早上起來胃脹痛應(yīng)該注意什么啊
2017-06-15 20:44:27 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：胃對我們來說是非常重要的，但是很多人都會(huì)出現(xiàn)胃不舒服，比如胃酸胃脹胃疼等等，畢竟很多人都知道“十人九胃”，對于胃脹的朋友們我們首先
胃對我們來說是非常重要的，但是很多人都會(huì)出現(xiàn)胃不舒服，比如胃酸胃脹胃疼等等，畢竟很多人都知道“十人九胃”，對于胃脹的朋友們我們首先要注意保護(hù)好自己的胃不要受涼，另外在吃飯的時(shí)候盡量不要大吃大喝的，避免暴飲暴食過后給胃部帶來更大的傷害，下面我們來學(xué)習(xí)一下一些基本保護(hù)胃的小知識吧。
注意事項(xiàng)：一忌：冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。
二忌：吃多量味精、酸辣及過咸的食物。飲食中以清淡為主，味重會(huì)刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃和增強(qiáng)胃粘膜的保護(hù)作用。
三忌：吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。
四忌：飲食沒有節(jié)制。宜少吃多餐，避免饑餓疼痛，若疼痛時(shí)，可吃一兩塊蘇打餅干。
五忌：飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會(huì)使?jié)儛夯?/p>
建議：1平常飲食注意下，不要吃辛辣刺激的食物，早飯一定要吃，也可以用純中藥健中源口服液調(diào)理下。
2定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽.
3注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒.
對于胃不好的朋友們一定要注意少吃多餐，最好避免吃刺激性的食物，另外早晨一定要吃早餐，假如出現(xiàn)了胃脹的情況，可以多喝點(diǎn)溫開水，或者是蜂蜜水其次是要注意吃完飯以后最好不要立即睡覺，能夠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，有助于幫助我們更好的消化。
