頭發不用天天洗 專家詳解最健康洗發秘訣

現在有許多人都愛洗頭發，他們每天都洗，認為這樣就是最健康的護發方法，其實這是錯誤的想法，那么幾天洗一次頭最健康呢？如何洗頭？下面小編告訴你答案，并且介紹一些護發秘訣與護發誤區。

頭發不用天天洗 專家詳解最健康洗發秘訣

如今，越來越多的美發產品，不論是何種洗發水或洗頭膏要想去污，勢必含有堿性成分，對頭發或多或少都會有損害。讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭發的健康。那么，幾天洗一次頭發最健康最合適呢？一起來看看文章。

一、頭發健康狀況測試

1、光澤度測試

操作方法：中分清潔后的頭發，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭發光澤度越好。

2、韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發，再將其置入水中。

推斷：發質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。發質差的頭發容易吸水下沉得快。如果你的頭發直線下沉，那么你該注意頭發的養護了，頭發養生很重要。

3、順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭發。握住一把頭發的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發就是最脆弱、最干燥的。頭發末梢的開岔斷裂是導致頭發脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

二、幾天洗一次頭發最健康

中醫建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康養生皆不誤。

天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

西醫建議：

1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。

2、有些做特殊工作的人，由于衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用堿性過大的洗發液，最好加上護發素。

日常護發5秘訣

一、梳頭的力道。睡了一覺醒來之后，頭發總是亂糟糟的，感覺很難理順。有一些性子比較急的就會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭發梳通，這樣的做法很容易扯斷頭發，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭發中段，把發梢先慢慢梳開，然后再從頭皮往下梳。

二、洗頭的水溫。有的人尤其是男性朋友，特別喜歡在天熱的時候直接在水龍頭下沖個頭，感覺很爽。女性朋友有時也會貪圖方便，索性就用冷水洗了。這樣的做法特別容易使頭部受涼，從而引起感冒。水溫太高了也不適宜，那樣會對頭皮有所損傷。一般控制在40-50°之間就比較合適，腎虛患者也要護發。

三、洗頭所用手的部位。去理發店洗頭的時候，可能會被問道“你喜歡用指甲還是指腹”。指甲撓在頭皮上的感覺很舒服，有時候頭皮會有癢癢的感覺，抓一抓，會痛快很多。但是用指甲的缺點是，容易引起很多頭皮屑。而用指腹的話，因為是肌肉與頭皮接觸，不僅有疏通脈絡、活血按摩的作用，也不會產生那么多頭皮屑。

四、洗頭小佐料。很多人都聽說過，在洗頭的時候，往水里加一點醋，可以令頭發變得有光澤。還有一樣，那就是淘米水。將前一兩天淘米的水都收集起來，自然發酵后，混入溫水中。洗頭之后可能會有些小異味，揮發了就可以了，堅持洗一段時間，頭發就會變得又黑又亮。如果不愿意攢淘米水，弄點面粉調成面湯也是可以的。

五、使用電吹風的注意事項。有時候洗完頭，不喜歡濕噠噠的感覺，就用電吹風讓頭發快些干。但是電吹風對人體的輻射作用是很大的，而且經常使用電吹風容易使頭發的水分丟失更厲害，頭發也就越來越干枯。所以我們只需要將頭頂的頭發吹干，這是為了防止感冒，然后發梢不太滴水就可以了。建議出門走一走，讓自然風將頭發吹干。

護發五大誤區 遠離“撓頭人”

頭皮的健康不容忽視，美女要從細節抓起。其實頭部皮膚和身體其它部位的皮膚一樣敏感，需要細心呵護。今天，就讓我來分享一些護發的誤區，歡迎對號入座，及時改正！

誤區一：一款洗發水男女通吃 你用我用大家用

很多家庭只用一瓶洗發水，男女通吃，這種做法是非常不科學的。首先，男性頭部皮膚一般偏向油性，pH值約為4.5～6.0，由于荷爾蒙活動過頻刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比較多。而女性相對于男性油脂及其汗水分泌較少。洗發水一定要針對性的使用，不然會傷害頭皮的喲！

