當心 沒病補一補最傷身
目錄：
第一章：“有病治病 沒病強身”可信嗎
第二章：人為什么會得慢性病
第三章：測測您的用藥智商
很多保健品的廠家都會打出“有病治病，沒病強身”的口號來宣傳保健品。讓很多人誤以為不管是有病沒病都是可以進補的。其實進補是有很多學問的。
“有病治病，沒病強身”可信嗎
喜歡看韓劇的朋友應該知道，韓國人動輒就喜歡到藥店去，為了抓幾服補藥而排上半天的隊。這并非影視劇的夸張，而是韓國人向來就重視滋補。不單是韓國人，隨著生活水平的提高以及生活壓力的加大，越來越多的中國人也喜歡買些補品，不管有病沒病都要“補一補”。這樣做到底是否有益于健康，還是徒費金錢呢？
中醫上有個觀點，叫“虛則補之'’，也就是說，進補有一個前提，就是身體虛弱。對于身體無病也不虛的人來說，是不需要用補藥的。中醫講“是藥三分毒”，這里的“毒”指的就是藥物的偏性，中醫就是利用這種偏性來治病強身的。如果你身體健康，體內陰陽平衡，這時再過量服用一些具有偏性的藥物，只會將這種平衡狀態打破，沒病也給吃出病來。所以，那些保健品廠家所謂的“有病治病，沒病強身”的觀點是不正確的。
就算是補，里面的講究也是很多的。中醫將進補分為溫補、清補和平補。所謂的“溫補¨，是通過溫熱性的食物，如狗肉、羊肉等進行補益，以達到溫陽助火的效果。平時有肢冷、畏寒、乏力，疲倦、小便清長等癥狀的陽虛患者可以適當地進行溫補。溫補也可作為普通人的冬令進補。大冬天，一家人圍著火爐涮點羊肉，既能解口舌之欲，還可補陽壯身。
“清補”就是“先清后補、補而不燥、調和陰陽”之補，通俗來說，就是先清除體內毒素、邪氣，保證全身通暢，然后再進補的—種滋補方式。清補的藥食主要是偏陰性的，如靈芝破壁孢子粉、西洋參、鐵皮石斛等。清補更適合久病或是患有有慢性疾病的人。，因為“久病傷陰”，像三高人群、糖尿病人等患者更要注意“滋陰”。
“平補”有兩種意義，一是應用不熱不寒、性質乎和的食物，如水果、蔬菜、禽、蛋等進補;另一種就是用那些既能補陽，又能補陰，使陰陽適平的食物，如阿膠、燕窩等。平補適合平和體質的人，也就是說身體較為健康，陰陽協調，無需大量進補的人士。
我們在進補時如果不分清自己的體質，濫服補品，就成了“亂補”了。比如體內附氣本就亢盛，還—個勁吃性熱的狗肉、羊肉，手足發冷，卻吃涼性的西洋參，只會越補越虛，使癥狀加重。即便是身體虛，也要分清究竟是哪里虛。不同的虛證都有針對性的補方和食物，藥證不相符，不但白花了冤枉錢，還會給身體帶來一些副作用。而且在進補之前，最好先將人體內的垃圾清除掉，這樣補進去的營養才能充分地為人體所吸收。如果濁氣排不出去你還—個勁地補。只會越補越堵，這叫‘補而不受”。
中醫上有個觀點，叫“以通為補”。人體時刻都在進行代謝，每天者噲產生糟粕和濁氣，只要將這些濁物清出，五臟之氣也會變得清靈，人體自然會健康長壽。所以，對于市場上宣傳的那些高級補養品不要過于迷信，只要堅持有規律的生活，多做做運動，讓體內的氣血流動起來，就是最好的進補了！
人為什么會得慢性病
慢性病是人類社會共同面對的健康挑戰，是影響我國居民健康的重大疾病之一，我國有高血壓、糖尿病、心腦血管病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺病等患者26億，平均每10個人中就有一個慢性病患者，僅糖尿病就達9700萬人，每年新增慢性病患者1000萬，每天都有18000人因為慢性病而死亡，與此相伴隨出現的是大量的心腦血管病引起的猝死、癱瘓、殘疾、住院和手術。有人說我國當前出現了慢性病的“井噴”，其流行嚴重性可見—斑。
