肩膀上的贅肉怎么才能減掉呢
2017-06-15 21:07:59 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏季是大家展露自己火辣身材的季節(jié)，一到夏季，那些身段曼妙的美女們便開始穿短裙、短袖，如果這是發(fā)現(xiàn)自己肩膀上厚厚的一堆贅肉嚴(yán)重影響了
夏季是大家展露自己火辣身材的季節(jié)，一到夏季，那些身段曼妙的美女們便開始穿短裙、短袖，如果這是發(fā)現(xiàn)自己肩膀上厚厚的一堆贅肉嚴(yán)重影響了美觀可就不好了，到底怎樣減掉肩膀上的贅肉呢？
第一種：瘦手臂妙方：經(jīng)常做一些帶有揮臂的科學(xué)運動，比如打羽毛球、打網(wǎng)球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球，男生的話其實做一些綜合性的運動就可以，比如打籃球。
第二種：瘦身美人的肩背練習(xí)
1．直立，雙腳分開略寬于臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，后背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉(zhuǎn)動的風(fēng)車。
4．重復(fù)傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運動。
第三種：瘦手臂妙方：注意平日里的飲食習(xí)慣。多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋蔥、木耳之類，然后水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養(yǎng)顏，美白肌膚的功效。
一般情況下，上述三種減掉肩膀贅肉的方法還是比較有效果的，希望對那些迫切想去除肩部贅肉的朋友們有所幫助。當(dāng)然，減掉贅肉不是一朝一夕的事情，貴在堅持哦，要想自己美麗，當(dāng)然要多下些功夫，只有多付出才會有回報的。最重要的是，不要一邊在辛苦的揮臂減肥，另一邊卻在不停的吃吃吃，那樣可只會有反效果哦，為了自己的美麗，加油吧！