誤區二：頭癢就去屑，所以拼命抗屑、去除油脂。

許多人一遇到頭癢、雪花飄飄，就急著去買強力洗發品、或添加藥性、抑制芽孢菌的去屑商品，反而讓屬于干性的頭皮缺水過度，造成異常出油。建議大家還是搞懂頭皮屬性才來對癥調理。現在洗發水的功能性都較強，頭癢的問題最好能用一些專門針對止癢的洗發水，去屑去油的洗發水不一定能止癢，找準合適的洗發水是關鍵。

護發誤區三：頭皮營養失衡

厚度只有0.005毫米的毛表皮承擔著保護頭發的職責。要保證頭發的健康養生，除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等。只有均衡補充所需營養成分，毛表皮才能更好地保護頭發。這和人類成長需要補充多種維生素道理是一樣的。單方面的營養補給，往往會適得其反，造成頭皮營養失衡發癢。

護發誤區四：洗發護發不良習慣

過多消費者洗頭時使用40度以上的水溫，實際上，30-35攝氏度的溫水才是洗頭最適宜的溫度。水溫過高會加重頭皮的敏感癥狀，令發絲變得脆弱，造成頭屑泛濫，甚至導致脫發。此外，過多染發、使用劣質焗油產品、較少使用護發素、用指甲抓撓頭皮、在洗完頭發后用毛巾用力擦拭都會造成頭皮機械性或，化學性損傷，不同程度地導致發質受損。同時，也有消費者對于洗發產品極端不信任，導致竟然出現了用蛋清、啤酒、淘米水，甚至“大寶”護發的現象，這些洗發護發的不良習慣也在很大程度上影響了發質，不同的發質要注意養生。

護發誤區五：強調“沖洗頭屑”忽視“頭皮滋養”

頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損，護發應當注重頭皮保健，而非頻繁清洗。洗發產品對頭皮的作用直接決定其去屑止癢的效果。需要按照頭皮生理狀況和發質選擇產品，做到對癥下藥；

小誤區介紹完了，不知道大家是否記住了呢？據說桉樹精華有殺菌、止癢的功效，要真有頭癢方面困撓的朋友，不妨去找一下含有桉樹精華成份的洗發水試試，有效的話，一定要來告訴大家哦。

