那些東西放電腦前對我們身體有害

現在電腦已經進入了我們的世界，我們在平時用電腦的時候要怎么做才做好的，你知道電腦前不能放些什么東西？不知道的話就來，小編給你介紹下。

一、電腦不宜擺放零食、飲料

你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅干渣、頭發等等比比皆是，難怪有人說：公用機房里的鍵盤比公廁還臟。

同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。

解決方法

避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡(雖然這樣還是很臟的);你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康養生的問題)試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。

二、煙盅、煙頭

像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅并危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質量大大的下降。

解決方法

要保護你的系統和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧！當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。

可以在電腦旁放以下養生東西：

1.在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形;

2.仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物;

3.眼藥水，感覺眼睛很干澀的時候可以滴;

4.放一臺小型風扇，增加通風性。

使用電腦小貼士

最好把屏幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。

吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。

總結：我們常常發現我么你的鍵盤里有很多污垢都難以清洗，這些都是我們恩在電腦前吃零食所致。所我們要改變著做法。

養生常識：電腦族要防4種痛

如今，人們生活和工作的方方面面幾乎都離不開電腦。然而，美國《醫藥日報》4月22日載文指出，整天用電腦會帶來多種疾病。長時間操作電腦的人群尤其要當心以下4種“痛”。

1.手痛

腕管綜合征。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合征(也稱“鼠標手”)，該病癥狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發炎之外，其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。

美國佐治亞州理療專家貝琦·斯特里普博士建議，坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動可刺激手、手腕和前臂血液循環，有效降低腕管綜合征危險。將毛巾卷起，墊在手腕下，有助于緩解使用鼠標時手臂的壓力。

2.心痛

心腦血管疾病。美國西北大學一項近期研究發現，久坐的生活方式不利全身血液循環，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。專家建議，為了減少久坐時間，打電話、開會或吃午飯等時間最好站立。設定電腦屏保，定時走動。

3.眼痛

電腦視覺綜合征?？措娔X時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合征”。該病具體癥狀包括眼睛疲勞、干澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時，則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議，盡量避免電腦屏幕反光，定時休息遠眺，避免空調電風扇對著眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室內照明也應適宜。

4.腰痛

椎間盤突出。除了久坐，使用電腦時過于前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的幾率。若不及時治療，就很容易發展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度，這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力，增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議，電腦一族至少每半小時應起身休息一次，盡量多走動，以利于血液循環。另外，盡量坐椅子邊，或者在后背加個腰枕，都利于保持直立坐姿。

電腦族養生 13個用電腦的壞習慣如何避免？

現在的生活，電腦已越來越流行，QQ、互聯網都似乎成了生活不可或缺的一部分，電腦給了人們方便，但同時也給了人們不利的一面，當你坐在電腦前久了，是否感到腰酸背痛、大腦疲憊？也許你會覺得無所謂，只是小事，但就是這樣會讓你養成讓自己太累的壞習慣。那怎樣才能避免呢？答案請看下文。

1、QQ、MSN、Gtalk，一個都不少。

由于聊天對象與聊天內容的不可控制性，使用即時通訊軟件是降低工作效率的罪魁禍首。有調查顯示，使用即時通訊軟件，工作效率會降低20%。

對策：離開他們一段時間，試著專門做你手頭上的工作。

2、“總想多看一點點”——忘記上網的目的。

本想查找工作資料，結果在網頁上發現某部新電影出來了;再點進去，又在網頁底端看到自己喜歡的明星跟某某又傳出了緋聞……點著點著，就忘記自己要上網做什么了。

對策：千萬別把工作和娛樂放在一起，工作就好好工作，娛樂才能盡情地揮灑，控制對互聯網新奇的誘惑吧。(來源：愛美網)

3、長期不擦拭電腦屏幕和鼠標。

電腦屏幕已經糊了厚厚的一層灰塵，每次都要瞪大眼睛去看，費力去猜屏幕污點下面的字是什么;鼠標點起來已經非常費力了，反應也遲鈍得像八十歲的老漢。這些都間接地影響了工作效率。

