緩解壓力的四原則
紅網(wǎng)消息：
1.用積極的態(tài)度面對壓力。
在充滿競爭的都市里，每個人都會或多或少地遇到各種壓力。可是，壓力可以是阻力，也可以變?yōu)閯恿Γ涂醋约喝绾稳ッ鎸ΑＩ鐣窃诓粩噙M(jìn)步的，人在其中不進(jìn)則退，所以當(dāng)遇到壓力時，明智的辦法是采取一種比較積極的態(tài)度來面對。實在承受不了的時候，也不讓自己陷入其中，可以通過看看書、涂涂畫、聽聽音樂等，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對。到這時往往就會發(fā)現(xiàn)壓力其實也沒那么大。
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發(fā)財，就總會納悶，為什么會這樣呢？為什么不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也想不來的。與其讓自己無謂地?zé)溃蝗缦胍恍╅_心的事，多學(xué)一些知識，讓生活充滿更多色彩。
2.減壓先要解開心結(jié)。
有一則小寓言，說有一種小蟲子很喜歡撿東西，在它所爬過的路上，只要是能碰到的東西，它都會撿起來放在背上，最后，小蟲子被身上重物壓死了。
人不是小蟲子，但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子，只不過背上的東西變成了名利權(quán)。人總是貪求太多，把重負(fù)一件一件披掛在自己身上，舍不得扔掉。假如能學(xué)會取舍，學(xué)會輕裝上陣，學(xué)會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會傾訴發(fā)泄釋放自己，人還會被生活壓趴下嗎？
3.適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力。
面對壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來。等心態(tài)調(diào)整平和以后，已經(jīng)堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好的發(fā)泄，運動完之后你會感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。
4.對壓力心存感激。
人生怎能沒有壓力？的確，想想并不曲折的人生道路，升學(xué)、就業(yè)、跳槽，從偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當(dāng)我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應(yīng)該對當(dāng)初讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存一份感激。
生活本來就是豐富的。任何人的生活都不會一成不變。
