國《神經病學》雜志的一項研究稱，胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50%。可以通過下面方法測試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂過短的人平時要多活動雙臂，還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。

5、腰粗。

美國《神經病學》雜志刊登研究稱，在40多歲時長出大肚腩的人，70歲后患認知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物，多運動。

6、胸部大。

《加拿大醫學會雜志》刊登一項為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會影響胰島素抗性，從而引發糖尿病。這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。

7、腿肚子小。

美國《中風》雜志刊登法國一項研究稱，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現頸動脈斑塊，增加中風風險。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風幾率。

8.耳垂有皺紋。

如果耳垂上有線形皺紋，日后發生心臟病的幾率更高。一個耳垂有皺紋，心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋，就要注意預防心臟病了，努力節食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。

9.非O型血。

美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳制品和三文魚等。

10.嗅覺差。

美國《神經學年鑒》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認為，負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域，這在癥狀發作前2—7年就會顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑，以增強大腦的抵御力。

養生保健茶

杜仲茶

適用人群：高血壓、高血脂、高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、煩躁易怒，以及心腦腎損傷。

原料：杜仲葉，綠茶

用法用量：開水泡服，一次1袋，一日3 次。以白開水沖泡5分鐘，提動十余次后飲用，可反復沖泡4-5次。

功效：護肝補腎、降壓降脂、增強免疫、美容養顏、潤腸通便、安神養眠

絞股藍茶

適用人群：血脂異常、脂肪肝、高血壓、高血糖、肥胖體內脂肪過多、心腦血管疾病、便秘、失眠、體弱多病、機體免疫力低下、抽煙喝酒應酬過多人群

原料：野生絞股藍，絞股藍皂甙，綠茶

用法用量：開水泡服，一次1袋，一日3 次。以白開水沖泡5分鐘，提動十余次后飲用，可反復沖泡4-5次。

功效：降血脂、調血壓防治血栓、防治心血管疾患、調節血糖、促睡眠、緩衰老、防抗癌、提高免疫力、調節人體生理機能

烏龍茶

適用人群：節食減肥，吃得少，腸道容易干燥而便秘。

原料：烏龍茶

做法：用開水沖泡。

功效：助消化、解油膩毒素、消脂。

短命人的眉毛都長成什么樣

眉毛枯燥肺氣虛：

眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月經不正常，是男性則多患神經系統疾病。

有些小孩或營養不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的征象。

提醒：眉毛長痘痘

眉毛長痘痘多是因為坐姿不當造成頸椎過于疲勞。

由于坐姿不正確或長時間保持同一坐姿，使頸椎處于長時間的向前屈的疲勞狀態，頸后肌處于強直狀態。

違背了正常的頸椎生理曲線，這就很容易造成頸椎病的疲勞。

眉毛下垂：

多是面神經麻痹形成。

若是某一側眉下垂，說明是該側得了面神經麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。

有的是單側上眼瞼下垂(如肌無力癥)，以致一側的眉毛顯得較高。

眉毛濃密：

眉毛濃密者體質較強，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質功能亢進有關。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急癥。

眉毛脫落：

眉毛淡疏易落者，多見于氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。

甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側1/3處為甚。

麻風病患者在病變早期眉外側皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時出現眉毛脫落癥狀。

癌癥、梅毒、嚴重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。

眉毛傾倒：

表示病重，特別是膽腑嚴重病變。

什么樣性格的人最易短命

脾氣暴躁型

每次發脾氣都會讓心臟的磨損更多一層，給自己的身體增加一份負擔。

身邊的案例也常提醒我們，腦中風、心肌梗死等病癥的發生，大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。

