春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心的介紹

在一年四季我們調(diào)理身體的方法都是不同的，在春天主要是養(yǎng)肝，因?yàn)槲覀冊(cè)诖禾斓臅r(shí)候，食用太多的油膩食物可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)的加重，影響到肝臟排毒的功能，所以我們建議大家應(yīng)該要知道在春天進(jìn)行養(yǎng)肝。而夏天由于天氣比較炎熱，我們常常會(huì)感到力不從心，所以夏天要養(yǎng)心。

春季養(yǎng)肝視為首。

四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝是綱，用適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)養(yǎng)生方法，維護(hù)和加強(qiáng)人本機(jī)體陰陽平衡，真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。春季養(yǎng)肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。

應(yīng)多選用既升發(fā)又富營養(yǎng)之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類;多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進(jìn)食欲等作用。對(duì)于體質(zhì)過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應(yīng)禁食含異性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。這些都是春季養(yǎng)肝的家常方法，非常的實(shí)用，您不妨將這些春季養(yǎng)生小常識(shí)運(yùn)用在生活中。

夏令時(shí)節(jié)先養(yǎng)“心”。

夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等。 以下四種夏日常見護(hù)心瓜果大家可以多多食用。

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。

桃：生津、潤腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。

苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

夏日的膳食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營養(yǎng)保健粥來開胃，并調(diào)理身體。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉(稱荷葉粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。

我們看完這篇文章介紹的春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心的方法，我們都知道為什么要在春天進(jìn)行養(yǎng)肝而在夏天養(yǎng)心了。我們?cè)诖禾祓B(yǎng)肝的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍S豆芽以及綠豆芽等蔬菜，在夏天養(yǎng)心的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪鞴弦约包S瓜。