怎樣才能保持口腔清潔？
人的口腔一直是比較重要的，無論吃什么都是從嘴巴進(jìn)去的，雖然有時候并不是完全正確，但還是說明了口腔的重要性，因為它是我們身體能源的重要來源途徑。因為接觸的東西紛雜繁多，所以也有一句話就是病從口入。那么這時候我們的口腔清潔就顯得十分重要了。那么，在日常生活中，我們又該如何保持自己的口腔清潔呢？下面就和大家來介紹幾種口腔清潔的方法。
人過中年后，唾液分泌逐漸減少，口腔的自潔作用有所降低，加之疾病的侵襲，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。除此之外，老年人由于年紀(jì)的增大身體機能的下降，常會有多種疾病來襲。經(jīng)常要進(jìn)食多種藥物。部分藥物常會影響體內(nèi)水分的減少，引起口腔干燥并導(dǎo)致口臭。
出現(xiàn)口臭時，不要只認(rèn)為是小問題就置之不理。應(yīng)該及時到口腔科就診排除口腔方面的問題。出現(xiàn)口臭時應(yīng)該注意口腔護(hù)理。
1、保持口腔衛(wèi)生
老人漱口時，要盡量漱洗口腔深處，刷牙時間應(yīng)該在2分鐘以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有條件的老人還應(yīng)該2—3年洗一次牙齒。
如果戴假牙，每天晚上要將假牙刷洗1—2分鐘，再浸泡在冷水里;老人還可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暫時緩解口臭癥狀。
2、多吃水果等促進(jìn)唾液分泌
如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因為橘子中的檸檬酸能夠促進(jìn)唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等帶走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制劑等。
3、注意飲食習(xí)慣
老人三餐不要吃太快，因為慢慢進(jìn)食能增加唾液的分泌，兩餐之間間隔時間也不能太長，否則口腔容易干燥并繁殖細(xì)菌。還有的食物味道能夠在人體內(nèi)保持?jǐn)?shù)天之久，因此如果老人要參加社交活動，應(yīng)盡量減少吃散發(fā)異味的食品。
看了上面有關(guān)口腔的清潔養(yǎng)生常識，大家一定也算有所了解了。希望大家平時一定要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生與飲食習(xí)慣，這樣自己的口腔才能長時間的保持清潔狀態(tài)，讓自己的健康生活不受疾病的侵?jǐn)_。