焦慮緊張型

焦慮是指一種預感即將面臨不良處境的緊張情緒。

一項針對1800名男性長達30年的調查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。

忍耐憂郁型

與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情慣于忍氣吞聲，把悲憤、生氣、郁悶壓在心底。

這類人不但在社交方面處于劣勢，而且身體素質也大打折扣。

研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。

因為他們更易受負面情緒影響，而忽略快樂的感受。

鉆牛角尖型

愛鉆牛角尖的人，遇事較真，有股不達目的不罷休的勁頭。

這樣的人在科研開發上，容易做出一番成就。

但如果為雞毛蒜皮的小事計較，不利于身心和諧，加快衰老。

不如凡事多從不同角度想想，給自己和周圍的人一個“中間地帶”。

多疑嫉妒型

多疑嫉妒型的朋友，人際關系多不好，容易孤獨、郁悶，惴惴不安，嚴重的還會產生被害妄想。

研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力，從而導致體內一種蛋白質含量驟升，該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關系。

拖拉散漫型

比如生活中丟三落四，對事業缺乏相應的目標等。

20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2―4年。

研究人員認為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習，所以壽命更長。

這9種錯誤睡覺法 讓你短命10年

一、忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態后，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。

如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

二、忌睡前說話

因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

三、忌睡前過度用腦

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。

否則，大腦處于興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

四、忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。

五、忌睡前飲濃茶、喝咖啡

濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易造成入睡困難。

六、忌蒙頭而睡

老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。

這樣，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。

七、忌仰面而睡

睡的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。

仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠質量。

八、忌眼對燈光而睡

人睡著時，眼睛雖然閉著，但仍能感覺光亮。

對著光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡著也容易驚醒。

九、忌當風而睡

房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。

因為人睡熟后，身體對外界環境的適應能力降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會侵入身體，引起感冒風寒等疾病。

啥面相顯示短命特征

一：天中塌陷，印堂眉心相連。

天中在印堂至上，兩指的地方，天中低陷一生不濟，早克父母，事業蹉跎。加上連心眉，時運乖舛，顛倒是非，常遭人誣陷非議，所以壽元不長，易得惡疾。

二：眼神游離，氣散不聚似醉似醒不堅定。

想張國榮的眼睛一樣，看著很有親和力，覺得沒有侵犯別人的犀利。

生活當中肯定是個人緣不錯的老好人，但是壽元不長。原因是眼神散亂，元神不聚。

而眼神離散之象顯示出內心彷徨，不自信，缺少人生目標，容易吸毒，或者是缺少自制力等。

三：三白四白，喘氣如豬。

三白眼，四白眼，不光刑克六親，對家里人有妨礙，還有一個信息要對稱起來就麻煩。

那就是喘氣聲音響亮，主要是鼻息響亮。呼吸間聽得跟風箱一樣的，死的更快。例如陳慧琳那種眼睛。

四：面小鼻低吃食如鼠。

臉小，臉型跟個棗核一樣，兩頭尖，中間寬，但是臉無肉。

鼻子窄小，鼻翼也小，吃東西跟兔子，老鼠，一些小動物一樣，一撮一撮的。

還有吃東西到處滴瀝的，一點不注意的，都是夭折早死的相。

五：唇不包齒，聲音嘶啞。

嘴巴牙齒凸出，嘴唇蓋不住牙齒，牙齒不整齊。

還有牙齒漏風，上唇短，說話跟沒氣一樣，羸弱無聲或者是嘶啞如吼。

發聲都在舌尖，不洪亮但是跟破鑼一樣，例如張柏芝那種嗓子。

六：走路太重，似鹿似獐。

走路腳步太重，穿高跟鞋的話叮叮作響。下腳很沉，跟跺地一樣。

身子前傾，一頭一頭的往前急著趕路。

還有跟鹿和獐子一樣，走路沒有路線，東一頭，西一頭，沒頭沒腦的，早死之象。

七：性情暴躁，豺心狼行：

多行不義必自斃，性格暴虐，為人肆無忌憚，做事狠毒，好斗好強，常走夜路不行善道，難免遇到無常鬼。

從面相來看什么樣的人能得長壽呢？

一、從臉形上，有三種臉形可得長壽：

1、為國字臉，又為方形臉，額頭到下顎都順直寬闊，這種人不僅身心健康，一生運勢都不差;

