養生秘籍 一百七十件有關生理方面的常識

1，涼水洗腳有損健康。

2，夏季多吃苦味有益健康。

3，多喝水能防腎結石。

4，夏季不宜光著上身睡覺。

5，冬季養生宜多食熱粥。

6，冬季洗澡次數不宜多。

7，冬季不宜長期待在溫暖房間。

8，不宜長時間停留在冬季霧氣中。

9，冬天不宜把圍巾當口罩用。

10，冬天早晨不宜洗頭。

11，健身前熱身活動很重要。

12，運動損傷應“冷”處理。

13，步行適量能使大腦更年輕。

14，步行最有利于中老年人健康。

15，深呼吸不利老年健康。

16，老人晨練應先進食。

17，運動后應喝杯牛奶。

18，睡眠充足才有益健康。

19，情緒不暢會導致胃病。

20，手機貼膜會傷害眼睛。

21，員工不宜在辦公室吃午餐。

22，午睡有助于預防冠心病。

23，不宜用沸水煎中藥。

24，服中藥不宜加糖。

25，不能用95%的酒精消毒。

26，日照每天過三小時才算健康住宅。

27，破損瓷磚輻射較大。

28，臥室窗戶留縫有助于睡眠。

29，清晨不宜開窗通風。

30，熱水袋比電熱毯更益健康。

31，不宜用塑料袋保存果蔬。

32，筷子最好半年換一次。

33，牙齦出血要盡快更換牙刷。

34，正確刷牙比選擇牙膏重要。

35，起床不宜馬上疊被子。

36，曬被子不能拍打。

37，空腹不宜喝蜂蜜。

38，喝蜂蜜可解酒。

39，中醫講究早喝鹽水晚喝蜜。

40，素食為主更適合中國人。

41，海帶可預防高血壓。

42，涼水洗臉好處多。

43，刷牙宜用溫水。

44，洗腳宜用熱水。

45，腳寒容易感冒。

46，干嚼食物可防止大腦老化。

47，上午曬太陽有利于冬季健康。

48，翹二郎腿會影響健康。

49，戴帽子不宜過緊。

50，常梳頭有益健康。

51，長時間微笑和利健康。

52，強忍淚水等于慢性自殺。

53，小便時咬緊牙齒有益健康。

54，打噴嚏時不能捂嘴。

55，早晨一杯水很重要。

56，白開水超過三天不能喝。

57.每天一杯咖啡好處多。

58，咖啡要趁熱喝才好。

59，酒后喝咖啡易發高血壓。

60，喝下午茶有益增強記憶。

61，綠茶有益防治肝炎肝癌。

62，胖大海泡茶不宜長期飲用。

63，感冒不宜喝苦丁茶。

64，不應用保溫杯喝茶。

65，晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。

66，不宜空腹喝酸奶。

67，喝完牛奶應喝口白開水。

68，常喝豆漿更健康。

69，豆漿不應與紅糖雞蛋同飲。

70，白酒不宜代替料酒做菜。

71，吃海鮮不宜喝啤酒。

72，吃魚能保持血管年輕。

73，魚刺卡喉不宜醋療。

74，膽固醇高者少吃魷魚。

75，海蜇皮能治高血壓。

76，食肉過多對身體有害。

77，骨折初期不宜喝骨頭湯。

78，燉雞湯不要先放鹽。

79，發燒時不宜食用雞蛋。

80，茶葉蛋不宜多吃。

81，饅頭比米飯更益補鋅。

82，煮粥和燒菜不能放堿。

83，粽子的營養全面。

84，飯菜不宜“趁熱吃”。

85，多吃黑色食物可補腎。

86，多吃玉米好處多。

87，不宜吃開口的糖炒板粟。

88，多食核桃有益心臟。

89.花生具有抗衰老作用。

90，常吃花生可預防膽結石。

91，常吃生花生可治胃病。

92，醋泡花生可以軟化血管。

93，西瓜不宜長時間存放冰箱。

94，吃葡萄有利于護肝。

95，吃草莓有助于防止輻射。

96，甘蔗被稱為“補血果”。

97，蘋果營養全面。

98，蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌。

99，紅棗有增強肌體免疫力的作用。

100，山楂易致胃結石。

101，腎病不宜食楊桃。

102，香蕉是廉價減肥藥。

103，菠蘿可以護胃。

104，芒果保健作用大。

105，爛水果不爛部分也有毒。

106，水果不如蔬菜有營養。

107，木瓜可增加胃腸動力。

108，蘆薈能緩解亞健康。

109，胡蘿卜有降血壓作用。

110，胡蘿卜下酒會中毒。

111，蘿卜白菜不應混吃。

112，人參和蘿卜不能一起吃。

113，西蘭花營養價值高。

114，香椿渾身是藥是寶。

115，香椿需用開水燙。

116，多吃番茄可防曬傷。

117，泡發干長香菇最好使用溫水。

118，吃飯應先吃青菜后吃肉。

119，常吃大白菜好處多。

120，韭菜可補腎助陽。

121，茄子有益降低膽固醇。

122，洋蔥可保護血管。

123，做菜勾芡有助保護腸胃。

124，黃瓜，西紅柿不能一起吃。

125，豆芽一定要炒熟吃。

126，飯前不宜吃西紅柿。

127，山藥是冬季滋補佳品。

128，豆腐吃多對身體有害。

129，油炸臭豆腐不利健康。

130，紅薯葉是寶。

131，紅薯有了黑斑不能吃。

132，日常飲食應少吃胡椒。

133，多食味精影響視力。

134，多吃鹽會使血壓升高。

135，干海帶長時間浸泡才能除砷。

136，海帶不是越“綠”越好。

137，黑木耳補鐵效果最好。

138，大蒜宜生吃。

139，香油更適合中老年人吃。

140，腐竹在豆制品中營養價值最高。

141，枸杞能“強精壯體”。

142，當歸能增強腸胃吸收。

143，天麻燉雞不可取。

144，男人不宜趴著睡。

145，飯后吸煙危害更大。

146，孩子厭食多吃醋。

147，兒童常吃面包好。

148，使用筷子能促進幼兒神經發育。

149，學生不宜補償式晚餐。

150，兒童不宜多用魚肝油。

151，果味維C不能讓兒童當糖吃。

152，早餐吃燕麥有助于記憶。

153，鼻子出血時不要抬頭。

154，兒童開燈睡覺患癌率增大。

155，打乒乓球可預防兒童近視。

156，兒童不可多吃山楂片。

157，兒童吃糖多了愛發脾氣。

158，兒童喜食甜食容易體弱。

159，幼兒不宜經常服用止咳糖漿。

160，游戲對幼兒心理發展很重要。

161，白天需要讓寶寶運動多一些。

162，幼兒服藥時要多喝水。

163，給孩子喂藥不能用牛奶。

164，彩色T恤更能抵擋陽光。

165，浴后不宜立刻化妝。

166，曬后不能用熱水洗臉。

167，苦瓜羊肉湯去痘效果佳。

168，束腰過緊可引發痔瘡。

169，吸煙也會傷胃。

170，不含尼古丁的香煙仍有害.