運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生知識(shí)有什么

養(yǎng)生，是一個(gè)恒久遠(yuǎn)的話(huà)題，運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)圍繞在我們身邊最常見(jiàn)的話(huà)題。如果，將這兩者結(jié)合，會(huì)發(fā)生什么樣神奇的效果呢？或許有很多人對(duì)于這項(xiàng)“化學(xué)產(chǎn)品”已不陌生，其實(shí)他早就被運(yùn)用到了養(yǎng)生范疇中。因?yàn)檫@樣的養(yǎng)生方式不光更加科學(xué)，他帶來(lái)的益處也更全面。一起來(lái)看下運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的知識(shí)吧！

用活動(dòng)身體的方式維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。以中醫(yī)的陰陽(yáng)、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，以養(yǎng)精、練氣、調(diào)神為運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)意念、呼吸和軀體運(yùn)動(dòng)相配合的保健活動(dòng)是傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，經(jīng)過(guò)歷代養(yǎng)生家的不斷總結(jié)和補(bǔ)充，逐漸形成了運(yùn)動(dòng)肢體、自我按摩以練形，呼吸吐納、調(diào)整鼻息以練氣，寧?kù)o思想、排除雜念以練意的保健方法。

運(yùn)動(dòng)是人類(lèi)生存的前提，只是在社會(huì)發(fā)展，私有制出現(xiàn)，后才有了"勞心者治人，勞力者治于人"。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生先迎合了社會(huì)上層的需求，如馬王堆漢墓出土的導(dǎo)引圖。醫(yī)學(xué)的發(fā)展，為運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生提供了理論依據(jù)、指導(dǎo)原則、發(fā)展方向以及必要限制等，使運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生向全面、合理的方向發(fā)展。流通氣血、長(zhǎng)養(yǎng)精神、強(qiáng)筋壯骨、滑利關(guān)節(jié)、堅(jiān)膚壯肌、充臟暢腑，從而達(dá)到精力旺盛，氣血充足，思維敏捷，反應(yīng)快速，耐力持久，老而不衰。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的知識(shí)，是一套承載著幾千年來(lái)歷代養(yǎng)生家的智慧結(jié)晶，他們用歷史的驗(yàn)證來(lái)告訴我們，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生帶給我們的不光是能維護(hù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，還能夠延長(zhǎng)壽命，延緩衰老。細(xì)細(xì)思索，這不正是我們每個(gè)人都在追尋的嗎？