2、為顴骨和下顎都很發達，豐滿，這類人雖是婚姻財運不太理想，但壽命長。

3、為長方形臉，整個臉形橢圓，長，這種臉形的人往往青年風光，中年之后運勢下滑，女有孤獨運，但健康長壽。

臉形看壽命，主以骨形肉色，身心健康處著手，特別以下顎寬廣豐滿為主，如是瘦骨嶙峋，面凹，長期面呈菜色，都是為不得長壽的。

二、三停

面部五官的比例，三停以前都講過，額頭至眉為上停，眉到鼻為中停，鼻以下為下停，這三停的比例平均者，屬長壽之相，其中，中下停發達偏長者也得長壽，而中停過于發達上下停短小者，還有上下停長而中停過短者，都難得長壽。

三、人中和嘴唇

人中主健康，嘴唇主福壽，要兩者合起來看才得長壽真相，如一個人中不錯，而嘴小唇薄，一生命薄如紙，更談不上長壽了，但是在生活中如果注重養生，也是能夠長壽的。

人中最忌短平，一種是鼻和嘴距離短得看不見，一種是平得沒有棱，這兩種都為短命之相，人中沒有絕對數值的長短之分，有的人人中偏短，但卻有棱且深，正面能很明顯清楚的看清人中的情況，這樣的人中也是不錯的，有的人人中長偏寬，但是只要不是過平，且有肉，也可以活到相當的歲數。

人中的短平深長，并非完全是先天造就，過短為自小就嬌氣，小氣，常容易嘔氣，偏長則是生性豁達，不與爭斗，包容寬容。

人中太平，是自小缺少管束放蕩自我，甚至連自己的性子都駕御不了，生活隨意性太大，該吃不吃，該睡不睡，最終落得個人不像人鬼不像鬼，命能長嗎？

嘴唇，嘴小唇薄的人，心理脆弱，生活圈子窄小，情緒得不到舒放，常容易積壓出心病，一遇人生逆境就憂郁成疾，成天愁眉不展，當然短命，難得長生。

四、毛發

人面部的毛發，也可看出長壽與否，一般情況下，毛發眉毛胡子呈擴張狀態，聚而不聚，不得長壽，又或是太淺，呈現黃白，也是不好的。

主眉毛上看，毛形的順直，細長，密集，都為長壽健康之相，因為其相，六親有力，為人果敢自信細致，不僅家族朋友親戚和睦相處，生活環境幸福，而且人生有較強的抱負和目的，換句話說，有動力，那么此人身心常處于最好的狀態，可謂比吃腦白金還能更年青態。

從面相看身體各臟器的健康狀況

中國人講究看面相，雖說從面相看出貧富、姻緣有些“不靠譜”，但其中隱躲的健康密碼我們卻不可不信。“從醫學的角度來講，‘相由心生’是頗有道理的。”“按照中醫網傳統理論，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通腎、舌通心，臉部就似乎一個微縮景區，可以從中看到身體各臟器的運行狀況。

眼白發黃躲肝病

眼白的顏色：假如眼白發黃，那可能有肝病隱憂;貧血的人通常眼瞼蒼白;有過敏題目的人眼白的顏色會變暗，光澤褪往，黑白不分明。

黑眼圈魚尾紋眼袋：伴有一些異常癥狀的黑眼圈魚尾紋眼袋，有時是疾病的苗頭。肝硬化、腎炎、腎功能衰竭、呼吸衰竭、腎虛，以及血液病或內分泌紊亂性疾病都會出現黑眼圈魚尾紋眼袋。休息不好導致的黑眼圈魚尾紋眼袋，削減熬夜就會消除。

眼睛黃紅心肺失調

眼皮的顏色：眼皮里面如出現粉紅色則表明身體狀況良好，出現紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能變態，出現白色表明貧血或者血液循環變態，出現紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調。

眼凸：眼睛突出來，是顯示甲狀腺有題目。

結語：想要健康長壽，在日常生活中我們就要做好養生保健的工作，哪怕看完小編的文章我們發現自己有著或多或少的短命相，但是不用擔心，通過調理和養生我們絕對可以戰勝它們。