養生氣功有哪些

2017-06-16 15:50:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：養生氣功有很多種，如果是初學者，建議通過練習太極拳，或者是練習太極劍，亦或者是練習八段錦來逐漸適應養生氣功的練習節奏，然后如果有興

養生氣功有很多種，如果是初學者，建議通過練習太極拳，或者是練習太極劍，亦或者是練習八段錦來逐漸適應養生氣功的練習節奏，然后如果有興趣愛好，可以逐漸的深入選擇其他的養生氣功加以練習，養生氣功的練習非常強調意念，并且強調動靜兩種人的最基本狀態。對于養生的功法，下面來簡單做一下介紹。

祛除風邪法，側臥，先左側或右側均可。全身放松，心態平和。手握拳，屈膝。鼻吸氣，至不能再吸時，閉氣。閉至不能再忍耐，緩緩呼氣。然后調勻呼吸，重復前一吸呼動作。如此反復呼吸，至身出漢時，翻身，姿勢同前不變，繼續重復前面的呼吸動作，到身出大汗時，停止。亦可采用正坐式，呼吸方法不變。

雙耳健身法，雙手拉耳即左手經過頭頂牽拉右耳向上數十次;然后以右手經過頭頂，牽拉左耳數十次。這一鍛煉可促進頷下腺舌下腺的分泌，使耳部充血，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。雙手掃耳以雙手把耳朵由后面向前掃，這時會聽到”嚓擦”的聲音，這種刺激能達到使腎臟活躍的目的。每次二十下，只要長期堅持，必能補腎健身。雙手掩耳將兩手掌掩兩耳竅，手指部分置于腦后骨上，先用左手食指彈擊右手中指，左右各彈擊24次。

其實養生氣功不單單能起到保健作用，并且還能夠輔助對某些疾病在治療，比如患有胃潰瘍的患者，可以通過練習養生氣功來調理胃腸蠕動功能，如果是患有高血壓，或者是有神經衰弱現象的熱，通過練習養生氣功能夠讓身體得到放松。