心理IN詞：辦公室甜食綜合征
■ 辦公室甜食綜合征名詞解釋
桌上放一些甜食，工作間隙不時(shí)吃兩口，這樣的景象在寫字樓里并不少見，其主角通常是一些白領(lǐng)麗人。心理醫(yī)生近日指出，一種叫做“辦公室甜食綜合癥”的病癥正悄然侵襲都市白領(lǐng)，其中以女性居多。
“甜食綜合癥”主要有兩種癥狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當(dāng)事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關(guān)。
現(xiàn)代人工作壓力越來越大，桌子上用來“調(diào)劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就抓起甜食拼命吃。進(jìn)食了大量含糖分太多的食物，體內(nèi)代謝過程中就會(huì)產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物，讓肌體“酸中毒”。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，人體細(xì)胞會(huì)加速老化，人的適應(yīng)能力自然下降。
■ 導(dǎo)讀
“辦公室甜食綜合癥”現(xiàn)象
“辦公室甜食綜合癥”典型案例
心理專家：嗜吃零食小心成癮性強(qiáng)迫癥
辦公室甜食綜合征危害多！
“辦公室甜食綜合征”防治策略
■ “辦公室甜食綜合癥”現(xiàn)象
許多年輕女性，喜歡吃零食，其辦公桌上總放著餅干、巧克力等甜食。因排解工作壓力的需要，甜食成了她們“調(diào)劑減壓”的靈丹妙藥，一到工作間隙，就拿起甜食吃。因?yàn)榱闶巢粩啵苌俪哉汀?/p>
這些女性中，除了部分上網(wǎng)成癮的女性外，還有一些職場(chǎng)白領(lǐng)女性。她們的辦公桌上總堆滿零食，并且十有八九是甜食。工作的時(shí)候吃，工作的間隙也吃。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分。
■ “辦公室甜食綜合癥”典型案例
典型案例一：吃甜食似乎不受控制，就像上癮一般！
一口奶茶、一片巧克力餅干，趁著工作間隙，黃小姐拿出抽屜里的餅干慢慢地享用起來。此時(shí)離午飯時(shí)間只有半個(gè)小時(shí)，但石小姐選擇用零食來打發(fā)自己的午餐。眼看著自己日益增長(zhǎng)的小肚腩，石小姐很是苦惱，但嘴巴似乎不受控制，就像上癮一般。
典型案例二：甜食就是最好的“調(diào)劑減壓”妙藥？
小王在一家網(wǎng)絡(luò)公司工作，工作環(huán)境相對(duì)輕松，近來，公司的網(wǎng)站面臨更新改版，所以常常要加班至深夜，微微便會(huì)拿出一袋袋零食，分給同事們吃。
這個(gè)舉動(dòng)很快得到大家的響應(yīng)，許多女同事也加入了吃零食的行列。對(duì)很多同事來說，為了排解工作壓力，甜食就是最好的“調(diào)劑減壓”妙藥。
典型案例三：甜食食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分
從事行政助理工作的張女士和許多年輕女性一樣，喜歡吃零食，其辦公桌上總放著餅干、巧克力等甜食。因排解工作壓力的需要，甜食成了她“調(diào)劑減壓”的靈丹妙藥，一到工作間隙，她就拿起甜食吃。因?yàn)榱闶巢粩啵苌俪哉汀?/p>
據(jù)了解，像張女士這樣多吃甜食少吃正餐的女性不在少數(shù)。這些女性中，除了部分上網(wǎng)成癮的女性外，還有一些職場(chǎng)白領(lǐng)女性。她們的辦公桌上總堆滿零食，并且十有八九是甜食。工作的時(shí)候吃，工作的間隙也吃。零食成了她們工作、生活中不可或缺的一部分。
■ 心理專家：嗜吃零食小心成癮性強(qiáng)迫癥
專家介紹說，“甜食綜合癥”主要有兩種癥狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食；一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當(dāng)事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關(guān)。在辦公室內(nèi)頻頻吃甜食，可看作是一種對(duì)外界的應(yīng)激反應(yīng)，應(yīng)引起重視。
專家指出，進(jìn)食大量糖分過多的食物后，體內(nèi)代謝過程中就會(huì)產(chǎn)生大量的中間產(chǎn)物，導(dǎo)致肌體“酸中毒”。吃適量的甜食是正常的，但如果吃得過多，不僅會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，而且還可能形成成癮性強(qiáng)迫癥。若成癮，就要特別注意了，需要及時(shí)通過心理疏導(dǎo)來治療。
臨近年底各單位都相對(duì)比較忙碌，壓力也隨之增大，應(yīng)該選擇一正確健康的解壓方式，采取吃零食這種行為對(duì)身體沒有好處。
■ 辦公室甜食綜合征危害多！
危害一：導(dǎo)致機(jī)體肥胖，誘發(fā)膽結(jié)石！
過量的糖還能自行轉(zhuǎn)化為脂肪，影響正常的食欲、妨礙維生素、無機(jī)鹽和其它營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，導(dǎo)致機(jī)體肥胖。
當(dāng)然，肥胖并不會(huì)使所有的人生成結(jié)石，但是，對(duì)中年婦女來說，肥胖卻是誘發(fā)膽結(jié)石的溫床。
危害二：多吃甜食易促發(fā)乳腺癌
另外，中老年婦女多吃甜食易促發(fā)乳腺癌，加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。大量吃甜食，易患動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、腦血栓等，還會(huì)過多消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。
所以，中老年人應(yīng)從攝入淀粉中的碳水化合物中獲得糖，而不應(yīng)從蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中獲得。
■ “辦公室甜食綜合征”防治策略
1、運(yùn)動(dòng)少、輕體力勞動(dòng)者，每天的食糖量不要多于而克，重體力勞動(dòng)者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
2、限糖節(jié)食"是防治肥胖癥、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重。
3、采用正確的解壓方式。壓力大是辦公室甜食綜合征的主要產(chǎn)生原因，選擇健康的泄壓方式，如運(yùn)動(dòng)減壓等，學(xué)會(huì)自我管理壓力，都是預(yù)防甜食綜合征的有效方法。
360小編提醒：吃適量的甜食是正常的，如果吃得過多，若成癮，就要特別注意，需要及時(shí)調(diào)解甚至通過心理疏導(dǎo)來治療。
