壓力大怎么辦 4招讓女人擁有健康心態

在生活中，我們經常會因為壓力大而產生各種的情緒，而如今的女人更是如此，她們在工作和生活中甚至比男人還拼，那么她們壓力大怎么辦呢？生活壓力大怎么辦呢？你了解過女性心理嗎？

都說女人是感性的動物，這話一點也不假，雖然她們看上去是那么堅強，但其實她們也有壓力大的時候，那么女人壓力大的時候會有哪些表現呢？壓力大又該怎么解決呢？如何保持心理健康呢？我們一起來看看吧。

女人壓力大會有以下的表現

1、明明生氣卻又刻意壓抑

解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

2、認為自己是對的

解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

3、誤會別人

解決方法：女人在壓力大的時候，時常脾氣不好，造成的后果就是經常因為一點小事就誤會別人。這個時候要做的就是開口講清楚，不要因為一點點的事情就毀了多年的同事之誼。

4、遷怒于別人

解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

5、出現沖動行為

解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

當女人生氣的時候，不要做出上述的事情，最好的辦法就是找一個人傾訴或者是給他人解釋的機會，事情說開了你自然就不會生氣了。如果感覺內心還是特別憤怒，那么就聽一些輕音樂來緩解情緒，當心平氣和之后，你就不會感覺到生氣了。

女性保持心理健康必做四件事

我們平時不僅要保證自己的身體健康，也要注意自己的心理健康，特別是女性朋友。那么女性想要保持健康心態要怎么做呢？

1、擁有品位

女孩到了一定的年齡后，就要開始學著用心的經營自己了，它體現在自己的外表以及涵養上，每一個女孩都是特別的，都應該有自己獨特的品位，可能很多女孩會覺得品位與時尚或奢侈品是掛鉤的，其實不是，品味是一個人去觀察事物時的態度，同樣的東西，不同的人眼光下會出現著不同的版本，物品本身的價值與品位的高低是沒有關系的，女孩要用自己的目光去欣賞一件東西，用高級的品味去挑選東西。

在某些程度上，一個人的品味與她的氣質是相輔相成，品位的高低取決于一個女孩在日常生活里對新事物的發現，品位是自己獨特的味道，每個女孩都要有自己的品味，一個廉價的飾品只要戴出了屬于它的另類，它也能夠表現出自己的品味。平常的時候可以多看看時尚雜志，提升一下自己對服飾等的欣賞度。

2、養成看書的習慣

女孩到了二十幾歲后，就已經開始慢慢的接觸社會了，在與別人交往的過程中，談吐與修養是最能征服別人的。我不相信一個不喜歡看書的女孩，她會是充滿智慧的。沒事的時候，去到書店逛逛，認真的挑幾本可以提升自己的書籍買回家閱讀，不管是名著還是理財方面的或是激勵方面的，都有值得我們學習的地方，書可以讓人們的生活豐富，也可以讓人們的思想改變，選擇閱讀一本好書，勝過一個優秀的輔導師。

喜歡看書的女孩，她一定是沉靜且有著很好的心態，因為在書籍的海洋里，女孩可以大口的吸收著營養。喜歡看書的女孩，她一定是出口成章且優雅知性的女人。認真的閱讀，可以讓心情平靜，而且書籍里暗藏著很大的樂趣，當遇到一本自己感興趣的書時，會發現心情是愉悅的，而且每一本書里都有著很大的智慧，閱讀過的書籍都會是女孩社交中的資本，相信沒有人會喜歡與一個膚淺的女孩交往。選擇了合適的書本，它能夠教會人很多哲理，以及會讓你學會以一種平和的心態去迎接生活里的痛苦或快樂。

3、要試著發現生活里的美

女孩到了二十幾歲后，就要逃離那些灰暗的小說，它只會讓大家與悲傷越貼越近，生活并不是小說里情節的翻版。不要總提醒著自己遇到的不幸，要知道在這個世界上有著很多人比你還不幸，只要能夠抬頭看到陽光就是幸運的，那些生活里的挫折比起一個人的人生它只不過是一個再小不過的插曲。想在這個社會上立足，就要有平和的心態，在患得患失的人生里，我們時刻都在選擇著，也被別人選擇著，我們應該有著阿Q精神，痛苦與快樂的生活都是我們選擇的，為什么要讓自己沉溺在痛苦中呢？

有些人因為情感或工作上的挫折而讓自己陷入一種不幸的思想中，而導致著她們會成為悲觀的人，不管做什么事情都有著恐懼，怕輸，或是覺得自己不會成功。一個人把自己標榜成什么樣，她就只能生活在自己給自己設下的心牢里，誰有資格說自己不會成功？誰敢說自己不會成功？想成功的人都是樂觀的人，悲觀永遠都是成功的阻礙，只有積極向上的情操才會讓生活變得美好，相信明天一定比今天會好，只要你努力了，社會一定是公平的，不要報怨生活，否則只能證明你自己沒有真正的去努力。

4、跟有思想的優秀人交朋友

女孩到了二十幾歲后，就要開始有目的性的去選擇朋友，社會中的人脈非常的重要，而你選擇加入的朋友圈也會對你的人生有著很大的影響，如果你的朋友都是一些積極向上樂觀的人，你也會被他們感染的，如果你的朋友是一個悲觀主義者，整天只知道報怨生活，卻不會腳踏實地的工作，時間久了，你同樣會被感染的。人在選擇朋友的時候很重要，有時候如果想了解一個人，也可以從他的朋友是什么樣的人來了解他的為人。不要輕易的交朋友，也要注意選擇跟什么人交朋友。

一個好的朋友可以讓你的人生有著很大的改變，他會讓你變得樂觀。女孩到了二十幾歲后，要多一些朋友，自私一點也就是說，要多交一些對自己有幫助的朋友，你可以從他們的身上學到東西，但是想交朋友，你就要對他們付出真誠，不要只是為了想利用他們才與他們交往，沒有人是傻子，你對別人好與不好，別人也都清楚的看得到。用自己的真誠與那些有思想的優秀人交朋友吧！

而對于二十歲的女孩子來說，保持心理健康不能做的事情就是去看一些泡沫偶像劇，這些偶像劇不得不說都是虛假的，是容易誤導年輕人的。什么金錢至上，什么財產，這很容易讓一個人產生變態心理。所以，女孩子還是要遠離泡沫偶像劇為好。

結語：女性朋友不僅要關注身體健康，也要保持女性心理健康，只有心理健康了，才能更好的工作和生活，看了文中介紹的關于生活壓力大怎么辦的全部內容，相信大家都知道了壓力大怎么辦了，如果感到壓力大，不妨學習文中的方法來調整自己的心理。