氣虛如何鍛煉好呢

2017-06-16 16:51:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：氣虛的時候我們到底該如何來鍛煉才好呢？很多人都覺得氣虛是給會給身體帶來傷害的一種疾病，而氣虛會造成身體的虛弱，所以說很多人就覺得氣

氣虛的時候我們到底該如何來鍛煉才好呢？很多人都覺得氣虛是給會給身體帶來傷害的一種疾病，而氣虛會造成身體的虛弱，所以說很多人就覺得氣虛是不適合做運動的，如果氣虛的是很不做運動的話氣虛會加重，氣虛的期間頭暈眼花，身體乏力會不知不覺的出現，其實氣虛要學會做很多運動，那么氣虛該如何來鍛煉好呢？

1.掌背輕拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一，有調節陽經氣血的作用，既可以抵御外邪，又可以溫通經脈，滋潤五臟六腑。兩手握拳，用手背輕拍后背督脈上的命門穴，可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。如果能同時輕拍后背膀胱經的穴位，補氣效果更為明顯。

2.雙手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外側

尾椎骨末端，道家叫做“尾閭”，是打通督脈的起點，仙骨正在其上。拍打此處，可以加強督脈的氣，從而促進排便。有便秘的朋友可以試試這種方法，簡單有效。接著用左右掌輪流拍打左右臀部的中線，這是足太陽膀胱經所經過的地方，拍打膀胱經有助于利尿。最后輪流拍打臀部外側，這是足少陽膽經所經過之處，拍打此處可以促進膽汁分泌，提高肝膽的消化、供血、解毒功能。

很多愛美的女士們總是抱怨臉色暗沉，長斑，實際上這是因為體內的毒素造成的，每天用這種辦法拍打，補督脈之氣，促進排便，將體內的毒素排出，體內干凈了，皮膚自然變得白皙透亮，由內而外散發出動人的光彩。

氣虛的時候可以給自己做這些鍛煉方法來幫助自己加強體質，不是說氣虛了就要躺在床上不出門，這樣是不行的，氣虛也是需要多運動的，這樣才可以改善自己神虛弱的現象，氣虛的時候越是運動，虛弱的現象才可以得到更好的調節，這樣對身體來說也是最有利的方式。