對策：保持干凈的電腦桌面包括電腦桌面不能放置過多的圖標，鼠標一定要好用，不然累死你的手。

4、長期不清理電腦系統。

防火墻的防御力是有限的。長期不清理電腦系統的后果就是，內存被一些潛藏的垃圾程序給占用了，直接影響了電腦的運行速度。電腦運行慢了，也就降低了工作效率。

對策：對系統垃圾即時清理，可以請一些系統垃圾清理軟件來幫忙。比如：一鍵清理系統垃圾文件

5、長期不整理辦公桌和文件。

辦公桌和文件雜亂的后果就是，想找東西的時候卻找不到。以前，有調查公司專門對美國200家大公司職員做了調查，發現公司職員每年都要把6周時間浪費在尋找亂放的東西上面。

對策：養成東西歸位的好習慣，現在就開始整理你的桌面的文件檔案吧！

6、長期不整理電子郵件和通訊錄。

想給客戶發個郵件，卻記不得E-mail地址，于是在電子郵箱中一通亂找，卻發現自己的郵箱早已被垃圾郵件搞得汪洋一片。想搜什么都變得很困難。再返回一堆堆名片中去找，就又陷入了第5個養生壞習慣。

對策：平時花些時間把電子郵件分類，設置好郵件的過濾功能。

7、不適時保存文件。

盡管現在電腦的性能越來越高，死機現象越來越少，可是，意外地碰掉電腦插頭、程序操作不當從而造成電腦關機、死機，總是不可避免的，如果不適時保存文件，那么文件就很可能會丟失，前功盡棄。

對策：關鍵時刻保存一下，免得一回兒痛心疾首。

8、“不磨刀誤了砍柴工”。

工作之前，不做充分的計劃、準備。行動之后，才發現要么是工具準備得不充分，只得停下工作再去找文件、資料;要么工作做到一半，才發現偏離了預定的方向，只得重新開始，前功盡棄。

對策：還是習慣問題！

9、夢想電腦有“三頭六臂”。

在同一時間，一個網頁打不開，一個程序在等待，為了節約時間，就只好再打開其他網頁。結果同一時間，十幾個窗口同時打開著，電腦就變得“老態龍鐘”，一動不動。什么都干不成。

對策：做重要事情的時候，只做一件，不然過多的程序會讓你分心，我理解你的心境，pC都已經雙核了，不榨干真是浪費！這心態不好。

10、不會充分利用等待時間。

打開一個軟件，電腦遲遲沒有反應，于是坐在電腦旁干等;打開一個網頁，遲遲顯示不出來，又打開新的網頁，又是一陣干等;要打印文件，發現打印機里排著隊的文件有好多，只好繼續等待……一天的工作中，光是耗在電腦上的等待時間就很可觀，如果不充分利用這些等待間隙的話，那自己的工作時間只好額外延長了。

對策：等不能解決問題，因為程序卡在那里了，動手檢查一下吧。

11、“恥于下問”。

現在，電腦出現的病癥越來越離奇。不是每個人都是電腦高手。身為IT中人，似乎像別人請教就顯得自己太不專業了。于是就上網查找解決方案。結果，在垃圾信息的汪洋大海中奮力拼搏，折騰半天，才化解問題，浪費了工作的寶貴時間。如果問問身邊人，可能幾秒鐘就解決問題了。

對策：我就常常被問，我發現我身邊的同事是太會問，因為他們不是IT中人， 他們遇到問題就問我，這也一個“累”字啊。

12、過分崇拜科技。

IT人很容易就會陷入科技崇拜。如果有新軟件、新系統發布，IT人一定是最早嘗試的。不管自己的電腦能不能撐起Vista，一定要給電腦裝上。電腦負荷不了，只好不斷罷工。工作也會因之延誤。

對策：呵呵，這是很多的通病，總認為新出的一定更好，功能更大，其實軟件適用才是根本，別再喜新厭舊了。

電腦族日常保健養生8注意

電腦輻射強，長期面對容易造成眼睛疲勞，還會引發頭痛、失眠等疾病，因此電腦一族應該要注意自身保健。電腦族對著電腦工作時，應該注意的八大事項。

1.不要在操作電腦時進食。

電腦鍵盤會積存很多病菌，為防止病從口入，操作電腦時不可隨意吃東西。

2.操作電腦的姿勢要舒適。

應選用可調節座位高低的靠背椅，坐時腰部挺直，緊靠椅背，保持最佳舒適姿勢。屏幕下緣的高度應比眼睛的平行線低20厘米，屏幕上緣應與前額的高度基本持平，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露面積減小到最低程度。

鍵盤的高度應靈活調整，以操作者的手能伸直為宜。上臂和肘部應靠近身體，不要伸出。前臂、腕和手應該伸直，保持同軸，與上臂大約呈90度角。頭稍向前伸，頭、脖子和軀干應保持朝向正前方，不要扭曲。

