清腸胃的方法有哪些？
2017-06-15 11:51:07 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：在我們的生活中要想身體是健康，那么腸胃的保健也是非常關(guān)鍵。有很多的朋友經(jīng)常會有腸胃不舒服的癥狀，這都會影響大家的身體健康。接下來小
在我們的生活中要想身體是健康，那么腸胃的保健也是非常關(guān)鍵。有很多的朋友經(jīng)常會有腸胃不舒服的癥狀，這都會影響大家的身體健康。接下來小編就為朋友們講一講，清腸胃的一些好方法快來了解一下吧！
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因?yàn)槔浯碳铀倌c道運(yùn)動；同時牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸并被迅速排出體外。
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運(yùn)動，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內(nèi)緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅(jiān)持，會有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分腸腔里，有利于排便。尤其在空腹時進(jìn)食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，沖調(diào)蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。4.每天不忘吃蘋果
以上小編為大家詳細(xì)具體的介紹了在生活中有效清腸胃的好方法，你都掌握了嗎？這些好的方法清理排除身體的毒素和垃圾，更有利于身體的健康。
