晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎嗎
腎是我們身體最重要的器官之一，為了保證我們的身體不出問題，必須保證我們的腎始終要處于健康的狀態(tài)。補(bǔ)腎的方法有很多，泡腳就是一種很不錯的方式，并且泡腳補(bǔ)腎在時(shí)間上是有要求的，很多人都會晚上九點(diǎn)泡腳能夠達(dá)到最好的效果。那么，事實(shí)真的是這樣嗎？晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎嗎？下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
從醫(yī)學(xué)道理上講，可以按這個。如果9點(diǎn)有時(shí)間，那正好泡腳。如果9點(diǎn)沒時(shí)間，10點(diǎn)、10點(diǎn)半、11點(diǎn)再泡也行，并不是說就差幾個小時(shí)就不得了。”王鳳岐介紹，這種說法太呆板了，根據(jù)每天的實(shí)際情況靈活調(diào)整就可以，不可能沒做完事情就泡腳去了，不是這個概念。另外，泡腳之前一定要先吃飯，不可空腹泡腳。與9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎說法相類似的，還有“養(yǎng)生必須要睡子午覺”等。“現(xiàn)在很多人睡不了午覺，晚上12點(diǎn)以后睡的也很多，只做個大概的參考即可。
飯后最好歇30分鐘再泡腳
飯后不能立即運(yùn)動，至少要間隔30分鐘，大家都知道這個道理。同樣，泡腳時(shí)間也最好安排在晚飯后半小時(shí)左右。“最主要的原因，是保護(hù)胃。泡腳時(shí)，血液會比較集中到下肢循環(huán)，如果飯后立即泡腳，容易導(dǎo)致胃供血不足，影響食物的消化吸收和胃的正常功能。”王鳳岐強(qiáng)調(diào)，這樣反而不利于健康。最好的做法是，飯后30分鐘內(nèi)先休息，等食物消化得差不多了再泡腳。這就跟吃完飯后不能馬上用腦的道理是一樣的。總之，在泡腳時(shí)間的選擇上，只要不違背基本規(guī)律，可以適當(dāng)做些靈活的調(diào)整，并不會對效果有太大的影響。
綜上所述，晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎嗎？顯然答案是肯定的，這個不是信口開河，是有科學(xué)依據(jù)的。在平時(shí)的生活中，很多人平時(shí)也很注意養(yǎng)腎，但就是效果一直不是很好，就是在諸如泡腳養(yǎng)腎時(shí)間的選擇上這樣的小細(xì)節(jié)上不注意，所以才沒有達(dá)到滿意的效果。
