什么時間泡腳是最好
泡腳是比較常見的養(yǎng)生方式，在冬天泡腳的話能夠驅寒御暖，緩解身體的疲勞，這個作用大家應該比較清楚。而在不同季節(jié)進行泡腳，增添不同的物質，泡腳獲得的效果是不一樣的，需要注意的是泡腳有著最佳的時間段。那么，什么時間泡腳是最好？下面咱們就來詳細了解一下最佳泡腳的時間。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有關什么時間泡腳是最好的介紹，大家應該清楚了吧。很多人都知道泡腳對身體有很多的好處，可能不會想到泡腳在時間上也是相當講究的，除了不要使用溫度太高的水之外，最好是在晚上九點的時候進行泡腳比較好，這樣能夠發(fā)揮出最大的功效出來。
