如何甩掉自卑心理
目錄：
第一章：甩掉你自卑心理包袱的秘籍
第二章：解析 生活中出現(xiàn)的心理問(wèn)題
第三章：挑選藍(lán)顏知己 遠(yuǎn)離五大男性
面對(duì)現(xiàn)在的生活壓力，職場(chǎng)壓力，你是不是會(huì)有時(shí)候覺(jué)得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當(dāng)你的自卑心理出現(xiàn)的時(shí)候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來(lái)給你解析一下吧！
甩掉你自卑心理包袱的秘籍
自卑，可以說(shuō)是一種性格上的不足。表現(xiàn)為對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，同時(shí)可伴有 一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。
心理學(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對(duì)于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說(shuō)的“臉皮兒太薄”。
從心理學(xué)上講，這類(lèi)人太在意別人對(duì)自己怎么看，而對(duì)自己缺少應(yīng)有的自信。
為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時(shí)間內(nèi)，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現(xiàn)出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因?yàn)樵谒齻冃闹挟a(chǎn)生了自卑感。
自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗(yàn)。
在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識(shí)上的不同，而是感覺(jué)上的差異。
其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來(lái)衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該象某人一樣”等。
身高、身材、樣貌、家庭環(huán)境、學(xué)歷……這些都是困擾女性朋友自信而產(chǎn)生自卑心理的主要因素。
如何克服女性自卑心理？可嘗試以下方法：
用補(bǔ)償心理超越自卑
從心理學(xué)上看，補(bǔ)償心理其實(shí)就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑。
而發(fā)展自己其他方面的長(zhǎng)處，優(yōu)勢(shì)，趕上或走過(guò)他人的一種心理適應(yīng)機(jī)制，正是這一心理機(jī)制的作用。
自卑感就成了許多成功人士成功的動(dòng)力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強(qiáng)，尋求補(bǔ)償?shù)脑竿陀螅删痛髽I(yè)的本錢(qián)就愈多。
用樂(lè)觀態(tài)度面對(duì)失敗
人生之路，一帆風(fēng)順者少，曲折坎坷者多，成功是由無(wú)數(shù)次失敗構(gòu)成的，失敗對(duì)人畢竟是一種“負(fù)性刺激”，總會(huì)使人產(chǎn)生不愉快、沮喪、自卑。
但是作為一個(gè)現(xiàn)代人，應(yīng)具有迎接失敗的心理準(zhǔn)備。世界充滿了成功的機(jī)遇，也充滿了失敗的可能。
所以要不斷提高自我應(yīng)付挫折與干擾的能力，調(diào)整自己，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)力，堅(jiān)信失敗乃成功之母。
若每次失敗之后都能有所“領(lǐng)悟”，把每一次失敗當(dāng)作成功的前奏，那么就能化消極為積極，變自卑為自信。
用實(shí)際行動(dòng)建立自信
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見(jiàn)于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。
具體方法如下：
方法一：行走時(shí)抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學(xué)家告訴我們，懶惰的姿勢(shì)和緩慢步伐，能滋長(zhǎng)人的消極思想;而改變走路的姿勢(shì)和速度可以改變心態(tài)。平時(shí)你從未意識(shí)到這一點(diǎn)吧？從現(xiàn)在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學(xué)家告訴我們：不正視別人，意味著自卑;正視別人則表露出的是誠(chéng)實(shí)和自信。同時(shí)，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。
方法三：當(dāng)眾發(fā)言
卡耐基說(shuō)：當(dāng)眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強(qiáng)人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說(shuō)是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應(yīng)明白：當(dāng)眾講話，誰(shuí)都會(huì)害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過(guò)每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。
方法四：眾人面前顯顯眼
心理學(xué)家告訴我們：有關(guān)成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車(chē)時(shí)，在較空的車(chē)廂里來(lái)回走走，或是當(dāng)步入會(huì)場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過(guò)。并選前排的座位座下，以此來(lái)鍛煉自己。
