老年人的養生保健秘訣
2017-06-16 15:56:32 來源：360常識網
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導語：養生保健已經成為了許多人都非常喜歡的一種活動，這是因為養生保健這是老年人保護自己健康的一種重要的手段，特別是隨著社會的發展，人們對
養生保健已經成為了許多人都非常喜歡的一種活動，這是因為養生保健這是老年人保護自己健康的一種重要的手段，特別是隨著社會的發展，人們對于健康養生已經投入了越來越多的關注，在我們的生活中養生保健的重點就是老人，老年人的身體比較虛弱，因此養生怎么做老人都非常的關注，那么你知道老年人的養生保健秘訣是什么呢？
（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
（2）喝得適當。多喝水，少喝酒
（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會并縮短壽命。
（4）散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
（7）時時當心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。
（8）性生活。性生活沒有年齡限制。
（9）運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
（10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。
老年人的養生保健秘訣是什么，看著上面的介紹我們已經知道了老年人養生不僅需要清淡營養的飲食，而且健康的生活態度，適當的運動都會給老人的健康帶來非常好的幫助，希望我們的介紹能夠給老人們帶來幫助，也希望大家能夠減去自己的不良習慣，這樣對健康非常重要哦。