誤區六、堅決不使用吹風機

吹風機就是損壞頭發的罪魁禍首？相反，在潮濕天氣里，吹風機反而是解決毛躁頭發的秘密武器，使用吹風機危害頭發養生。

吹干頭發不僅可以及時讓毛鱗片閉合，還能保持頭發的水分。

選擇低檔位的風力和溫度，吹風筒與頭發保持一定距離，不要在某個位置停留時間過久，避免溫度過高給頭發造成傷害。

使用發夾，分層對頭發進行吹干，更能降低頭發的毛躁感，從發根向發尾垂直吹干，每個部分吹干后再逐漸放層，直至頭發全部干透。

誤區七、匆匆洗掉護發乳

大部分人洗完頭都知道要用護發乳，可通常都是才涂抹完護發乳后等不及一分鐘，就匆匆沖洗掉了。

這樣匆忙，護發乳根本無法完全發揮原有功效，而你還在疑惑為何洗發護發產品都用了頭發怎么還是不聽話。

護發產品應該在頭發上停留至少三分鐘，才能真正起到滋養的效果。

帶有發膜效果的護發乳使用頻率是一周兩至三次，涂抹后要用熱毛巾包裹住約五分鐘再沖洗掉，使用護理產品不能性急，做足功課才能看到成效。

誤區八、濕手順便整理發型

很多人洗完手，就會對著鏡子把手上的水往頭發上抹，以為這樣既能處理掉手上的水，又能把發型整理得光亮順滑。

其實這只能暫緩一時的亂發，短暫過后，卻會加重頭發的毛躁，令你苦不堪言。因為這種在干發上臨時的拭水，只會加速頭發原本的水分揮發，頭發就會更加凌亂飛舞。

誤區九、造型產品繞道走

頭發已經坍塌沒造型了，還要往頭發上抹東西？是的，就算平時不愛抹造型產品，為了抵抗濕氣，還是需要一些造型產品為發型輔助加分。

使用具有蓬松效果的造型產品，不僅能將頭發根部做固定，還能營造出蓬松的空氣感。

很多品牌都推出了造成蓬松效果的蓬蓬粉，在濕氣季節時使用最為合適。

將產品均勻涂抹在雙手手指，用手指插進發根，輕輕搓揉發根和頭皮，讓發根變得有支撐力。在用量上要適當，如果局部用量過多，就會造成發絲沉重、頭頂坍塌的反面效果。

誤區十、降低洗發頻率

頭發因為濕氣而變得毛躁，就干脆減少洗發頻率，以為這樣能減輕頭發營養流失？其實不然。

空氣濕度越大，越要勤洗頭，這樣做不僅能保持頭皮的健康和發絲的凈爽，還能維持發根的蓬松度，每天按時洗頭才能保證頭皮毛囊不被分泌的油脂阻塞。

分別使用針對頭皮和發絲的專業洗發產品，分開洗護，會取得事半功倍的成效。洗頭的水溫建議是溫水偏涼，太熱的水對頭發是種傷害，女性更要注意頭發養生。

誤區十一、燙個卷發萬事無憂

以為燙個大波浪就可以抵擋濕氣，其實燙發做造型只是第一步，后續的護理則需要加倍細心，所以浪漫的卷發可絕不是燙完就算數了。

剛燙完的頭發會更加干燥缺水，平時洗發水無需頻繁更換，這時你需要選擇一款滋潤修復并專門針對卷發的洗發水。

洗完頭吹干后，可以把補水修復的免洗護發素抹在梳子上，再從頭發中端往發尾梳，護發素就能均勻充分梳進卷發里。

頭發護理五秘訣

秘訣一：謹慎對待電吹風

雖然我們的日常造型多離不開電吹風，但它對頭發的傷害其實很大。因為電吹風既會剝離頭發的水分，又會刺激頭皮分泌過量的油脂，尤其在濕發狀態下還容易損害發芯。

所以平時在家洗發后，應該盡量避免使用電吹風吹濕發，正確的做法是用柔軟易吸水的毛巾將頭發自然蘸干。當不得不使用電吹風時，也必須與頭發保持至少5厘米的距離，并盡可能使用冷風。

秘訣二：嘗試自己按摩頭皮

想使頭發始終保持健康的光彩，適當的頭皮按摩就能起到顯著的效果。

首先將十指張開，從前額沿頭部正中慢慢按壓頭皮至后腦，然后再從兩邊頭皮按至整個頭部，直到頭部產生輕微的腫脹感為止。這種按摩手法對于緩解大腦因工作壓力而引起的緊張或疲勞感，亦同樣有效。

