補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法哪些比較有效
補(bǔ)氣血是一個(gè)比較常見的問題，尤其是在我們周邊的一些女性身上，如果到醫(yī)院進(jìn)行檢查，多數(shù)人會(huì)存在的氣血兩虛的癥狀。那么這種癥狀要怎樣調(diào)整呢？這是許多的女性都比較關(guān)心的問題，當(dāng)在醫(yī)院進(jìn)行檢查的時(shí)候，多數(shù)的醫(yī)生會(huì)建議到醫(yī)院拿一些補(bǔ)氣血的藥物，對(duì)于一些情況不是很嚴(yán)重的人們來說醫(yī)生還會(huì)建議采用食補(bǔ)的方法。
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
除了以上的食譜之外，較為簡單直接的方式是直接泡兩袋九味的雪盈茶，這個(gè)比較方便簡單，口感好吸收利用率高，快速補(bǔ)充人體缺失的鐵、蛋白質(zhì)等元素，提高人體血液活性改善貧血癥狀。
對(duì)身體的不養(yǎng)千萬不要粗心不在意，否則狀況越來越糟糕，會(huì)讓你每況愈下，精神不振。所以還是希望大家由內(nèi)而外認(rèn)真調(diào)養(yǎng)，這樣才能夠讓大家的身體素質(zhì)逐漸提高，讓自己的精神面貌更加的不一樣。想要強(qiáng)健自己的身體素質(zhì)更上一層樓，還希望大家多加在生活之中找到一些適合自己身體的方法進(jìn)行認(rèn)真調(diào)養(yǎng)。