方法五：學(xué)會(huì)微笑
真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他就會(huì)對(duì)你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。
解析 生活中出現(xiàn)的心理問(wèn)題
1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟。”
想得過(guò)多是再正常不過(guò)的事情了，你可以經(jīng)常問(wèn)自己，“這個(gè)真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
2.“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”
評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過(guò)山車(chē)。”
這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
4.“我總是失眠，想著第二天的事情。”
大部分人時(shí)不時(shí)會(huì)失眠，在睡覺(jué)前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問(wèn)題。”
注意你的生理感覺(jué)，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
6.“我極度缺乏自信，每天都過(guò)得很壓抑。”
你不必為此擔(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專(zhuān)注做好你的每件事即可。
挑選藍(lán)顏知己 遠(yuǎn)離五大男性
紅顏知己的意思誰(shuí)都明白，那么藍(lán)顏知己呢？首先，我們都得承認(rèn)搞個(gè)藍(lán)顏或紅顏那都是技術(shù)活，分寸拿捏的得特別到位，曖昧少了不稱(chēng)職，情愫多了是找死。
作為女人，想找個(gè)男人當(dāng)藍(lán)顏也是需要小心謹(jǐn)慎選擇的。那么你知道藍(lán)顏知己的意思嗎？你做過(guò)社交恐懼癥測(cè)試嗎？你又有著怎么樣的情感故事以及情感隱私呢？下面我們來(lái)看看如何挑選藍(lán)顏知己吧！
風(fēng)流博愛(ài)型
這種男人喜歡把所有本領(lǐng)都拿出來(lái)顯擺，以為多才多藝就能讓女性為之瘋狂。
遇到弱女子就充分體現(xiàn)君子風(fēng)度，憐香惜玉;在街上看到美女，瞳孔立即放大。
這樣的男人風(fēng)流不羈，無(wú)論是家花還是野花，只要夠香，都想盡收囊中。
他很懂得討女人的歡心，浪漫情歌、甜言蜜語(yǔ)，對(duì)他而言都是拿手好戲。他最擅長(zhǎng)的事就是在家扮演“好好先生”，在外假裝孤獨(dú)情人。
表面上看，他是藍(lán)顏知己的不二人選，其實(shí)這樣的男人最為危險(xiǎn)。他隨時(shí)有可能把知己關(guān)系升級(jí)，對(duì)你提出得寸進(jìn)尺的要求。
一旦遭到拒絕，定會(huì)惱羞成怒，拂袖而去。想想看，有這么個(gè)危險(xiǎn)的男人在身邊，你這紅粉知己能當(dāng)踏實(shí)嗎？
妻管?chē)?yán)型
他絕對(duì)是缺乏主見(jiàn)，芝麻綠豆大的小事都要跟老婆匯報(bào)商量，他的招牌動(dòng)作就是點(diǎn)頭，即使有自己的想法，也表現(xiàn)得唯唯諾諾。
和你在外面吃飯時(shí)，但凡接到老婆的電話，立即畢恭畢敬、惟命是從，老婆指東他絕不往西。
且不論他在工作上表現(xiàn)如何，在家中，一定能扮演分飾各種角色：比如忍者神龜、鐘點(diǎn)工、奶爸等等。這樣的男人倒是一塊好丈夫胚子，是新一代男人的典范，卻不適合做你的藍(lán)顏知己。
死要面子型
這種男人的自尊心、虛榮心非常強(qiáng)，面對(duì)女人，總會(huì)不由自主地吹起牛來(lái)。
把自己10個(gè)人組成的草臺(tái)公司吹噓成跨國(guó)集團(tuán)，把女朋友從淘寶網(wǎng)上給他買(mǎi)來(lái)的領(lǐng)帶夸張成正經(jīng)的韓版行貨。
他喜歡裝闊，出手大方，更不懂得拒絕，只要有人求救，不管自己有沒(méi)有這個(gè)能力，都會(huì)欣然答應(yīng)。他還會(huì)不自主地說(shuō)大話，胡亂下承諾，今生最怕的事就是別人說(shuō)他沒(méi)本事、不仗義。
與這種男人結(jié)成知己關(guān)系，你會(huì)感覺(jué)到暫時(shí)的快樂(lè)，可隨后發(fā)現(xiàn)，他的承諾一點(diǎn)都不值錢(qián)，他那些夸夸其談也實(shí)在令人頭痛。
就算最尋常的友誼關(guān)系，也要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，何況是復(fù)雜又復(fù)雜的知己關(guān)系？對(duì)那些死要面子的男人，還是避而遠(yuǎn)之為好！
八婆型
這種男人說(shuō)話嘰嘰喳喳，對(duì)別人的八卦私事極為感興趣。他特別注重自己的裝扮，對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)那一套大概比你還熟門(mén)熟路。
他對(duì)金錢(qián)數(shù)字尤其精打細(xì)算，是持家的一把好手。這種男人，即使不是GAY，也有明顯的GAY傾向。
更重要的是，他往往心靈脆弱，很易受到傷害。
一旦心靈受傷，那你可沒(méi)跑了，絕對(duì)能成為藍(lán)顏知己的“出氣筒”，不跟你喋喋不休地絮叨到半夜三更決不罷休。
如果你的生活不是特別清閑，還是不要碰八婆型的藍(lán)顏知己為好，一旦粘上，那耳根子可能就永遠(yuǎn)也難得清凈！
慵懶享樂(lè)型
這種人是典型的公子哥，工作時(shí)缺乏興趣，但說(shuō)起吃喝玩樂(lè)，比誰(shuí)都帶勁。作為慵懶享樂(lè)型男人，他多半是月光族，有多少花多少。
當(dāng)了他的紅粉知己，那絕對(duì)要破費(fèi)一番。每到月末，就會(huì)接到他的借錢(qián)電話，要借的數(shù)額不大不小，讓你無(wú)法拒絕，可事實(shí)是，他往往忘記歸還。
結(jié)語(yǔ)：面對(duì)這樣的生活壓力，我們應(yīng)該要做的就是想辦法減輕自己的壓力，不能讓自卑的心理一直占據(jù)著我們的心理，使之成為心理的包袱哦！（作者suki ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）