軀干應與地面垂直，可以向后靠在靠背椅上，但是不能向前彎腰。肩臂放松，盡量保持自然舒適的姿勢，操作動作要輕柔。大腿應與地面保持平行，小腿應與地面保持垂直狀態，大腿可稍微比膝蓋高一些。腳平放在地面上或放在一個穩定的擱腳板上。文件支架應安置在與屏幕同一平面和同一高度的位置。

3.保持室內良好的工作環境。

室內溫度和濕度要適宜，最佳溫度為21℃～24℃之間，濕度為55%～60%。天氣干燥時，可在室內擺些花草或放一盆清水。長時間開機，熒光屏釋放出的正離子像磁鐵一樣，吸引附近空氣中的負離子，使操作者頭痛、氣悶、沮喪。因此，在天氣晴好，環境對電腦無損害的情況下，應定時開窗通風換氣，促使室內空氣中的正離子和其他有害氣體排出，增加室內新鮮空氣和負離子。

4.注意保護眼睛。

電腦產生的輻射會傷害眼睛，引起眼干澀、視覺疲勞。為減輕眼損害，應該做到：①每操作電腦1小時，到戶外活動活動，舉目遠眺;②做眼保健操;③多吃富含維生素A和β胡蘿卜素的肝臟、蛋、魚、肉、牛奶、胡蘿卜、菠菜、枸杞子等，以補充在熒光屏前工作時，視網膜消耗掉的視紫質。

5.室內光線要適宜。

室內照明應柔和，光線不過亮或過暗。電腦屏幕的位置應與窗成直角，不要面向窗戶或背向窗戶。窗戶應掛窗簾或百葉窗，避免光線直射到熒光屏上。

6.保持皮膚清潔。

開機時，熒光屏產生大量靜電，吸附空氣中的粉塵、污物，落在皮膚上堵塞毛孔;電腦產生的輻射會使皮膚發干，出現紅疹、紅斑。因此，工作結束時，應徹底清潔面部和手等暴露部位。

7.避免長時間連續使用電腦。

每天操作電腦的時間不宜超過4小時。每工作1小時，應到戶外活動10～15分鐘。

8.合理膳食，多喝水。

早餐吃好，營養要充分。中餐多吃富含蛋白質的禽、蛋、魚、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鮮蔬菜和水果。多喝茶，因為綠茶中的茶多酚具有抗輻射作用。

久用電腦巧養生保健

指擊鍵盤，鼠標移動，熒屏閃爍，網上漫游……僅僅幾年功夫，原來覺得還遠在萬里之遙的電腦，已經進入中國的尋常百姓人家。

世間萬事，有利就有弊，電腦也同樣如此。長時間操作電腦時，經常出現的眼部癥狀有視疲勞、視物模糊和眩暈等。究其原因，主要應歸結于劣質的屏幕、不合宜的照明和工作人員本身存在的視覺不良。

一項對3819名電腦操作人員的調查表明，他們中14%的人有手痙攣，11%的人手腕酸痛，5%的人手指和手腕麻木或麻痹;15%的人感覺右臂痛;6%的人訴說右手痛;大多數人會出現肩痛和背痛。

在電腦前久坐并且樂此不疲的“網蟲”中，還可能出現神經、行為功能方面的改變。美國一項對1000名電腦操作者的調查顯示，他們除普遍反映頭痛、眼睛不適外，不少人還有嗜睡、遲鈍、思想不集中和易怒等癥狀，同時工作效率下降。

國內的有關調查也表明，從事電腦工作3小時或3小時以上者，機體的反應比操作前有顯著的改變。所以，勞動衛生專家認為，長期從事電腦作業的人員，在反應、思維、感知、記憶及心理活動等方面，都會發生相應的改變，其原因可能是長時間操作電腦引起的緊張、單調、壓迫感所致。

在80年代初期，美國加里弗尼亞大學凱瑟醫學小組曾研究過電腦作業與懷孕婦女流產之間的關系。他們的研究表明，接觸電腦每周大于20小時的懷孕婦女，流產率比不接觸電腦的其他孕婦高80%~200%。另有人報道在對數千名從事電腦工作的孕婦分析后發現，每周接觸電腦15小時以上，嬰兒患先天性缺陷明顯增加。不過，也有人對這項研究結果提出異議。