秘訣三：善用護發素

為什么模特和明星們不斷改變著發型卻還能擁有不錯的發質呢？關鍵多半在于巧妙使用了護發素。

當頭發上過定型水后，你還在習慣傻傻地用洗發水一遍遍沖洗嗎？也許到了嘗試新方式洗頭的時候了！

先頭發打濕，用護發素仔細洗凈，直到粘膩干澀的感覺消失后，再將少量的洗發水充分起泡來清潔頭皮。

最后在發桿和發尾再次涂上護發素，用來關閉毛鱗片，鎖定營養。其實，只是將護發素提前多使用了一次，但最后出來的效果就會完全不一樣哦！

秘訣四：防止頭皮敏感

每天洗發的健康觀念已被現代都市女性接納，但如果選擇在晚上洗澡的同時洗發，卻很容易造成頭皮敏感。

因為臨睡前洗發，我們只能依靠吹風機來迅速干發，可事實上只是表面頭發干了，頭皮部分還處在濕潤狀態。

這時候休息，頭皮和枕頭摩擦的濕潤溫暖狀態就造成了頭屑滋生、頭皮易過敏。

所以，正確的洗發時間應該在清晨，既能很好的保持發型，也不易產生頭皮敏感情況。

當然，洗發時水溫的控制也相當重要，較高的水溫同樣不利于頭皮健康。

秘訣五：那些對頭發有益的食品

俗語有云：女人的美是由內而外產生的。這句話套用到美發觀念上也是如此。

每月頭發的生長速度多為2-4厘米，把握住這個生長時機，用有益的食品能有效改善發質。

因為我們頭發的主體是由角質化的蛋白質組成的，所以那些富含蛋白質的食品如：魚類、豆類、奶制品等，都是頭發必須的營養物質豆類是很好的養生食品。

而像排骨、豬腳這類富含膠質的食物則可以增加頭發的潤性，甚至還包括皮膚的彈性。

堅果類的如核桃、腰果、杏仁，均能很好的補充頭發的鋅、硒、亞麻酸等礦物質。食譜里應該定期出現這些食品，都是能讓秀發光彩攝人的天然源泉。

12個頭發護理常識

一、正確的梳發方法

正確的梳攏辦法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢在旋轉著梳攏。

用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發際向后梳，朝相反方向，再沿發際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最后讓頭發向頭的四周年披散開來梳理。

二、按摩的作用

按摩可以刺激皮膚，促進血液循球，調節脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助于頭發的發育，保持頭皮的健康;對于預防頭皮過多和治療頭皮過多癥也是極好的措施。

三、洗發應以按摩的要領進行

洗發時，先要用水浸濕頭發，然后再用洗發劑。第一次將洗發劑涂在頭發上，用手指肚象按摩似地揉洗。

告別是頭的表皮層，易被皮脂和汗液弄臟，應仔細揉洗。第二次用第一次洗發劑用量的一半進行清洗，洗好后用清水反復漂洗，直至頭發上徹底沒有洗發劑為止。

四、漂洗能使洗過的頭發更柔軟

漂洗劑有兩種：一種是可直接擦在頭發上的，一種是需用熱水稀釋后再使用的。

使用漂洗劑和洗發劑時，盡量使用同一廠家生產的產品，這樣，香型一致，有利于保護頭發。

五、藥用美發劑會使頭發永葆健康光澤

藥用美發劑的作用，在于補充頭發的蛋白質。平時洗發時一般按洗發劑、漂洗劑、藥用美發劑的順序使用，藥用發劑危害頭發養生。

而當頭發受到損傷時，則應在使用漂洗劑之前先使用藥用美發劑。 用法：將藥用美發劑涂于頭表皮和易受損傷的發梢部，仔細地按摩頭皮，然后用熱毛巾卷起，這樣效果會更好，最后用清水沖洗干凈。

