補(bǔ)腎最好的辦法是什么呢
腎是人體器官重要的一部分。不僅負(fù)責(zé)過(guò)濾血液中的雜質(zhì)、維持體液平衡，同時(shí)對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等很多方面起著重要的作用。而如今隨著生活壓力激增，強(qiáng)大的心理負(fù)擔(dān)讓很多男性的腎健康亮起了紅燈。特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越多中年男人感到力不從心。中年人是腎氣衰弱的關(guān)鍵時(shí)期，因此補(bǔ)腎就非常重要。那么在這里我就為大家介紹一下補(bǔ)腎的最好辦法。
一、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒，可活動(dòng)全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可強(qiáng)腎健體。
二、按摩腰部
手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。可溫補(bǔ)命門，健腎納氣。
三、旋轉(zhuǎn)按摩
兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
山藥 性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
以上就是我為大家介紹的補(bǔ)腎最好的辦法了，腎虛的朋友們不妨嘗試一下。如果在生活中你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)貧血、血尿、尿量不正常，或者食欲減退等不正常現(xiàn)象時(shí)，一定要注意是否是腎虛導(dǎo)致的。另外在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還可以經(jīng)常活動(dòng)腰部或者按摩，幫助腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到補(bǔ)充。