擺在我們面前的問題是：人為什么會得慢性病？慢性病是否不可避免？怎么預防慢性病慢性病的病因看起來復雜，但實際卜很簡單，因為70%的慢性病是我們自己造成的。具體地說，可以總結為“譴傳.環境、社會、行為，性格、感染、營養”14個字。
遺傳：高血壓、心臟病、腦血管病、糖尿病、癌癥等慢性病大多都有家族史.都存在遺傳傾向.如糖尿病等慢性病都已經找到致病基因。但遺傳并非是不能改變的，因為我們可以通過調整行為習慣和生活方式，推遲它的發病時間。
環境：地球生活環境充滿慢性病危險因素，宇宙射線可引起皮膚癌;空氣污染會引起慢性阻塞性肺病和肺癌;經常飲用被污染的水會引起胃癌;食用霉變食物會引起肝癌;裝修材料釋放的氡氣會引起肺癌。兒童玩具彩色顏料中的鉛、被污染魚類體內的汞、過期變質食物中的苯環化合物是骨癌和血癌的危險因素。
社會：人際關系和生活壓力是引起高血壓和糖尿病的危險因素，缺乏健康教育與健康咨詢服務引起的健康素養低下直接導致多種慢性病高發，沒有慢性病篩查服務是慢性病不能早發現和早治療的重要原因。
行為：行為與生活方式占慢性病病因60%以上，可以說大多數慢性病都與不健康的生活方式有關。吸煙會引起肺癌、口腔癌、膀胱癌、乳腺癌等多種癌癥，也是心臟病的重要危險因素：缺乏體力活動、經常靜坐的行為習慣是糖尿病的危險因素;高脂膳食、高糖飲食. 過咸飲食習慣是高血壓、糖尿病等多種慢性病的危險因素;飲食過細、蔬菜水果攝入過少、缺乏膳食纖維是結腸癌的危險因素;經常吃過熱、過燙的食物糖尿病、癌癥等多種慢眭病的危險因素。
性格：以時間緊迫感強為主要特征的A型性格是心臟病的大敵，而過分抑郁、內向的性格又是癌癥的危險因素。
感染：研究表明，部分慢性病存在明顯的感染性因素，如乙型肝炎病毒感染會引起肝癌;胃幽門螺桿菌感染會引起胃癌;EB病毒會引起鼻咽癌;不潔性交沾染的人乳頭瘤病毒會引起官頸癌。
營養：挑食、偏食、膳食不合理、營養不均衡會引起人體免疫力低，最終引發多發性腫瘤。
慢性病區別于傳染病的重要特征就是病因的多囚性、復雜性、長期性和可改變性。一種慢性病的發生往往是多種因素相互作用的結果，而一個危險因素往往又可引起多種慢性病。有的致病因素之間還會產生互為強化作用.如既抽煙又飲酒。患癌癥風險增大數倍。致病因素的長期性是指有了危險因素不是很決就能得慢性病，比如過咸飲食習慣不會馬上引起高血壓，要經過十幾年，甚至幾十年才會發展成為高血壓，而一旦戴上高血壓的帽子就需要終生治療。
大多數慢性病都是自身創造的危險性，人的行為完全控制在自已的手里，所以是可改變的，關鍵要看自己有沒有防病意識、健康覺悟和堅持健康生活方式的信心和毅力。
慢性病致病時間長，看起來慢，而一旦發病就十分嚴重，導致猝死、癱瘓和殘疾等嚴重后果。西方有一句諺語：“三分預防勝過七分治療”，與其等患了慢性病后悔終生，不如從現在開始就著手預防。
測測您的用藥智商
處理藥物的每一個細節不但關乎自己的健康，還可能影響到其他人。美匡醫學專家撰文幫大家測測用藥“智商”，請你來給自己的用藥習慣打個分吧。
1、當你外出(乘飛機)時需要攜帶藥品，最佳做法是：
A、裝在藥瓶內放在隨行手提箱里
B、裝在原本的藥盒里放在隨行手提箱中
