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      什么蔬菜降肝火呢?

      2017-06-16 21:04:14  來源:360常識網   熱度:
      導語:若是出現了肝火旺盛的現象,還是需要提高警惕的,畢竟這種健康隱患給人們帶來的困擾還是很大的,那么吃什么蔬菜降肝火呢?其實飲食中有很多

      若是出現了肝火旺盛的現象,還是需要提高警惕的,畢竟這種健康隱患給人們帶來的困擾還是很大的,那么吃什么蔬菜降肝火呢?其實飲食中有很多的食物都具有養肝的作用,而且還能降火,不過一定要注意合理膳食,搭配好自己的飲食結構,改善飲食習慣還是至關重要的。

      脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

      上火癥狀:身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運行功能所致。

      降火食物:飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。

      肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

      上火癥狀:頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

      降火食物:可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

      要針對病因采取疏導的方法來進行治療,還需調節神志和情志。

      肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

      上火癥狀:睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。

      降火食物:要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品

      清肝火的蔬菜:

      苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

      百合:性平微寒,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。

      芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,肝火旺者常食有益。

      相信大家對吃什么蔬菜降肝火呢也都很清楚了,合理膳食對人體健康的好處還是有很多的。平時除了要注意從飲食方面來養肝降火之外,還可以吃一些水果,或是喝一些茶葉等,總之只要是能夠養成一個好的生活習慣,就能免受威脅與傷害了。

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