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      減壓零負(fù)擔(dān)的方法

      2017-06-15 12:57:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:現(xiàn)代社會競爭力越來越大,我們的生活中個個都裝作是鋼筋鐵人,在競爭中不退縮,真的像是自己很強大一樣。現(xiàn)實真的是這樣嗎?我相信每個人的

      現(xiàn)代社會競爭力越來越大,我們的生活中個個都裝作是鋼筋鐵人,在競爭中不退縮,真的像是自己很強大一樣。現(xiàn)實真的是這樣嗎?我相信每個人的內(nèi)心都是柔弱的,在遇到困難的時候也會有壓抑,只是這個社會的游戲規(guī)則不能讓她爆發(fā),積壓的壓力越來越多,那么怎樣才能釋放壓力呢?

      食用大杏仁保持身體健康

      每天早晨,伴隨著吵鬧的鬧鐘聲,緊張的一天就此開始。美國大杏仁幫助忙碌的白領(lǐng)解決無暇顧及早餐的問題,提供一天最重要的營養(yǎng)。添加美國大杏仁作為輕松早餐,會帶來充足的飽腹感,既營養(yǎng)又便捷。

      美國大杏仁形象代言人高圓圓小姐講到:“隨身攜帶大杏仁可以隨時幫助補充營養(yǎng),含有多種利于白領(lǐng)健康的營養(yǎng)元素,既可以美容養(yǎng)顏,還不會像其他零食一樣給你帶來增重的困擾。美國大杏仁適合每天使用的零食。我經(jīng)常會在看電影的時候隨身攜帶一小盒大杏仁,和我的朋友和同事們分享?!?/p>

      堅持合理飲食,關(guān)愛健康,不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小盒美國大杏仁,方便隨時補充有益脂肪酸。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn),大杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素,特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。香脆可口的美國大杏仁也是和同事們分享的最佳零食,有了大杏仁相伴,疲憊的下午三點立刻變身分享健康美味的辦公室快樂三點鐘。

      簡單動作祝你保持好提醒

      美國加州杏仁商會號召白領(lǐng)麗人每天進(jìn)行30分鐘以上中等強度的有氧運動,緩解焦慮。每天4點到7點之間,人體內(nèi)的激素活性處于良好狀態(tài),身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感度也最好。在辦公室里,白領(lǐng)們還可以抽空做一做前體操世界冠軍莫慧蘭小姐專門為白領(lǐng)麗人們設(shè)計的美國大杏仁“健康2×3招”,放松一下僵硬的肌肉,緩解疲勞,為自己減壓。

      身體是自己的,并不是別人想給就能給的,如果自己都不好好照顧自己,又怎么能要求別人好好對待自己呢?有壓力就要釋放出來,不要憋在心里,這樣也會把自己憋出來病的。今天介紹的減壓零壓力的方式你學(xué)會了嗎?每天堅持試試,你心中的壓力說不定就能減少呢!

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