十二經(jīng)脈養(yǎng)生法是怎么樣的呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身身體健康的重視度越來(lái)越高，很多朋友都已經(jīng)清楚的意識(shí)到了強(qiáng)大的工作壓力會(huì)讓他們出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。所以在工作之余就必須找出一些養(yǎng)生的方法，這樣也能預(yù)防更多疾病的出現(xiàn)。因此十二經(jīng)脈養(yǎng)生法是怎么樣的呢？針對(duì)大家所提出的疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
1.卯時(shí)(5點(diǎn)一7點(diǎn))氣血流注于大腸經(jīng)
大腸經(jīng)旺，有利于排泄。如果能于此時(shí)正常排便對(duì)身體是有幫助的。排不出的大便會(huì)變成宿便，毒素停留體內(nèi)。大腸運(yùn)送排泄廢物，如果飲食失調(diào)、誤食不凈食物，或其他臟腑失訶，都會(huì)引起大腸疾病。大腸經(jīng)有問(wèn)題就易出現(xiàn)口干舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習(xí)慣性便秘等。所以，我們?cè)?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中要好養(yǎng)成每天早起后排大便的習(xí)慣，預(yù)防宿便的危害自身健康。
2.辰時(shí)(7點(diǎn)一9點(diǎn))氣血流注胃經(jīng)
胃經(jīng)旺，有利于消化。此時(shí)進(jìn)食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會(huì)出現(xiàn)脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等癥狀、消化不良等。我們養(yǎng)成每天早起按時(shí)吃早餐的習(xí)慣最有益于身體健康。
3.巳時(shí)(9點(diǎn)一11點(diǎn))氣血流注于脾經(jīng)
脾經(jīng)旺，利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血。如果脾臟虛弱就易出現(xiàn)胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等癥狀。這個(gè)時(shí)候不應(yīng)該食用過(guò)于燥熱的食物。
4.午時(shí)(11點(diǎn)一13點(diǎn))心經(jīng)氣血充盈
心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。同時(shí)心主血脈和神志，應(yīng)該調(diào)養(yǎng)休息。如果血脈運(yùn)行有障礙，會(huì)引起急躁失眠、口舌糜爛等問(wèn)題。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了十二經(jīng)脈養(yǎng)生法，發(fā)現(xiàn)只要認(rèn)真學(xué)習(xí)了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)于這些方法也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的把握。當(dāng)然我也想再提醒大家的是，養(yǎng)生不是一天兩天就能看到明顯效果的，所以這就需要朋友們給予更多的堅(jiān)持和耐心來(lái)面對(duì)。
