抑郁癥的前兆表現(xiàn)在哪些方面
抑郁癥的前兆表現(xiàn)在哪些方面
1、輕度的神經(jīng)衰弱
部分輕度抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性失眠及早醒等睡眠障礙，健忘、乏力、頭痛等癥狀也是輕度抑郁癥常見的早期癥狀表現(xiàn)之一，這部分病人往往會(huì)被診斷為“神經(jīng)衰弱”。另外，患者還可以出現(xiàn)多種不適的感覺，如會(huì)有莫明其妙的空虛感、恐懼感、孤寂感和強(qiáng)迫感等。
2、常常不明原因的身體不適
患抑郁癥的人會(huì)經(jīng)常感到身體不舒服，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，而且不知道原因，到醫(yī)院檢查也檢查不出什么結(jié)果，有的人甚至還會(huì)出現(xiàn)不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個(gè)系統(tǒng)和器官的不舒服。
3、對(duì)生活沒有興趣
抑郁癥患者經(jīng)常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，感到“委屈”，，有的甚至出現(xiàn)輕生的想法和行為。有的患者會(huì)有輕度的“無(wú)價(jià)值感”，自認(rèn)為對(duì)社會(huì)、家庭、親友沒做貢獻(xiàn)，產(chǎn)生“沒有用”的自責(zé)；有時(shí)癥狀還表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。
4、情緒低落
部分抑郁癥病人在早期會(huì)感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應(yīng)在正常人也可以出現(xiàn)，但在抑郁癥患者會(huì)長(zhǎng)期存在。有些患者對(duì)興奮表現(xiàn)“木然”，例如遇到高興的事不興奮，但稍逆己意，便會(huì)發(fā)怒，表現(xiàn)為一觸即怒、易激動(dòng)、敏感多疑、固執(zhí)，總是感到不順心。
怎么預(yù)防抑郁癥
1、保持好心情
對(duì)于患有抑郁癥的人群來(lái)說(shuō)，在日常的生活中一定要注意調(diào)控好自己的情緒，當(dāng)自己因?yàn)橐恍┦虑槎械奖容^煩悶的時(shí)候，最好不要憋在心里，要找別的方向去釋放出來(lái)。
比如說(shuō)你是一個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，那么你在心里感覺到比較壓抑的時(shí)候，你就可以去運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)把自己的精神注意力轉(zhuǎn)移到身體的疲勞上，這樣就能夠有效的降低你心里原本比較擔(dān)心的事情，而且身體疲勞了，那么在這樣的情況之下，還會(huì)比較容易進(jìn)入到睡眠中，從而有效的幫助你緩解睡眠障礙。
如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么在平時(shí)的生活中你還可以通過(guò)吃甜點(diǎn)的方式來(lái)幫助自己緩解，這種情況，因?yàn)榻?jīng)過(guò)研究證明，在甜食中會(huì)含有一種能夠振奮精神的物質(zhì)，如果吃了甜品，能夠有效的幫助你緩解不良情緒。
而且各種甜品看起來(lái)會(huì)比較的美麗，從而會(huì)給人一種心靈上美的享受，大家在日常的生活中不妨吃一些。
2、找醫(yī)生
當(dāng)自身調(diào)控不好的時(shí)候，大家一定要及時(shí)的尋找醫(yī)生來(lái)幫助你治療，千萬(wàn)不要覺得心理疾病不是大問(wèn)題，當(dāng)心理問(wèn)題嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)嚴(yán)重危害大家的身體健康，甚至是生命。
