健康家居三條養生保健小常識

2017-07-03 08:52:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：養生愛家小常識，愛家的你要看看了哦養生保健小常識：飲水療法延緩衰老每天早晨洗臉漱口后空腹喝杯溫水可預防疾病的發生，延綬衰老。這種

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養生保健小常識：飲水療法延緩衰老

每天早晨洗臉漱口后空腹喝杯溫水可預防疾病的發生，延綬衰老。這種“飲水療法”，在國外已蔚然成風。飲水療法可以預防腦血栓、心肌梗塞等循環系統疾病。因為，在血管中流動的血液有55%是由紅血球等有形物質組成的，如果體內水分不足，血液濃度增加，正常流速受到干擾，就會堵塞血管，出現血液“凝固”趨勢，從而引起循環系統疾病，這種現象最易發生在早晨起床后的三個小時內。因此起床后喝點開水，對老年人尤其重要。

養生保健小常識：不妨“伸懶腰”

人在疲倦的時候，伸個懶腰是很舒服的，尤其對伏案工作的人來說，這是一種有益的體育活動。當人的身體長時間處于一種姿態時，肌肉組織內的靜脈血管就會松弛、擴張而淤積很多血液，使循環血容量減少。這時伸一個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以大大增加循環血容量，改善血液循環。與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，亦可增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內的一些廢物得以帶走，從而消除人的疲勞。

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養生保健小常識：低鹽保健康

據科學家們調查，世界上不少地區的土著居民，食鹽攝人極少，身體卻很健康，而且能適應炎熱氣候下的體力勞動。日常生活中，長期低鹽生活的人，高血壓病極少。另外，鹽中的黑色素會經過血液沉淀在皮膚中，使皮膚發黑、早衰，故少吃鹽可保持皮膚的白嫩，當然，出汗多時，應增加食鹽攝入。