老人秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些？
秋天的時(shí)候，天氣轉(zhuǎn)涼，是老年人比較容易發(fā)病的季節(jié)。因此，老年人秋季養(yǎng)生這個(gè)問(wèn)題就顯得比較重要了。那么老人秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢？想要了解這個(gè)問(wèn)題的朋友就和我一起看看下面的內(nèi)容吧。
一、節(jié)飲食養(yǎng)肺生津
老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無(wú)節(jié)，饑飽無(wú)常，勢(shì)必傷胃犯病。因此，秋季老年人應(yīng)少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。
二、愉悅身心，陶冶情操
秋風(fēng)蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導(dǎo)致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應(yīng)特別注意精神保健，可適當(dāng)選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂(lè)活動(dòng)，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。
三、提高耐寒防感冒能力
秋季溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，較易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應(yīng)注意防寒保暖，有條件的可堅(jiān)持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
四、警惕秋季易發(fā)病
秋季的特殊氣候特點(diǎn)，極易發(fā)生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發(fā)作、胃病、風(fēng)濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人應(yīng)結(jié)合自己體質(zhì)情況重點(diǎn)防范，積極控制原發(fā)疾病，警惕秋季易發(fā)病的發(fā)生。
通過(guò)上面的內(nèi)容我們知道了老人秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些，相信大家在看過(guò)以后心里也都了解了，希望大家都能照顧好自己家里的老人，讓他們有一個(gè)健康的身體，遠(yuǎn)離疾病所帶來(lái)的困擾。
