冬季去火的方法有哪些
冬季時節(jié)非常干燥，我們會感覺到身體內(nèi)缺水，而且渾身肌膚都發(fā)癢難受，加上天氣寒冷的刺激，冬季人們非常容易上火，火氣更會越來越大，那么冬季去火的方法有哪些呢？學(xué)會了幾個小常識就可以幫助我們敗火，根據(jù)冬季時節(jié)的特性，為大家推薦幾個去火方法，緩解冬季時節(jié)的身體不適。
多喝白開水
冬天一定要多喝水，喝水能加快身體的新陳代謝，能夠冷卻身體內(nèi)的燥熱，緩解自己煩躁的情緒，所以建議大家每天最少喝1200毫升的水。
屋里放盆水
冬季上火多因“燥”，除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風(fēng)等，保證濕度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長睡眠時間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)后起床。
早睡晚起
適量運(yùn)動
平時多散步、慢跑、打太極拳等能夠排解自己的煩悶心情，將體內(nèi)的火澆滅掉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。到那時你要注意兩點(diǎn)，一個是早晨起來鍛煉一定要等到太陽出來后再進(jìn)行，第二鍛煉要稍微出一些汗。
常揉肚子
面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便后火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。
按摩降火穴
常按三個穴位有降火功效：1、照海穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處;2、涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處;3、合谷穴，即虎口。按揉時間不宜太長，也不宜用力過猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。
按摩降火穴
需要注意的是，冬季上火的病因非常多，去火的同時注意方法才是重點(diǎn)，因為許多去火方法并不適合每個人，有時候使用不當(dāng)反而會惹來重大疾病，讓身體寒熱交加，出現(xiàn)了難堪的局面。因此冬季去火希望大家掌握最恰當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>
