憋氣對(duì)身體到底有害嗎？
憋氣雖然可以增加我們的肺活量，但是也不要長時(shí)間憋氣。因?yàn)殚L時(shí)間的憋氣會(huì)造成身體缺氧的狀態(tài)，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致死亡。所以適量的憋氣是可以的，但是不能長時(shí)間憋氣，有時(shí)間的話多去走走，這樣有利于身心健康，還有要多學(xué)會(huì)控制自己的情緒。下面是小編搜羅的一些資料，讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
首先“憋氣”不能等同于“深呼吸”，憋氣是有害的。所謂“憋氣”乃是指呼吸和調(diào)息的時(shí)間過長，會(huì)嚴(yán)重地傷害呼吸器官及其它神經(jīng)系統(tǒng)，所以千萬要注意，不可盲干。
(1)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，深呼吸運(yùn)動(dòng)本身就是一項(xiàng)健康運(yùn)動(dòng)，能夠明顯地改善健康狀態(tài)。深呼吸加強(qiáng)了氧氣的供應(yīng)，在人體身體的新陳代謝交換過程中，起著巨大的強(qiáng)身去病的效果。因?yàn)榫徛挠幸庾R(shí)的深呼吸能提高體內(nèi)堿性含量，同時(shí)使心臟跳動(dòng)和血液循環(huán)加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養(yǎng)輸送給全身的細(xì)胞，保持健康。另一方面，體內(nèi)的廢物和毒素通過深呼吸和汗液排出體外，減少體內(nèi)酸性含量，使人體內(nèi)的化學(xué)成份保持平衡，脫離亞健康。
(2)從氣功學(xué)的角度看，一吐一納的深呼吸，能促進(jìn)血液和淋巴液沖擊而暢通起來，并恢復(fù)各神經(jīng)系統(tǒng)之間的聯(lián)系，各種神經(jīng)末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管運(yùn)用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進(jìn)了營養(yǎng)，一些慢性病或內(nèi)傷，就順乎神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常的機(jī)能，可以不藥而愈。
通過以上的資料想必大家一定有所了解了吧。憋氣對(duì)我們的身體有利也有弊，我們不要光想著憋氣能提高肺活量我們就去憋氣，這樣是不行的，憋氣時(shí)間久了還會(huì)傷害我們的呼吸系統(tǒng)，在平時(shí)要多找一些適合自己的運(yùn)動(dòng)不能盲目的去干。