電腦既然有如此多的弊端，那么該如何預防呢？使用電腦時，一是要使室內有適宜的光線，避免光線從頭頂上方照射，操作時應熄掉一些燈。白天放下窗布，使房間變暗一些，工作臺不宜直接面對窗臺。使用不產生陰影、眩光和頻閃效應的照明。電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。采取適當的視屏保護措施，能防止電腦可能產生的電磁輻射對人體的危害。

預防疲勞首先要配置符合人類工效學原則的主機架、操作臺和工作椅，如使用可調式桌椅，使視屏、鍵盤和坐椅的高低、距離、遠近，可隨人體需要做全方位的調整。電腦的屏幕應位于視線下方15度-20度這樣眼睛微微下傾，觀看效果最佳，對保護視力有好處。保持良好的工作姿勢也是重要的一項防護措施。如頭向前。傾斜應小于30。;手臂角(也稱肘角，即上臂與前臂的夾角)為900，坐椅高度應調到大腿與小腿至支角狀態，腳能踏在地板或踏板上;腰背有靠。

要合理安排作息養生時間，工作一小時左右，就要休息片刻，如休息lO分針;工作3小時，應當休息2小時。手指擊鍵次數.應當每小時小于1萬次。堅持做根據電腦操作特點編制的徒手保健操，使頸、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持較好的功能位置。室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度，清潔的空氣，合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。平時可以多吃一些合維生素A的食物，如動物的肝臟、胡蘿卜和蔬菜等，以促進視網膜視紅紫質的再生。

電腦對人體健康的影響

隨著電腦在辦公領域的廣泛應用，與電腦相關的健康問題也越來越受到社會的關注。雖然電腦出廠前經過安全檢測，其電磁波的輻射程度都能達到國家安全標準，但由于長期不健康地使用電腦，造成“電腦綜合癥”屢屢發生，損害著人體健康。目前，因使用電腦不當而出現的各種邊緣健康狀態，歸納起來主要有以下幾種：

頸肩腕綜合癥

長時間操作電腦，身體保持某一特定姿勢，僅有手指活動，頸部及上肢活動受限，會出現手指麻木、頭痛、頭暈、耳鳴，并出現指關節、腕、肩、頸及背部肌肉酸痛、麻木和痙攣。

計算機眼病

眼睛長時間盯著閃爍的熒屏，容易引起角膜或結膜炎癥，視力減退，甚至會引起白內障。嚴重的還會導致頸椎病、視網膜脫落，暫時或永久失明。罹患青光眼、白內障的機率也會提升。以前年老才出現的青光眼、白內障，現在二三十歲出現都不見怪了！

電腦狂暴癥

由于長期使用電腦，對電腦產生依賴，一旦電腦出現故障，就會出現沮喪、焦慮等心理養生疾病。

較長時間使用電腦者，應增強自我保健意識。一般來說，

1、 休息與看遠。每電腦工作一個小時左右，閉目休息5分鐘，或者看看遠處。

2、 夜間合適的燈光。光照需要自上而下照，不能照射屏幕，不能有頻閃，光照要均勻， 不能太亮。一是用普通白織燈，安置在頭頂略前，40瓦左右。二是無頻閃臺燈，或者40瓦白織燈臺燈，可以放在臺式機器主機上，或者懸吊起來，自上而下照射，亮度適宜。

3、 改善視覺環境，配置防護措施?？梢栽陔娔X頂部放一兩個可愛的小布娃娃，或者在電腦背后放置喜歡的圖畫，或者盆景，能起到一定的緩解養生作用。

現在市面上就有一種叫電腦爽目儀的健康產品，能主動緩解眼疲勞，效果還算不錯，但是好像出口為主，國內市面不容易買到，而且價格不算便宜。當然，如果碰上你那位很愛你，手頭也不是很緊張，就讓他出點血。畢竟只有健康了才能機會賺到更多的錢。

電腦輻射對胎兒的影響有多大？

電腦輻射對胎兒的影響有多大？這是很多準媽媽都想搞清楚的事?，F代人基本上都離不開電子產品，但不光是電腦，手機、電視等都會產生輻射，這些輻射對胎兒有沒有養生影響呢？

