日常點滴哭笑應五臟 壞習慣造成五臟受傷
人體的五臟是身體的重要器官，是人的根本。工作壓力和生活中，常常更五臟六腑造成了許多負擔和傷害。哪些壞習慣在損害五臟健康呢？養(yǎng)成好習慣才能健康身體。
“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā)，猶如樹木。”中國中醫(yī)科學院教授楊力表示，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。
心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
“心君主”怕累
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。北京市朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授表示，心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息?，F(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調。
情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累?？床婚_，放不下，都會導致體內器官調節(jié)作用失衡。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”北京中醫(yī)藥大學針灸學院副院長李志剛指出，中醫(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多。中醫(yī)認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃。李志剛表示，很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
腎不能缺水
腎主水、藏精，是生命活動的調節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。
夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
心――笑
如果一個人心氣特別足，就會愛笑，而且笑得很爽朗。適度的笑可以疏通心氣，增進健康;笑得過多、過度則會耗傷心氣?！墩f岳全傳》中就講過，牛皋抓住老對手金兀術后，“大笑而亡”，這可能就是笑讓他的心氣一下散掉了。因此，笑也不要過度，否則就會有害健康。
肺――哭
如果一個人肺氣很強盛，他哭的聲音非常洪亮;如果一個人肺氣虛，那么他哭的聲音會很低微，常愛哭哭啼啼的女孩子多半肺氣虛，只能“嗚咽”。悲傷的時候哭泣流淚是一種正常宣泄，對健康有利。但如果經?？?，就會損傷肺氣。肺主皮毛，肺虛了皮膚會不好，所以女孩子更應該注意這一點。愛哭的人平時可以多吃些白木耳、百合、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等補肺的食物。
肝――呼
呼有兩層含義，一是呼喊，二是呼氣。肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發(fā)怒，同時大呼小叫;肝氣郁滯的人，常常會長吁短嘆，發(fā)出“呼呼”的聲音。這其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外呼氣發(fā)聲來減少肝氣的郁滯。
腎――呻
呻就是指呻吟。在現(xiàn)實生活中，我們可以看到，人疼痛了會呻吟，這其實是人體在調元氣，而元氣藏于腎。比如，在疼得無法忍受時，人就會發(fā)出呻吟之聲。此外，人在極度快樂時也會呻吟，因為往往極度快樂的事也是在調元氣。但是，如果人沒事總是哼哼唧唧地呻吟，可能說明腎有問題，建議平時多吃羊肉、狗肉、韭菜、龍眼、山藥等補腎的食物。
最損害五臟健康的壞習慣
“脾胃是健康的根”，中醫(yī)上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，并經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
吃得太生、太冷、太撐
生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃;而饑一頓，飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多
中醫(yī)認為“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃
很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等;一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
專家支招
中醫(yī)認為甘入脾，吃甘甜食物可補養(yǎng)氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7—9時，喝點小米粥，對于脾胃虛弱的人也有好處。
心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當于一國之君。心氣旺盛，則面色血潤;反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
接收海量信息
現(xiàn)代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神，如果“心君主”變得心浮氣躁，就會影響其他“部門”的協(xié)調。
情緒壓抑、勞累
人最大的勞累莫過于心累，看不開，放不下，都會導致體內器官調節(jié)作用失衡。
專家支招
養(yǎng)心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯后馬上睡覺;苦入心，多吃一些苦味的食物，不僅清心火，還可以養(yǎng)心;做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。
總結：五臟的健康和我們的日常生活情緒，離不開。“哭笑呼呻歌”都和五臟器官有著緊密的聯(lián)系。所以大家以后少動怒生氣，影響身心健康。