C、裝在藥瓶內放在托運的行李箱內
D、裝在原包裝里放進托運的行李箱
E、其他方法
2、藥品標簽上如果有黑框，意味著什么？
A、該藥曾被召回過
B、使用該藥可能發生嚴重的不良反應。
C、該藥被發現一種新的不良反應
D、以上都不是
3、你喝酒嗎？
A、是的.但我吃藥時不喝酒
B、是的，我偶爾喝點但不多
C、我經常喝
D、不，我從來不喝酒
4、你曾經擅自改變過你的用藥劑量或服用方法嗎？
A、為了省錢，我把一天的藥分兩天吃
B、為了方便服藥，我把藥片壓碎了再吃
C、都做過
D、都沒有
5、為了記住按時服藥，列哪種方法最適合你？
A、跟著生活習慣服藥，如吃飯或刷牙時
B、用手磯設定鬧鐘或備忘錄
C、記在臺歷上提醒自己
D、其他
6、如果藥品過期或變質，你會如何處理？
A、直接扔進馬桶沖掉
B，放進藥瓶扔到垃圾桶
C、先把藥放進密封容器然后扔進垃圾桶
D、我從來不扔藥
E、其他處理方法
7、只要是感染都得用抗菌藥。
8、服用抗菌藥時，癥狀消失了就可以停藥。
9、把成年人用的非處方藥減少劑量，可以給兒童服用。
10、非處方藥一定比處方藥安全。
答題說明：1-6為選擇題.7-10為判斷題，每答對一題得一分，累計9分者，成績為優秀;累計6分為及格。
【參考答案】
1、選B。乘飛機攜帶藥品時要注意：第一，最好用原包裝攜帶藥品，并在藥盒上寫下名字;第二，藥品最好隨身攜帶，以免行李丟失時無藥可用;第三，帶上自己所需的處方，尤其是出國時.最好請醫生寫清楚你的病情，并列出你所需藥物的藥品名及通用名。
2、選B。“黑框警示”提醒某種藥有潛在的嚴重不良反應風險.醫生和患者使用時一定要謹慎。
3、選A或D得分。乙醇會影響很多藥物的效果，甚至增加不良反應風險。為了安全起見，用藥期間及停藥后2--3周內都應避免飲酒。
4、選D得分。這些做法都很危險。美國疾病預防控制中心(CDC)曾報告過一例錯誤服用緩釋片的病例：1名女性將硝苯地平緩釋片研碎后服用，導致藥物迅速發揮作用，出現嚴重低血壓，險些喪命。
5、選B更為合理。不同藥物的服用時間和頻率各異，比如某種藥物需要“每天三次，口服”，它應該間隔8小時服藥，而不是跟著三頓飯吃藥。
6、選C或E，可得分。不同的藥物處理方法不同。有些可以放進馬桶沖掉，但需預處理一下，比如片劑，膠囊需用水溶解，眼藥水、口服液等可將藥液擠出倒入馬桶沖走。而像抗癌藥、生物制劑等最好送回醫院，不要自己處理。
7、錯。比如.80%以上的感冒因病毒所致，服抗菌藥不但無效，還可能增加細菌耐藥風險。
8、錯。抗菌藥一定要按療程服用，否則可能造成細菌耐藥，病情反復。
9、錯。兒童不是“小大人”，即使是非處方藥也不能輕易拿成人用藥減量給孩子吃。這是因為，首先，兒童用藥劑量需嚴格按年齡或體重計算普通家長很難算準;其次，多數承認用藥不宜給孩子用，如有些止咳藥含可待因，這是一種中樞鎮咳藥，兒童服用可能上癮。
10、錯。與處方藥相比，非處方藥確實質量穩定、療效確切、相對安全，但如果不按要求服藥，活著過量服藥，非處方藥同樣會損害健康。
結語：不是你以為的就是正確的，很多時候用錯藥對我們的傷害可不是一點點哦！所以用藥常識大家一定要記牢哦！(文章原載于《健康與營養》《家庭保健》，刊期：2012.05，作者：王鳳岐，田向陽，閻威，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
