怎么調理酸性體質

2017-06-16 16:53:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：酸性體質，相信很多的朋友可能都聽過，其實我們的身體是呈弱堿性，這是非常健康正常的情況，我們一生下來就是這樣的，但是當我們的身體出現

酸性體質，相信很多的朋友可能都聽過，其實我們的身體是呈弱堿性，這是非常健康正常的情況，我們一生下來就是這樣的，但是當我們的身體出現酸性的時候，就非常的嚴重了，中醫上說的，身體出現酸性就是萬病之源，就非常的容易得各種各樣的疾病，那么面對酸性體質應該怎么調理呢？

人體自身有一個自我調節機制，但體質過酸時，人體調節能力就無法調節了。當您出現疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時，就要警惕自己身體已經處于酸性環境，應及時加以調整。除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸堿平衡的主要方法是進行飲食調整。

1.了解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝后，最終在體內生成的物質是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和堿性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內堿食品，以此來區別食品本身的口味兒。具體說來，內堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。

2.增大成堿性食品的攝入比例。對于那些像張先生一樣經常吃大魚大肉的人來說，應該多吃一些內堿食品，使內堿食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養學專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。

對于酸性體質的調理方法，相信大家都已經非常的清楚了，要及時的調理，雖然短時間酸性體質的身體是健康的，但是長時間就非常的容易出現各種各樣的問題，這樣就得不償失了，平常就應該做起，要多運動，健康的生活，提升自己身體抵抗酸性的能力，這樣才是最好的。