六、柔軟纖細頭發的保養

柔軟的頭發不但纖細，而且無彈性，不易蓬松，發型也不容易持久。

此外，如不經常加以修飾，頭發會變干、發紅、易受損傷。 為預防上述現象，必須經常擦用護發油，以防止外來的刺激損傷頭發。

平時，可擦些化妝水來防止頭發干燥，從而如免梳攏時產生靜電摩擦，吹風時要控制好吹風機的溫度。

頭發柔軟的人，在梳理發型是，向頭發上噴灑些燙發液，會發富有彈性和強度，能使發型持久，同時還可增加頭發的蓬松感。

燙發時，發根處不要卷得太緊，前部發型要做得蓬松。

七、粗、硬頭發的保養

粗、硬的頭發比柔軟纖細的頭發健康，但缺乏柔性，難以修飾。

粗、硬的頭發在吹風成型時要不斷地噴灑此藥用化妝水，平時最好經常擦些頭油以保持美麗的發型。

八、頭皮搔癢的防治方法

頭皮搔癢是由于不經常洗澡，不注意皮膚衛生等原因引起的，所以，首先應注意清除頭皮的污物，保持皮膚清潔，頭皮搔癢可逐漸減輕或消失。

脂性頭皮：因頭皮的皮脂分泌過多。為使頭發干凈整齊，應每日清洗，通過梳攏和按摩等方法進行保養.

干性頭皮：由于皮脂分泌減少，頭皮干燥引起頭皮發癢。

因此，保持頭發的清潔是防治頭皮搔癢的基本還要補充油分防止干燥。

九、易斷易分叉頭發的保養

要保護好頭發，首先要防止外部刺激，應在頭發表面涂一層薄薄的油膜，這樣可以起到保護頭發的作用，頭發養生很重要。

給頭發涂油膜，必須洗發后進行。洗發時不要將頭發揉搓在一起，以免損傷。其次要經常修剪，也可避免頭發叉。

用刷子梳攏時，不要馬上從頭發根部開始，應先將發梢散亂的部分梳開后，再從根部開始攏，梳攏或吹風時，使用些藥用化妝水以保護頭發。

十、卷發的修整

卷曲的頭發容易互相交錯糾纏，梳攏時應先從發梢開始一點點的梳向發根，整修發型時，也應先從發梢開始涂燙發液再吹風，經過這樣的修飾，就可以使卷發頭發充滿生機和活力.

十一、預防脫發

辦法很多，其一要經常保持頭皮和頭發的清潔。

其二可在頭表皮涂些生發香水，以促進血液循環，以此來預防頭發的脫落。其三堅持做頭部按摩操，經常注意梳理頭發，這些都是預防頭發脫落的有效措施。

十二、頭發染色需先進行試驗

染發有兩種，一種是將黑發染成自己喜歡的顏色以求漂亮，一種是將過早出現的白發染成黑色以求美觀。

但不認進行哪一種，染發之前一定看好說明書，按要求去做。 染發后，不要馬上使用含酒精的溶液或制劑，燙發也要在染發后三個月進行。

吃什么水果護發

楊桃

楊桃是一款鮮嫩多汁的水果，含糖量也較多，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，多吃水果可以減肥。

同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能夠幫助頭發保濕和增強彈性哦。

奇異果

奇異果可以算的上是水果中的營養之王，其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和精氨酸。

不僅能夠幫助頭發維持水分，防止干燥，還能全面改善發質，幫助防輻射哦。

柑橘

柑橘中含有大量的維他命C，能夠幫助提高身體的免疫力，消除焦慮和心理壓力，還能幫助抗老化，將柑橘精油運用到護發中，能夠很好的去除頭屑！

蜜桃

蜜桃中豐富的鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用。

使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

蘋果

多吃蘋果不僅能夠幫助皮膚防止干燥，也能防止頭發毛躁，果膠能夠維持秀發中的水分，吃蘋果可以減肥。

另外還能幫助抑制頭皮屑的產生，還有止癢功能哦。

木瓜

木瓜中所含的酵素與人體生長素非常相似，常吃可以令人永葆青春。

其中所含有的葉黃素、胡蘿卜素都能為頭發提供所需營養，去除蛋白質的堆積，為頭發提供深層的潔凈。

無花果

無花果具有很高的藥用價值，能夠吸附腸道內的有害物質，清熱消炎，還有抗癌的效果。

其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強健頭發、保持頭發中的水分哦。

總結：綜上所述，我們了解了洗發需要有講究，不可每天都洗，幾天洗一次才最健康，希望以上介紹的這些給你幫助哦。