電腦輻射對胎兒影響的兩種說法：

說法一：長期接觸電腦不利于胎兒發育，孕婦要遠離電腦。

他們認為，電腦的終端是監視器，它的原理和電視機一樣，當陰極射線管發射出的電子流撞擊在熒光屏上時，即可轉變成可見光。在這個過程中會產生對人體有害的X射線，不過VDT外面的玻璃罩可以大量吸收放射線，實際上人體所受到的射線照射量很小。但是在VDT周圍還會產生低頻電磁場，在體外實驗中，這種電磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發育。

不過還是要分清電離輻射與非電離輻射。電離輻射，如X光肯定對人體和胚胎有害。非電離輻射，如紅外線、微波、無線電、視屏顯示終端、日常用電等對人體是否有性腺毒性、胚胎毒性或致畸性尚有爭議。但為安全著想，懷孕期間不宜進行長時間連續的不斷的電腦操作。

說法二：電腦輻射對孕婦并無明顯作用，不會影響胎兒。

這一方認為，電腦輻射雖然客觀存在，但它和電磁污染是兩個概念，只有超過一定強度，才會對人體產生負面效應。目前，我國的電磁輻射安全衛生標準限值是低于40微瓦/平方厘米，只要是正規廠家出產的電腦，都要經過相關檢測，一般不會存在輻射問題。并且表示，電腦的輻射比彩電要低。有些人用電腦時間久了，出現頭暈、惡心等癥狀，就擔心是電腦輻射造成的，其實，這很可能是由工作時精神高度集中、壓力太大導致的。影響婦女妊娠結局的原因很多，最主要是工作疲勞和過度緊張，電腦的極低頻電磁場只是次要原因。

其實，關于“電腦輻射對孕婦的影響”這個問題在學術界并不明朗，并沒有明確的一個養生說法表示電腦輻射會對胎兒造成不良影響。不過，基于母親的自我保護意識，為了能給即將出生的寶寶一個健康的開始，不少母親還是要選擇盡量遠離電腦。另外，長期以固定姿勢坐在電腦前，將會影響孕婦的心血管系統及神經系統的功能，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。所以孕婦不管是不是為了防輻射，都不要長時間坐著，而要保證適量的運動。

此外，盡管手機輻射對人體大腦的輻射危害至今仍無定論，但孕婦還是小心為妙。

那么，哪種說法才科學呢？現在，先讓我們來了解一下輻射這個東西吧。

輻射在哪里？

解析電磁輻射

在我們的日常生活中，輻射可以分為2種：

1.自然產生的輻射。這是指人類生活環境中自然存在的輻射。包括宇宙線、來自地表的輻射線、人體內的輻射線等。這些輻射有的來自太陽及其它星球，而我們的身體本身也會放射輻射線，自然輻射對健康是無害的。

2.人工產生的輻射。這是人類生活的環境所產生的輻射，如電腦輻射、手機輻射、家電輻射，以及醫療上的放射，以及醫療上的放射線等。人類在享受電磁輻射所帶來的便利的同時，也在不斷隨它的負面影響。

在我國，自然輻射的劑量占生活中部輻射劑量的81.2%，而人工輻射劑量則級占18.8%。因此，除非是隨個人生活環境及飲食習慣影響，或是經過某些產業環境或醫療上需要的長時間接觸，而日積月累地遭受輻射侵害，一般生活中的電磁輻射可不用多慮。但懷孕期間的婦女與嬰幼兒由于體內環境正在發生變化或正處于生長發育階段，較易受到外界環境的影響和侵害，因此，把握一些日常生活中防輻射的知識還是有益無害的。

電磁輻射6宗罪

假如長期受到超強度的電磁輻射，則可能出現以下癥狀：

1.皮膚朽邁加快。

2.各種惡性腫瘤得病幾率增加。

3.精子活性降低、數目減少導致不孕不育癥。

4.胚胎發育良、孕婦流產率升高、畸胎發生率升高。

5.抵抗力降低、生長發育遲緩。

6.產生頭痛、失眠、心律等神經衰弱癥狀。

拒絕電腦輻射有方法

隨著電腦大量進入辦公室，人們不得不重視電腦對辦公環境的污染和對使用者健康的影響。電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介物質。

常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。

以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。

此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

科學家還分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。

必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性，在膳食中應適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。

下面再具體的講一下哪些養生食物可以防輻射：

1、富含膠原彈性物質的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。

2、富含抗氧化活性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” ——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

3、具有排毒養生功能的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優勢在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。

總結：我們常常發現我么你的鍵盤里有很多污垢都難以清洗，這些都是我們恩在電腦前吃零食所致。所我們要改變著做法。