警惕 寒冬季節(jié)冷水沖頭最易患感冒起凍瘡

第一大危機(jī)：它毀了你的神經(jīng)線

我們的頭皮是神經(jīng)最為豐富的地區(qū)之一，它與人類(lèi)的神經(jīng)中樞——大腦距離最近，一脈相承。我們的神經(jīng)受到刺激就會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度，如果不斷地刺激應(yīng)該抑制的部位，就會(huì)使興奮和抑制規(guī)律發(fā)生紊亂，引發(fā)疾病。這種神經(jīng)性疾病，醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為神經(jīng)性頭痛。神經(jīng)性頭痛分為三大類(lèi)，就是功能性頭痛，血管性頭痛和緊張性頭痛。

冷水刺激所導(dǎo)致的頭痛屬于緊張性頭痛。神經(jīng)系統(tǒng)驟然受到外界或者自身刺激所導(dǎo)致的神經(jīng)高度緊張產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而引起頭痛。大部分病人為兩側(cè)頭痛。長(zhǎng)期被冷水刺激之后，很容易造成常年累月的持續(xù)性頭痛。

同時(shí)，因?yàn)槔渌捏E然刺激，頭皮豐富的毛細(xì)血管還會(huì)發(fā)生忽然收縮，這種收縮會(huì)造成腦血管內(nèi)容量偏少，血壓也就會(huì)隨之上升，引起血管性頭痛。緊張性頭痛與血管性頭痛相加，形成混合型頭痛。

如果每天如此，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)痛感升級(jí)，還會(huì)伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。病人甚至可以整天頭痛，頭痛的時(shí)間多于不痛的時(shí)間。

第二大危機(jī)：獲得感冒的幾率大增

高溫季節(jié)、運(yùn)動(dòng)勞作后冷水沖頭惡果多

許多人愛(ài)在熱天滿頭大汗時(shí)用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛是非常敏感的。在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑和嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血，所以在大運(yùn)動(dòng)量后一定要用溫水沖洗。

第三大危機(jī)：寒冬季節(jié)冷水沖頭易感冒、起凍瘡

寒冬季節(jié)，冷風(fēng)徹骨，用冷水洗頭會(huì)使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。此外，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，這其中甚至有傷寒桿菌和結(jié)核桿菌趁虛而入的。

冬天的水冰冷刺骨，用很冷的水洗頭，時(shí)間長(zhǎng)了皮膚會(huì)凍傷，長(zhǎng)凍瘡。

第四大危機(jī)：冷水洗頭是洗不干凈的

與溫水相比，冷水洗頭的效果是很差的。因?yàn)闇厮軘U(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管，使汗孔開(kāi)放，促進(jìn)代謝廢物排泄，去污力比冷水強(qiáng)，附著在發(fā)干上的塵垢更易被清除。

相反，冷水的驟冷性刺激，皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致了汗孔的收縮，閉塞了正常皮膚新陳代謝，原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本該排出的代謝物，都會(huì)停留在身體里。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，非但頭發(fā)洗不干凈，長(zhǎng)期使用冷水洗頭后，還會(huì)因?yàn)樾玛惔x障礙而導(dǎo)致脫發(fā)。

如何應(yīng)對(duì)神經(jīng)性頭痛

日常護(hù)理與治療

一是對(duì)溫度的控制，即太熱時(shí)切勿用太冷的東西來(lái)刺激頭部。在熱空調(diào)房間呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，出門(mén)后要戴好帽子;如發(fā)現(xiàn)頭暈應(yīng)好好休息;二是藥物治療，如果你在冷熱沖擊下已經(jīng)感到頭痛的話，則應(yīng)針對(duì)性地服用一些止痛藥物。若頭痛劇烈、嘔吐加重，用藥已經(jīng)無(wú)法起到作用的話，則一定要到醫(yī)院掛急診科或神經(jīng)科治療。

自我按摩

自己為自己按摩也是一種有效的方法。

用手指在太陽(yáng)穴部位反復(fù)以順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨?分鐘，可加快局部血液循環(huán)，健腦提神，養(yǎng)目護(hù)耳，消除疲勞，對(duì)神經(jīng)性頭痛、偏頭痛有一定療效。當(dāng)你感覺(jué)太陽(yáng)穴有搏動(dòng)痛時(shí)，壓壓它可以減輕疼痛。每天清晨醒來(lái)和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉按，偏頭痛可以減輕。

頸部和背部的熱敷，對(duì)頭皮、頸部肌肉進(jìn)行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些方法可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。枕后部?jī)蓚?cè)凹陷處是風(fēng)池穴，可用雙手中食指按揉5分鐘。

還有一種可作為頭痛預(yù)防保健的方法——梳摩痛點(diǎn)。將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達(dá)到止痛目的。